ダイエット
結婚式までに二の腕と胸元のラインをキレイにするトレーニング
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。 二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！ 猫背を解消してデコルテを見せたい！！ そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。 はじめまして。 川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！デコルテラインをキレイにしたい！！今日からやるべきトレーニングをご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。 二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。 ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。 なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、結婚式当日は自信をもってウエディングドレスを着れるように準備しましょう！ 二の腕とデコルテラインを美しくするトレーニング方法 ◆壁に手をついてうで立て伏せ◆ 今回は、一人暮らしの部屋でもできる簡単な運動です。 女性にはなかなかキツイという印象のうで立て伏せですが、壁を使って行う方法です。 ・壁に両手をついて腕を伸ばした状態で保ちます。 ・息を吐きながら肘を曲げ、吸いながら伸ばします。 ・肘が曲がった時は胸の筋肉が伸びていることを意識し、伸ばした時は二の腕がぎゅっと引き締まるのを意識します。 回数は、10回1セットから始めましょう。 慣れてきたら回数を増やしたり、セット数を増やしたりしてみてください。 …
結婚式までに簡単に二の腕を細くする方法とは
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。 二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！ そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。 はじめまして。 川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！今日からやるべき二の腕ストレッチをご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。 二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。 ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。 なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、結婚式当日は自信をもってウエディングドレスを着れるように準備しましょう！ 即効で二の腕を細くするストレッチ方法 ◆背中でタオル引っ張りストレッチ◆ 短時間で二の腕引き締めの効果があがり、さらに肩こりも解消してしまうストレッチです。 椅子に座りながらでもできるので、仕事の合間に行って、猫背予防にも繋がります。 まずは、下の画像のようにタオルや棒を持ってやってみましょう。 ・タオルをもった右手を背中に回します。 ・左手は下からタオルを持ちます。 ・息を吸って背中を伸ばし、吐きながら左手でタオルを下にひっぱります。 ポイントは呼吸に合わせて二の腕を伸ばしていくことです。 30秒ほどしたら手を入れ替えて行ってください。 体が柔らかい方だとタオルなしで背中で手を繋いだりできると思いますのでそれでもOKです！ …
ウエディングドレスを着る前にやるべきダイエット方法♪
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。 二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！ そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。 はじめまして。 川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！今日からやるべき二の腕ダイエット方法をご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。 二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。 ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。 なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、結婚式当日は自信をもってウエディングドレスを着れるように準備しましょう！ 即効で二の腕を細くするダイエット方法 ◆二の腕バイバイ運動◆ バイバイ運動はちょっとした時間で簡単にできる運動のひとつです。 一日に30回～40回を目安にして行い、慣れてきたら回数やセット数を増やしていきましょう。 ・両手を体よりも後ろに伸ばします。 ・手のひらを床に向けて、腕全体を内側外側に動かします。この時に肘が曲がらないように気を付けるとしっかり絞れます。 運動中は呼吸が止まらないように自然な呼吸をしながら行い、肩はリラックスした状態で、肩甲骨を開いたり閉じたりするように行いましょう。 ネット上の口コミでは、 『人にもよりますが、一ヶ月ほどすれば変わると思います』 『けっこう無駄なお肉が絞られてる感じなんですよね』 と言われるように効果を実感される方が多いようです。…
ウエディングドレスをキレイに着こなすための二の腕痩せストレッチ♪
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。 二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！ そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。 はじめまして。 川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！今日からやるべき二の腕痩せストレッチをご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。 二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。 ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。 なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、スッキリと痩せるダイエット方法を続けて行っていきましょう。 即効で二の腕を細くする引き締め方法 ◆二の腕痩せストレッチ◆ 二の腕は、主に肩甲骨のまわりをストレッチすることで同時に伸びてきます。 デスクワークや家事育児の合間など、立ったままでも座ったままでも行えるストレッチをご紹介します。 ・背筋を伸ばし、両手を上げて手のひらを内側で合わせます。 ・骨盤が左右に傾かないように気を付けて、息を吐きながら上半身を右へ倒します。 ・息を吸いながら元のまっすぐな状態に戻ります。 ・息を吐きながら上半身を反対の左に倒します。 ・息を吸いながら元のまっすぐな状態に戻します。 ・これを左右交互に繰り返し行っていきます。 秒数は、片側30秒ずつを深呼吸しながら行ってみてください。 二の腕や脇腹、肋骨が徐々に伸びてくるのが感じられると思います。 …
ウエディングドレスを美しく着こなすための二の腕ダイエット♪
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。 二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！ そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。 はじめまして。 川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！今日からやるべき二の腕ダイエットをご紹介しますので、ぜひ早速やりはじめてください。 二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。 年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。 ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまうとせっかくのオシャレも台無しに。 なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、スッキリと痩せるダイエット方法を続けて行っていきましょう。 即効で二の腕を細くする引き締め方法 ◆二の腕ねじりダイエット◆ 20代の大学生や就職活動中の方、OLの方にでも簡単にできると噂の二の腕ねじりダイエットはとてもシンプルで簡単です。 まずは、やり方。 腰幅に脚を開いて立ち、両手を伸ばしながら体よりも後ろにします。 息を吸いながら手のひらを外側に向かってねじります。コツは腕全体をねじるように。 息を吐きながら内側に戻し、二の腕の脂肪を雑巾のようにねじって緩めてを繰り返します。 実際にやってみると二の腕に伸びを感じるだけでなく、肩甲骨が開いたり閉じたりするのを感じられるかもしれませんね。 …
