川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  年末年始と飲んで食べてイベントが多かったですね！   忘年会、クリスマス、送別会、大晦日、正月、新年会・・・。   運動不足なのに飲み放題食べ放題。   そりゃ体重も増えますよね笑   私もこの一週間で５ｋｇ増えました笑   今日から運動開始なので徐々に体重を減らしていこうと動き出したところです。   同じようにこの短期間で体重が増えてしまったという方も多いと思います。     このブログでは、 運動初心者で出来る！お正月太り解消ダイエット方法 をご紹介していきます。     ◆どうして体重が増えてしまうの？   私たちの体は、自然に代謝が行われているのでエネルギーが減っていきます。   エネルギーが不足するとお腹が空いて食事等で補おうとします。   しばらくすると代謝によってエネルギーが減ってきます。   不足すると食事等で補おうとします。   ですが、今回のような年末年始のイベントが続くと代謝がされていないのに食べるということも増えてきます。   運動もしていないし、ほとんど体力を使っていないのにまた食事。   消費エネルギーよりも摂取エネルギーの方が極端に増えてしまうと脂肪や糖を蓄えるばかりなので体重は増えていきます。   カロリーばかりではなく、味の濃い食べ物も原因だったり、アルコールが原因だったりもします。       ◆どうしたら体重をコントロールできるの？   体重をコントロールするためには、消費カロリーと摂取カロリーを知る必要があります。   大体一日の消費カロリーは1300～2000キロカロリーです。   細かく知りたい方は、基礎代謝などが計測できる体重計などで調べてみてください。   摂取カロリーは、コンビニ食、レストラン食であれば記載されています。   もしわからない場合は、スマホで検索するとおおよそのカロリーを調べることができます。   この二つを出して、消費カロリーが摂取カロリーよりも上回っていれば体重は増えることはありません。  …

  プライベートサロンH&S川口の1月お休みのお知らせです。   祝日がありますのでご確認ください。   １月   １日　月曜日　正月休み ２日　火曜日　正月休み ３日　水曜日　正月休み ７日　日曜日 ８日　月曜日　成人の日 １４日　日曜日 ２１日　日曜日 ２８日　日曜日   お試し体験のお申込みはホームページの【お問い合わせ】より、24時間受け付けています。   お試し体験の受け入れ人数には限りがございますので、ご希望の方はお早めにお問い合わせください。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングを使ったパーソナルトレーニングを実施しました。   今月の目標は ・お正月太り解消 ・ダイエット ・体調管理   今年も健康な一年を過ごせるように運動を習慣にしていきましょう☆彡   加圧トレーニング＋有酸素運動60分お疲れ様でした。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  川口市40代女性のお客様の加圧トレーニングレッスンでした。   お腹の引き締め ダイエット   が今年の目標です。       以前加圧トレーニングをやっていたそうですが、引越がきっかけで退会してしまったそうです。   運動しなくなって半年で体重が＋7ｋｇ。   一気にダイエットするとリバウンドするのでゆっくりペースで体重を落としていきたい。   今までの失敗を活かして、ちょっとずつ体をつくっていきましょう。   加圧トレーニング＋有酸素運動60分コースお疲れ様でした。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  新年あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いいたします。   本日より2018年の営業が開始しました。   ◆受付時間 9：00～18：00   ◆定休日 日曜　祝日　年末年始   今年も一年健康で笑顔の毎日を過ごせるようにサポートしてまいります。   心と体の健康管理にプライベートサロンH&Sをご活用ください。         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－