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プロテインを飲むと太る？ダイエットするなら栄養が大事①
プロテインを飲むと太るんですよね？ だって友達が言ってましたよ。 私プロテインを飲んでから太ったって。 モデルのような細い引き締まった体になりたいので プロテインは飲みません。 という方は 無理して飲まなくてもいいと思います。 そもそも プロテインってどんなものか知っていますか？ どんなところに役立っているか知っていますか？ 結構知らない方が多いので 今回『プロテイン』について 5回に分けて書いていきます。 ◆プロテインとは 英語でタンパク質のことです。 タンパク質は私たちの体を美しく作るためには なくてはならない栄養素です。 ◆タンパク質は何してくれるの？ 骨格を支える筋肉や骨、内臓、皮膚、髪の毛、爪、 血液、血管、ホルモンなど を作ってくれます。 女性が気にしているコラーゲンもタンパク質の一つです。 ◆タンパク質がもし不足するとどうなるの？？ 免疫力が弱まり、風邪をひいたり、体調を崩したり 疲労回復の遅れ、貧血、ケガを引き起こしやすくなります。 健康維持するためにも摂取が必要です。 加圧トレーナー…
にく肉ニク！！2月9日は肉の日！！
昨日、2月9日は肉の日でした！！ 焼肉、ステーキ、すき焼き。。。 どんな風に肉を食べましたか？ 肉に含まれるタンパク質は 筋肉、皮膚、髪の毛、爪、血液、血管、内臓、骨、ホルモンなど 体をつくるのに大切な栄養素です。 健康維持するために必要な一日の摂取量は 体重の千分の一 60ｋｇの方の場合、60ｇ となります。 ダイエットや筋肉をつけたい方は その1.5倍は摂れると理想的です。 60ｋｇの方の場合、90ｇ の摂取が目安となります。 ちなみに 牛もも肉100ｇでタンパク質約20ｇ 豚もも肉100ｇでタンパク質約22ｇ 鶏むね肉100ｇでタンパク質約24ｇ です。 今日のお昼、夕飯、明日の朝食に お肉を一品入れてみてください♪ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休…
痩せたい◆細くなりたい◆小さくなりたい
雪が解けて日差しが気持ちいい金曜日ですね♪ 冬が終わりを告げているのか 太陽の日差しが強くなっているように感じます。 春になり桜が咲くのもあと一ヶ月ちょいですね！！ もう春。。。 すぐ春。。。 ようやく春。。。 もうコートやマフラーの季節は終わります！ 薄着になる準備はできていますか？ 厚着ファッションで体が隠れているうちに ダイエットを始めることで 突然、薄着ファッションになっても不安ナシ！ 痩せたい 細くなりたい 小さくなりたい あなたの思いを大切にします♪ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: …
仕事で疲れた◆そんな時は加圧トレーニングで回復力アップ
仕事で疲れた！ そんな時は加圧トレーニングで回復力を高めてあげましょう♪ 加圧トレーニングで高まる成長ホルモンが 仕事の疲労を回復させてくれます。 そして、臨床実験の結果加圧をした方が 疲労物質と呼ばれる乳酸濃度が低くなることがわかっています。 疲れているときの加圧レッスンは ベルトを巻いて血流を制限したら 軽く体操をするだけ。 え？ これだけ？？ もうおしまい？？？ ってよく言われますけど ほんとにこれでおしまい笑 疲労回復には時間がかかるので 翌日朝起きた時に違いがわかると思います。 思春期のころ寝たら部活の疲れとか どっかいっちゃってましたよね？ 加圧トレーニングをすると 成長ホルモンの分泌が高まって 思春期に近い状態になるので 同じようなことが体感できます。 しっかり加圧して 仕事の疲れを回復させる。 休むこともトレーニングです＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤…
ガンに２度襲われた笑点メンバーもリハビリで加圧
老舗番組『笑点』でお馴染みの方。 黄色い色紋付をまといおバカキャラで親しまれている落語家。 普段は笑顔でふるまっていますが 壮絶な人生を歩んでいらっしゃいます。 実は ガンに２度襲われたんです。 2014年に喉頭ガンを患ったときは 声を出すことも難しかったそうです。 私も経験ありますが、しゃべれないって ほんと辛いんですよね。 そんなガンを克服するために 笑点メンバーがやっていることがあります。 それは 加圧トレーニングです。 加圧専用ベルトを装着し、 筋肉をしっかり動かして 血行促進し 体温を上げ 免疫力を高める。 これが効果的みたいです。 確かに今までも私のところに ガンを克服して加圧トレーニングで体づくりしたいんです と何名か来られました。 自然治癒力を高めるための加圧トレーニング というのもいいかもしれませんね。 もし私にお手伝いできることがありましたら お問い合わせください。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…
