ダイエット中の食事はまだ自己流？トレーナーおすすめの置き換え食品
ダイエット中の食事はまだ自己流？トレーナーおすすめの置き換え食品
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
いつもブログを読んでくださってありがとうございます。
今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。
今回のブログでは、
ダイエット中の食事はまだ自己流？トレーナーおすすめの置き換え食品
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ
ダイエットを始めたあなた
ダイエットをこれから始めるあなた
ダイエットに再チャレンジするあなた
に向けて書いています。
私は、大手フィットネスクラブで勤務した後、加圧トレーニングインストラクターのライセンスを取得し、そろそろ10年を迎えます。
ダイエット検定2級、ダイエット検定1級、ファスティングカウンセラーのライセンスも取得し、さらにダイエットサポートに力が入れられる体制になりました。
今までに何千人ものダイエット相談を受けてきましたが、ほとんどの方がダイエットに失敗し、中にはリバウンドに苦しみ、健康を害してしまったという方もたくさん見てきました。
日本肥満健康協会の調べによると、ダイエットに成功した方が1年後同じ体型を維持している確率は、0.5％なんだそうです。
ダイエット成功した人を200人集めるのも大変ですが、その中でも1人しか体型維持できないなんてショックでした。
ちなみに私は、高校生のころ制服で使っていた牛革ベルトを24年経った今でも同じ穴で使っていますが、むしろ今の方が緩く感じます。
どうしてダイエットに成功しないのか？
どうしてダイエット成功しても体型が戻ってしまうのか？
その理由の一つに、
【食事】
があります。
●ダイエット中の食事は、どうしようと思っていますか？
●ダイエット中の食事は、何を食べていましたか？
●ダイエットのために、やたらに糖質制限していませんか？
健康的な身体づくりには
【食事8割、運動2割】
と言われています。
一週間に21回ある食事を工夫するだけでダイエットはうまくいくかもしれないですね。
ですが、ほとんどの方が、食事は自己流。
自己流の食事をすると、
【どうしても必要な栄養が摂れていない】
ということが起きます。
栄養が足りていないと体をつくる際に作れないものができてしまうということです。
せっかくダイエットしているのに必要な栄養が摂れていないから成功しない、なんて・・・。
もし、ダイエットできっちり結果を出したいなら、体に必要な栄養を十分に摂取する必要があります。
【じゃあ、コンビニやドラッグストアや100円ショップなどでサプリメント（栄養補助食品）を買って飲むよ。】
と友人も一生懸命飲んでいますが、体型は、大きくなることしかみたことがありません。
プライベートサロンH&Sは、登録商標でエビデンスがあるエステプロラボのファスティングを正規取扱店として登録されています。
エビデンス：根拠、証拠、効果を証明するもの
例えば、自己流の食事でダイエットを頑張るのも一つの方法です。
エステプロラボのファスティングプログラムに食事を置き換えて、本来の体の働きが発揮されるように促すのも一つの方法です。
詳しいことは、また別の機会にお伝えしますが、もし早く知りたい方は、
からご連絡いただければご案内します。
自宅でダイエットするなら、ダイエットの脚を引っ張ってしまう食事を必要なものに置き換えて、笑顔溢れる毎日を過ごしませんか。
プライベートサロンH&Sが正規取扱店として登録されているエステプロラボ®のファスティング。
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ファスティングで期待できるメリット
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・たまった毒素の排出
・血液がサラサラに
・体脂肪の減少
・むくみが取れてスッキリ
・肌がきれいに
・肌の透明感がアップ
・免疫力がアップ
・疲労感がとれてスッキリ
・慢性便秘の改善
・冷え性の改善
・ストレスの軽減
・肩こりや腰痛の軽減
・寝つきがよくなり睡眠不足解消
・食生活の改善
・味覚の変化
当店が正規取扱店となっているエステプロラボの集中3日間ファスティングを実際にやってみたエハラマサヒロさんは、はたして体重は何キロ減を達成できたのでしょうか？
※下のYoutube動画は、パソコン、スマートホン、iPhoneでそのまま見れます。
Youtube動画
エステプロラボの集中3日間ファスティングで激やせ公開したエハラマサヒロさん
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プライベートサロンH&S
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