リハビリ
猫背を3分でらくらく解消する方法【スマホ】【パソコン】【メール】
スマホの普及とともに 姿勢の乱れ が目立つようになってきました。 特に 背中が丸くなる 猫背。 気になりますよねぇ。 スマホに夢中になりすぎて あごが前に出て 背中が丸まってしまう姿勢。 でも 好きで猫背になっているわけじゃないですよね。 スマホでメールのチェックを しないわけにはいかないですし 会社に行けばパソコン仕事が待っている。 スマホにしろ パソコンにしろ 画面に集中してしまい 知らない間に 前に出てしまうので 背中は丸くなってしまう。 短時間なら良いですが その姿勢が長時間続くことで 悪い姿勢のまま 固まってしまいます。 私たちの目は 前についているので 多少の猫背はしょうがないと思いますが、 できるだけ 姿勢は良くしたいですよね。…
朝イチのレッスン！！仕事前のダイエット習慣
朝イチでレッスンをすると 一日の代謝が上がります。 これをうまく活用することで 脂肪燃焼効果をはじめ さまざまな効果が期待 できるようになります。 そのためには 加圧トレーニング＋○○○ という感じで組み合わせる のがポイントになります。 ダイエットが目的のあなたには ・加圧トレーニング後に家事をする ・加圧トレーニング後に仕事でよく歩く ・加圧トレーニング後にフィットネスクラブに行く のがオススメ 美容や美肌が目的のあなたには ・加圧トレーニング後にエステに行く ・加圧トレーニング後にアロマやネイルをする ・加圧トレーニング後に岩盤浴に行く のがオススメ ウエストを細くしたいあなたには ・加圧トレーニング後に腹筋をする ヒップアップが目的のあなたには ・加圧トレーニング後にヒップエクササイズ 骨盤の歪みを治したいあなたには ・加圧トレーニング後に整体に行く のがオススメです。 早起きはお得がいっぱい♪ …
血行促進のペアストレッチやってます。（ダイエットにも効果的）
プライベートサロンＨ＆Ｓでは 血行が悪く冷え性な方 むくみが気になる方 ダイエットしたい方 のお問い合わせが増えてきています。 そこで 皆様にお伝えしたいことがあります。 当店では ペアストレッチをオプションでつけることができるんです。 ◆週３～４回の運動習慣がある方には ・加圧トレーニングレギュラーコース（30分） ・ペアストレッチ の組み合わせ ◆運動習慣がない方や本気でダイエットしたい方には ・加圧トレーニングロングコース（60分） ・ペアストレッチ の組み合わせ ◆ストレッチで血行促進したい方 ・ペアストレッチのみ という組み合わせをご提案させていただいています。 ペアストレッチとは 自分一人のストレッチでは味わえない リラックス感を体験できます。 疲れるのは苦手。 体を柔らかくしたい。 疲労回復を早めたい。 美しい姿勢になりたい。 血行促進をしたい。 という方にオススメです。 …
時間がない！でも痩せたい！短時間で効率よくできるダイエット方法
こんにちは。 川口でパーソナルトレーナーをしています プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤と申します。 たくさんのブログの中から 私のブログを読んでくださり 誠にありがとうございます。 時間がない！ でも痩せたい！ そんなあなたのために 短時間で効率よくできるダイエット方法 をご紹介します。 仕事に育児、家事に忙しい私たち。 いつも時間に追われ ばたばたしていませんか？ 忙しいのを理由に レストランや外食で食事をすまし 小腹が減っては 近くのコンビニでお菓子を買い食い。 気付いたら 去年の服がきつかったり 体重が年々増えてきているけど 見てみぬふりをしていませんか？ ほかにも ダイエットをしようと思っても フィットネスジムに行くほど まとまった時間もないし 近所や公園を ウォーキングやランニングしようと思っても 飽きちゃって続かない。。。 …
ダイエットモニター募集中！目的は何でもＯＫ！
ダイエットモニターを募集しています。 簡単にいうと 加圧トレーニングでダイエットをする ということです。 ちなみにダイエットとは、 日本だと痩せるとか細くなるとかいう意味が強いですが、 当店でのダイエットは、 健康や体重管理を目的とした体づくり をいいます。 なので、 体重を落とすのもダイエット 体重を増やすのもダイエット 体脂肪だけを減らすのもダイエット ということです。 ダイエットモニターでトレーニングする場合は いくつか条件がありますが、 お問い合わせいただいたときに お伝えしています。 モニターなので これから加圧トレーニングを始めたい という方が 私もこういう身体になるんだぁ とイメージができるように ビフォーアフターのお写真 を公開させていただきますので 予めご了承ください。 外見だけではなくて 冷え性やむくみの解消 猫背などの姿勢改善 ケガの回復 部分痩せ 美肌 産後ダイエット ブライダルダイエット など 目的は何でもＯＫ！ …
