プロテインを飲むと太る？ダイエットするなら栄養が大事①
プロテインを飲むと太るんですよね？
だって友達が言ってましたよ。
私プロテインを飲んでから太ったって。
モデルのような細い引き締まった体になりたいので
プロテインは飲みません。
という方は
無理して飲まなくてもいいと思います。
そもそも
プロテインってどんなものか知っていますか？
どんなところに役立っているか知っていますか？
結構知らない方が多いので
今回『プロテイン』について
5回に分けて書いていきます。
◆プロテインとは
英語でタンパク質のことです。
タンパク質は私たちの体を美しく作るためには
なくてはならない栄養素です。
◆タンパク質は何してくれるの？
骨格を支える筋肉や骨、内臓、皮膚、髪の毛、爪、
血液、血管、ホルモンなど
を作ってくれます。
女性が気にしているコラーゲンもタンパク質の一つです。
◆タンパク質がもし不足するとどうなるの？？
免疫力が弱まり、風邪をひいたり、体調を崩したり
疲労回復の遅れ、貧血、ケガを引き起こしやすくなります。
健康維持するためにも摂取が必要です。
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佐藤
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