ダイエットして痩せたい！『何をすればいいですか？』の回答
ダイエットして痩せたい！『何をすればいいですか？』の回答
【川口市の30代40代が通う加圧ダイエットジム】
◆ダイエットして痩せたい！『何をすればいいですか？』の回答
お試し体験で来られるお客様の悩み
20代の悩み相談1位 ダイエット
30代の悩み相談1位 ダイエット
40代の悩み相談1位 ダイエット
という結果が出ているプライベートサロンH&Sです。
『ダイエットして痩せたいです！』
『ダイエットして痩せるには何をすればいいですか？』
といったご質問も結構多いです。
ダイエットプロフェッショナルアドバイザーの加圧トレーナーの私の回答をご紹介します。
【ダイエットして痩せるために9つの行動】
- 食事の量を記録する
- 野菜類、海藻類、キノコ類を食べる
- 朝食は抜かないで毎日食べる
- おやつや間食は計画的に食べる
- 飲み物は砂糖、糖類入りの清涼飲料水は飲まない
- 食事の際はしっかり噛んで時間をかけて食べる
- 毎日体重、体脂肪率を記録する
- 一日で何分どんな運動をしたのか記録する
- 十分睡眠をとる
ダイエットして痩せるために9つの行動を行うことで今までとは違った身体や考え方になってくると思います。
ダイエットして痩せたいのであれば、ダイエットできなかった時期とは違うことをすることです。
もし、ダイエットして痩せるために9つの行動を無理なくできているのになかなか痩せないとしたら、次のステージに進んでいる証拠です。
ダイエットを得意とするパーソナルトレーナーに問い合わせて自分にあったダイエット方法を提案してもらいましょう。
※川口市30代女性のダイエット
ビフォーアフター
【美容と健康のお手伝い】
川口市30代40代女性が通う加圧ダイエットジム
プライベートサロンH&S
・加圧トレーニング®専門トレーナー
・公認ファスティングカウンセラー®
佐藤 史隆
