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食べ過ぎ飲み過ぎ注意▼脂質糖質カロリー
金曜日の夜は飲み会に出かけることも多いですね。 炭水化物、糖質、脂質の高カロリーなメニュー お酒、アルコール、ジュース 食べ過ぎ飲み過ぎにご注意を！ もし食べ過ぎてしまったら もし飲み過ぎてしまったら 脂肪として体に固まる前に 加圧トレーニングで燃やしてあげてください＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
【建国記念の日】美容、美肌、健康にご興味がある方へ
本日2月11日は 建国記念の日です。 お試し体験は ホームページのお問い合わせ よりご連絡ください。 ダイエット 美容、美肌 健康にご興味がある方からの ご連絡をお待ちしております。 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
シミ・そばかすを取りたい！！シミ・そばかすを消して美肌になる方法
シミ・そばかすが気になるあなたへ向けて書いています。 効率よくシミそばかすを消して美肌になる方法をご紹介していきます。 シミやそばかすができてしまう原因はもう知っていますよね？ テレビでもよくやっていますが、 太陽からの紫外線が大きく関わっています。 冬でも紫外線は浴びてしまうので 普段から日焼け止めを塗る習慣をつけてあげると 増えにくくなってくると思います。 でもそれだけじゃだめですよね。 しっかりスキンケアをしてあげることが大切です。 皮膚の内側にある真皮と言われるところにある お肌の弾力を保つエラスチン 潤いを保つヒアルロン酸 細胞を繋ぐクッションとなるコラーゲン を補給してお肌の状態を保つこと。 そうすることで お肌のターンオーバーが正常化されて 表面の皮膚がアカとしてはがれやすくなって ゆで卵のような新しい皮膚が表面に出やすくなってきます。 シミやそばかすを消すためには スキンケアが大切です。 ですが、 もしあなたが普段運動しない方の場合 もしあなたが血行が良くない方の場合 いくらスキンケアをしてもターンオーバーは正常に働いてくれません。 だって、 真皮の組織を作ってくれるのは 毛細血管 血液 タンパク質 ですもん。 …
運動中の正しい水分補給のタイミングで飲んでいますか？
運動している方、これから運動したい方が このブログを読んでいると思いますので その方に向けて書いていきます。 Q 運動する際、もしくは普段の水分補給は どのタイミングで行っていますか？ ほとんどの方が喉が渇いてから水分補給を行うのではないでしょうか。 実はそのタイミングでは脱水症状になりかけています。 きっと普段潤っている唇も乾燥しているのではないでしょうか。 いまは2月ですが、冬寒い時期でも脱水症状になることがあります。 気を付けましょう！ 喉が渇いたと感じたときは、 すでに体内の水分が２％失われている状態です。 体水分は50％～60％なので そこから２％下がるって結構な割合だと思います。 中には体水分が42％という方もいらっしゃいますが その方が喉乾いたら大変ですね。 もともとカサカサの乾燥肌なのにもっと乾燥してしまいます。 血液もほとんどが水分なので ドロドロ血液状態に。 指先の末端まで水分が行きにくいので 肌がひび割れたり、 皮膚が硬くカチンカチンになってしまうことも。 せっかく運動しても毛細血管まで血液（栄養）がいきわたらないと 体のさまざまなところで不調になってきます。 脂肪が燃えにくい 体が暖まりにくい 傷が治りにくい 筋肉がつりやすい 便秘になりやすい…
まもなくバレンタインデー❤お肌の調子を整えて美肌になるポイント
2月14日はバレンタインデーですね＾＾ こういったイベントの日はオシャレしてお出かけ！ 洋服もそろえたし メイクも練習したし ん？ でも なんだか最近お肌の調子が良くない！！ 便秘だから？ 最近運動不足だから？ 年だから？ きゃ～～！！ ってならないように 普段からお肌のお手入れをしてあげましょう♪ ◆お肌の調子を整えて美肌になるポイント ・朝、夜のスキンケアをすること ・栄養バランスを考えた食事をすること もっと大事なことがあります。 ・血行促進をすること。 血流改善して血行を促進することで お肌の状態がベストになり 誰もがうらやむ美肌になってきます。 ちなみに 加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌が高くなると 思春期の状態に近づくので お肌はゆで卵のようにツルンツルン リフトアップして小顔に。 10歳以上若く見られることもあります。 …
