ダイエット
肩こりの原因を教えます。
川口の加圧トレーナーが肩こりの原因を教えます。 こんにちは！ 川口の加圧トレーナー佐藤史隆です。 肩こり、嫌ですね～。 まさに生活習慣病ですね。 原因はほとんどが姿勢の歪みから。 つい猫背になってしまうとか、重い鞄をいつも同じ手で持つとか、その他いろいろ。 つまり、ほとんどが姿勢が治れば肩こりは改善します。 単純といえば単純ですが、意外と大変。 なぜはというと、慢性化してしまうからです。 悪い姿勢で固まってしまいます。 ガチガチです。 まずは肩の位置を戻します。 胸まわりの筋肉を緩めます。 …
スポーツの秋は加圧トレーニングが効果的！
こんにちは！ 川口で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。 今年もあっという間に９月になってしまいましたねぇ。 昼間の気温は30度を超す日もまだまだあり、熱中症や脱水症状などの注意が必要です。 体調管理には十分気を付けてくださいね。 ◆◇◆ ９月といえば秋ですよ。 秋といえば、スポーツの秋！！ 私が好きな季節がやってきました＾＾ そういえば、どうしてスポーツの秋というんでしょうか。 ふと疑問に思ったので調べてみました。 スポーツの秋といわれる由来は、実ははっきりとしたものはないそうです笑 ただ、そう呼ばれるようになったのは、1964年東京オリンピック開催を記念して『体育の日』となったのですが、そのころからスポーツの秋と呼ばれるようになったんだそうです。 また、運動によって代謝を高めるために一番いい季節は９月～１１月なんだそうです。 …
クーラー病（冷房病）を改善する方法！女性のための冷え性対策
こんにちは！ 川口市プライベートサロンH&Sのトレーナー、佐藤史隆です。 あなたは毎年のように夏になるとクーラー病（冷房病）に悩んでいませんか？ 外は猛暑だけどオフィスや部屋の中は冷房ガンガン。 なんだか体調が悪くなってしまったりということありますよね。 外の気温と室内の温度の差が5度以上になるとクーラー病の症状である頭痛や肩こり、ひどくなると吐き気や発熱ということも・・・。 夏なのに毛布をかぶっていたり、もこもこソックスを履いてみてもなかなか体が温まらない。 そんな時は、体中の毛細血管を柔らかくして末端まで血流をよくする加圧トレーニングが良いですよ！！ 心臓で温められた血液をクーラーで冷えきったお尻や二の腕、指先まで流すことができて、体中ぽかぽかになります。 特に加圧ベルトを外した瞬間暖かい血液がドドドッと流れるのが病みつきになるほど気持ちいい♪ 体の冷えで悩んでいるなら加圧トレーニングを一度体験してみてください＾＾ きっと今まで悩んでいた時間がもったいなく感じるくらい体が変わるかも★ミ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
夏バテしたらおいしい料理！食欲の秋はうれしいけど・・・
こんにちは＾＾ おいしい食べ物大好きな川口市の加圧インストラクター佐藤史隆です！ 今年の夏は、気温が高くて暑かったですねぇ！！ 夏バテしてしまった方も多いのではないでしょうか。 夏バテした体にはおいしい料理で栄養をつけよう！！ でも。。。 食欲の秋は嬉しいけどカロリーの摂り過ぎが気になる・・・。 ビアガーデンで飲み放題、食べ放題。 焼肉にバーベキュー バイキングでハンバーグやスパゲティ。 さすがにこれはヤバい！！ 栄養たっぷりでお肌もプルプルになったけど、短期間で増えてしまった体重。 ここまで脂肪が身体につくなんて。。。 そんな夏バテには、バランスの良い食事と運動が大切です！！ おいしいからといって脂っこいものばかり食べていては、栄養のバランスが悪く、脂肪がたっぷりついてしまいます。…
夏に痩せた！けど秋になって急に太った！！
こんにちは！ 川口市で活動している加圧インストラクターの佐藤史隆です。 夏の一ヶ月で体重3ｋｇのダイエットに成功したけど、秋になってみるみる体重が増えリバウンドしてしまった・・・。 という経験はないですか？ 一時は楽しいほど痩せることができたのに。 原因は、脂肪を溜めこむ季節の秋になったからなんです。 秋は、食べ物が少なくなる冬に向かって、栄養源となる脂肪を体に溜め込もうとする季節です。 それは、長い年月で人間が生き抜くために培った体の働き。 夏の間は代謝が良くダイエットがスムーズにいっても、秋になると脂肪がついてきたなんて人は結構多いです。 そんな季節は、溜め込もうとする脂肪を自分で燃やしていくしかありません。 そのためには、基礎代謝を上げることが一番効果的です。 エネルギーを消費できる筋肉量を増やせば基礎代謝がアップ！ じゃあどうしたら筋肉量を増やすことができるの？？ 加圧トレーニングなら短期間で筋肉量を増やすことができますよ！ 杉本彩さんや藤原紀香さん、小雪さんや多くの有名人やスポーツ選手が行っている短期間のダイエットトレーニング方法です。…
