早く痩せたい！何のダイエットが一番早い痩せる方法か？

【川口市の30代40代が通う加圧ダイエットジム】

 

 

◆早く痩せたい！何のダイエットが一番早い痩せる方法か？

 

トレーナーとして独立し、ダイエットプロフェッショナルアドバイザーになって、お客様や友人からよく聞かれる質問について私の考えをお伝えします。

 

『早く痩せたいんだけど何がいいの？』

『何のダイエットが一番早い痩せる方法なの？』

 

ダイエットをしたい方から真剣な質問をいただきます。

 

早く痩せるためには何がいいのか、何のダイエットが一番早く痩せるのか、やっぱり知りたいですよね。

 

 

 

◆ダイエットに必要な要素

 

※ダイエット＝痩せる

という意味ではありませんが、ここでは痩せたい方に向けてということで書いていきます。

 

 

ダイエットして痩せるためには、必要な要素があります。

 

【ダイエットに必要な要素一つ目は、食事】

食事は、食べる量が多ければその分身体の栄養として取り込まれやすくなります。

そして、食事で摂るカロリー（エネルギー）が高ければその分身体の栄養として取り込まれやすくなります。

カロリーは、タンパク質（ペプチド、アミノ酸）、炭水化物（糖質、食物繊維）、脂質（脂肪分）にそれぞれあるので、食事を食べることで身体が動くようになります。

しかし、食べすぎ、カロリーが高すぎの食事の頻度が高ければ体重が増えたり、太りやすくなったりします。

【ダイエットに必要な要素二つ目は、運動】

運動＝アスリートがすること

ではなく、普段歩いたり、走ったり、椅子から立ったり座ったり、といった行動も運動になります。

運動で身体を動かすことで食事から摂ったエネルギーが燃焼して行動ができることになります。

もし食事量が少ない、カロリーが少ないとしたら、途中でエネルギー不足となり身体が動かなくなる場合があります。

もし食事量が多い、カロリーが多いとしたら、運動中のパワーやスタミナとして反映されます。

しかし、食事量カロリー量が多いのに運動量が少ないとしたら？

取り込んだエネルギーは余ってしまうため、体内の脂肪として蓄えられます。

体重が増えた、体脂肪が増えた、お腹が出てきた、服がきつくて着れなくなったなど、身体の変化が出てきます。

 

 

【ダイエットに必要な要素三つ目は、体内分泌物】

ダイエットに必要な要素一つ目食事、二つ目運動と書いてきました。

 

どんなに食事を理想のバランスで食べていてもダイエットに繋がらないことってないですか？

 

どんなにウォーキングやランニングや筋トレなどの運動を頑張ってもダイエットできなかったということってないですか？

 

食事を調節しても制限しても、運動を頑張っても習慣にしても、実はダイエットに繋がらないことってよくあることなんです。

 

どんなに理想的で健康的な食事を食べていても、それを燃やしたりエネルギーにしたりする体内分泌物が少なかったら食事が活かせないので『ダイエットできないのではないか』と思いませんか？

 

どんなに理想的で健康的な運動習慣を続けていても、筋肉に栄養を運んだり脂肪を運んだりする体内分泌物が少なかったら運動が活かせないので『ダイエットできないのではないか』と思いませんか？

 

 

 

身体は、摂取する食事と代謝する運動は調節できます。

 

しかし、体内分泌物は自分ではなかなか調節できません。

 

 

ダイエットのご注文が多いプライベートサロンH&Sですが、

• お客様がどうしてダイエットできないのか？
• お客様はどうしてダイエットできるのか？

がだんだんわかってきました。

 

もし、ダイエットしたいとジムを探しているなら、一度食事と運動を見直してみてください。

 

体内分泌物については、お試し体験のときにダイエット成功に向けて一緒に考えていきましょう。

 

埼玉県川口市付近にお住まいであればいつでもご連絡ください。

 

 

【美容と健康のお手伝い】

川口市30代40代女性が通う加圧ダイエットジム

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・加圧トレーニング®専門トレーナー

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佐藤　史隆