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二の腕を細く引き締めるならコレ
こんにちは‼︎ 川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤です。 台風も去って雲のない朝は気持ちいいですね^ ^ ホコリっぽい空気が一気に掃除された感じ。 8月最後の一日は休憩中に外で散歩をしてみるのもいいかもしれませんね。 ◆◇◆ まだまだ薄着の季節が続きそうですが、二の腕のケアはされていますか？ 半袖から出る二の腕 タンクトップやノースリーブでは隠せない二の腕 二の腕をしっかり引き締めておくと印象が良くなります。 まだまだ腕を出す季節が続くので、今からでも引き締めておくと、３日後、一週間後、一ヶ月後の印象が変わりますよ。 二の腕を細く引き締める方法はたくさんありますが、そのうちの一つが腕立て伏せ。 脇を締めて、肘で脇を擦るように腕立て伏せをすると二の腕に効いてきます。 女性の方は両膝を床に着きながらやってみるのがオススメ！ 回数は10回1セットから。 …
健康づくりはストレッチから
こんにちは‼︎ 川口で加圧トレーニングをしていますプライベートサロンH&Sの佐藤です。 暑い夏も終わりに近づき、体を動かすのも気持ちよくなってきましたね！ 特に早朝。 8月の朝ってこんなに寒かったっけって思います。 健康のために早朝ウォーキングで体を温めて脳を活性化してからストレッチをするって気持ちいいですね。 ストレッチをすると 血流が良くなって体がぽかぽかしてきます。 筋肉が柔らかくなってしなやかな体になります。 脂肪燃焼しやすくなります。 姿勢が良くなるので背が高く見られるようになります。 ウエストが細くなります。 朝や仕事の合間にちょこっとやってみてください^ ^ プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休facebook： facebookameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/twitter: https://twitter.com/KaatsuS プライべートサロンH&S KAWAGUCHI [住所] 埼玉県川口市西青木1-4-12 [電話番号] 080-3939-6372 [メール]kawaguchi.kaatsu@gmail.com [受付時間] 9：00～18：00（メールは24時間受付可能） [アクセス] 西川口より徒歩13分
クーラー病（冷房病）を改善する方法！女性のための冷え性対策
こんにちは！ 川口市プライベートサロンH&Sのトレーナー、佐藤史隆です。 あなたは毎年のように夏になるとクーラー病（冷房病）に悩んでいませんか？ 外は猛暑だけどオフィスや部屋の中は冷房ガンガン。 なんだか体調が悪くなってしまったりということありますよね。 外の気温と室内の温度の差が5度以上になるとクーラー病の症状である頭痛や肩こり、ひどくなると吐き気や発熱ということも・・・。 夏なのに毛布をかぶっていたり、もこもこソックスを履いてみてもなかなか体が温まらない。 そんな時は、体中の毛細血管を柔らかくして末端まで血流をよくする加圧トレーニングが良いですよ！！ 心臓で温められた血液をクーラーで冷えきったお尻や二の腕、指先まで流すことができて、体中ぽかぽかになります。 特に加圧ベルトを外した瞬間暖かい血液がドドドッと流れるのが病みつきになるほど気持ちいい♪ 体の冷えで悩んでいるなら加圧トレーニングを一度体験してみてください＾＾ きっと今まで悩んでいた時間がもったいなく感じるくらい体が変わるかも★ミ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
夏バテしたらおいしい料理！食欲の秋はうれしいけど・・・
こんにちは＾＾ おいしい食べ物大好きな川口市の加圧インストラクター佐藤史隆です！ 今年の夏は、気温が高くて暑かったですねぇ！！ 夏バテしてしまった方も多いのではないでしょうか。 夏バテした体にはおいしい料理で栄養をつけよう！！ でも。。。 食欲の秋は嬉しいけどカロリーの摂り過ぎが気になる・・・。 ビアガーデンで飲み放題、食べ放題。 焼肉にバーベキュー バイキングでハンバーグやスパゲティ。 さすがにこれはヤバい！！ 栄養たっぷりでお肌もプルプルになったけど、短期間で増えてしまった体重。 ここまで脂肪が身体につくなんて。。。 そんな夏バテには、バランスの良い食事と運動が大切です！！ おいしいからといって脂っこいものばかり食べていては、栄養のバランスが悪く、脂肪がたっぷりついてしまいます。…
夏に痩せた！けど秋になって急に太った！！
こんにちは！ 川口市で活動している加圧インストラクターの佐藤史隆です。 夏の一ヶ月で体重3ｋｇのダイエットに成功したけど、秋になってみるみる体重が増えリバウンドしてしまった・・・。 という経験はないですか？ 一時は楽しいほど痩せることができたのに。 原因は、脂肪を溜めこむ季節の秋になったからなんです。 秋は、食べ物が少なくなる冬に向かって、栄養源となる脂肪を体に溜め込もうとする季節です。 それは、長い年月で人間が生き抜くために培った体の働き。 夏の間は代謝が良くダイエットがスムーズにいっても、秋になると脂肪がついてきたなんて人は結構多いです。 そんな季節は、溜め込もうとする脂肪を自分で燃やしていくしかありません。 そのためには、基礎代謝を上げることが一番効果的です。 エネルギーを消費できる筋肉量を増やせば基礎代謝がアップ！ じゃあどうしたら筋肉量を増やすことができるの？？ 加圧トレーニングなら短期間で筋肉量を増やすことができますよ！ 杉本彩さんや藤原紀香さん、小雪さんや多くの有名人やスポーツ選手が行っている短期間のダイエットトレーニング方法です。…
