結婚式までに簡単に二の腕を細くする方法とは
ウエディングドレスの試着をしたら予想以上に自分の二の腕がたるんでいた・・・。
二の腕をスッキリ細くさせて自信をもってウエディングドレスを着たい！！
そんな花嫁のあなたにブログを書いていきます。
はじめまして。
川口市で加圧トレーナーをしている佐藤史隆です。
今回は、結婚式までに二の腕を細くしたい！今日からやるべき二の腕ストレッチをご紹介しますので、ぜひ早速やってみてください。
二の腕は、普段あまり使われていない部分なので脂肪がつきやすく、落ちにくい場所です。
年を重ねるごとに細くなるどころか、逆に太くなりやすいんです。
ダイエットで引き締まったウエストラインを手に入れても、二の腕がぽっちゃりしていると全体のイメージが太っているように感じてしまいます。
なかなか痩せない二の腕を効率よく引き締めて、結婚式当日は自信をもってウエディングドレスを着れるように準備しましょう！
即効で二の腕を細くするストレッチ方法
◆背中でタオル引っ張りストレッチ◆
短時間で二の腕引き締めの効果があがり、さらに肩こりも解消してしまうストレッチです。
椅子に座りながらでもできるので、仕事の合間に行って、猫背予防にも繋がります。
まずは、下の画像のようにタオルや棒を持ってやってみましょう。
・タオルをもった右手を背中に回します。
・左手は下からタオルを持ちます。
・息を吸って背中を伸ばし、吐きながら左手でタオルを下にひっぱります。
ポイントは呼吸に合わせて二の腕を伸ばしていくことです。
30秒ほどしたら手を入れ替えて行ってください。
体が柔らかい方だとタオルなしで背中で手を繋いだりできると思いますのでそれでもOKです！
夢中になりすぎて目線が床にいかないように、胸を張って正面を見るようにします。
二の腕は、背中の筋肉と連動しているので、効率よく引き締めるのであれば背中（肩甲骨まわり）を意識して、同時に動かしてあげることが大切です。
せひやってみてください＾＾
プライベートサロンH&Sのブライダルダイエットでは、加圧トレーニングで二の腕や背中の引き締めを中心にメニューをお作りしています。
背中が硬い方、柔らかい方、運動歴を問わずできますのでたくさんの方にご好評いただいています。
結婚式までの準備期間は、いろいろとやることが多くスケジュール作成も大変だと思いますが、加圧トレーニングは、週一回60分程度で効果を感じることができます。
もしご自身だけではなかなかダイエットが続けられないという場合は、結婚式までボディメイクのお手伝いをしますのでお問い合わせください。
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加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ
プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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