30代女性がダイエットで体重10kg痩せる期間は？の回答
30代女性がダイエットで体重10kg痩せる期間は？の回答
◆30代女性がダイエットで体重10kg痩せる期間は？の回答
今回のブログでは、
『30代女性がダイエットで体重10kg痩せる期間は？』
の回答をします。
プライベートサロンH&Sに通われているお客様は90％以上が女性となっています。
20代女性の悩み1位 ダイエット
30代女性の悩み1位 ダイエット
40代女性の悩み1位 ダイエット
というデータが当店で出ました。
【30代女性からのご質問】
『ダイエットで体重10kg痩せる期間はどのくらいかかりますか？』
【ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの回答】
一般的には、体重1kg落とすために必要なのは、7,200キロカロリーと言われています。
30日ダイエットで体重10kgを落とす場合
2,400キロカロリー消費する必要があります。
60日ダイエットで体重10kgを落とす場合
1,200キロカロリー消費する必要があります。
90日ダイエットで体重10kg落とす場合
800キロカロリー消費する必要があります。
120日ダイエットで体重10kgを落とす場合
600キロカロリー消費する必要があります。
150日ダイエットで体重10kgを落とす場合
480キロカロリー消費する必要があります。
180日ダイエットで体重10kgを落とす場合
400キロカロリー消費する必要があります。
有酸素運動（ウォーキングやランニングなど）を15分~20分程度行った場合、150~250キロカロリー消費します。（個人差あり）
30代女性がダイエットで体重10kg痩せる期間は、ひとそれぞれ違います。
- いつまでにダイエットして体重を落としたいですか？
- リバウンドのリスクが高くなっても短期間で体重を落としたいですか？
- 無理なく長期間で体重を落としたいですか？
ダイエットして理想の体形に近づくためには、運動だけではなく、年齢、筋肉量、運動経験、食事習慣、生活リズム、などによって体重が落ちやすい、落ちにくいがあります。
ダイエットで体重10kg痩せる前に、パーソナルトレーナーに相談してみてみましょう。
【参考ブログ】
何のダイエットが一番早く痩せる方法か？
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/11052/
ダイエットして痩せたい！『何がいいですか？』の回答
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/11056/
『何したら痩せますか？』の回答
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/11057/
30代女性ダイエット相談『どうしたら痩せますか？』の回答
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/11058/
ビフォーアフター
http://kawaguchi-kaatsu.com/before-after/
【美容と健康のお手伝い】
川口市30代40代女性が通う加圧ダイエットジム
プライベートサロンH&S
・加圧トレーニング®専門トレーナー
・公認ファスティングカウンセラー®
佐藤 史隆
