川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  2月になりましたが、お正月太り解消ダイエットはその後どうでしょうか？       プライベートサロンH&S川口のお客様には   １ヶ月で体重が5ｋｇ落ちた！   という方もいらっしゃいます。       でも、中には、全く体重が変わらない、むしろ体重が増えてしまった、という方もいらっしゃいます。   お正月太り解消で体重が落とせた方、落とせなかった方で何が違うのか、お客様の行動を比べてみました。       ◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせた方の特徴   ・定期的に運動をするようにしていた ・加圧トレーニングを週１回受けていた ・寒いけど動いたら体がすぐポカポカ ・汗をかけるようになった ・一日３食しっかり食べている     ◆お正月太り解消ダイエットで体重が落とせなかった方の特徴   ・気が向いたら運動をする ・加圧トレーニングは二週間に一回のときもあった ・寒いから靴下やタイツを重ね履き ・温かいところにいても汗をかかない ・朝ご飯を食べないことがよくある       ということがわかりました。       特に、体温と汗というキーワードがダイエットに関わってくるのではないかと感じました。   ちなみに、人が汗をかくのは上がった体温を下げようと自律神経がしっかり働いているため。       汗をかかないということは熱を下げることができない ↓ 体は最初から熱を出さないようにする ↓ 体温が低い（常に寒い冷たい） ↓ 代謝が下がる（省エネモード）…

  今週2月9日金曜日にいよいよ2018韓国平昌冬季オリンピック大会が開幕します！   冬のスポーツと言えば、スキー、スノーボード、スケートなどをイメージしますが、冬季オリンピック大会にはもっといろんな種類があるんですね。       ◆冬季オリンピック大会競技種目◆   アルペンスキー クロスカントリースキー フリースタイルスキー ノルディック複合 スキージャンプ バイアスロン カーリング アイスホッケー ショートトラックスピードスケート スノーボード ボブスレー フィギュアスケート リュージュ スケルトン スピードスケート     日本代表選手たちも今頃最終チェックして金メダルを目指して準備しているんだろうなぁと想像するとなんだかワクワクどきどきしますね。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  最近は、インフルエンザウイルスがとても流行っていますね。   当店のお客様でも、インフルエンザウイルスに感染発症してしまう方が何名もいらっしゃいます。   ちなみに私は今のところ大丈夫です。   10年前くらい前にA型のインフルエンザにかかりましたが本当につらかった。   大手フィットネスジムで働いていたのでスタジオレッスンは代行、勤務もできないので自宅で休養。   ちょうどスタッフで忘年会だったのですが、一人だけ欠席という結果。   タダで焼肉食べ放題だったので、食べれなかったのがとてもショックだったのを覚えています笑   インフルエンザ経験者でもあるので、次の年からはいろんな予防法を取り入れてなんとか防いでいます。   インフルエンザ予防には、やはりマスクがかなり有効なんですよね。   まわりの人からウイルスをもらわない。   まわりの人にウイルスをうつさない。   これを徹底できたら大丈夫です。   ただ、それでもインフルエンザに感染発症してしまう方もいらっしゃるんです。   マスク予防をしていても他の場面で感染してしあうことがあるので注意が必要です。       ◆マスク以外にインフルエンザ予防に効果的だと思う対策方法   ・加湿をする 湿度50％くらいを保つと良いそうです。   ・予防注射ワクチンをうつ インフルエンザが流行る前に準備をしておく。   ・睡眠、休養を十分にとる 毎日忙しい日本人ですが、睡眠、休養を十分にとって疲れをとることが良いそうです。   ・人混みの中に行かない 人が多い場所にはインフルエンザに感染している方もいる可能性が高くなります。 まわりの方のくしゃみや鼻水が原因で感染してしまうそうです。 できるだけ人混みの中に行かないようにすると良いそうです。   ・手洗いをする 爪や指の股、シワの部分に汚れが溜まることがよくあります。 キレイに見えても手は汚れています。 こまめな手洗いをすると良いそうです。   手洗いの後は、スキンケアを忘れずに！ ハンドクリームなどで肌をしっかり保湿してあげると有効です。  …

  埼玉県川口市、JR京浜東北線西川口駅から徒歩10分程度の場所にあるプライベートサロンH&S川口は、昨年末で2周年を迎えました。   当店は、マンツーマン指導でパーソナルトレーニングを受けることができます。   ３年目に何か新しいトレーニングを導入しようと思っていたので、思い切って実行しました！       当店の新しいトレーニング   TAIKAN　STREAM （たいかんストリーム）           中に水が入っていて不規則な動きをするので通常では使われない体幹を鍛えることができます。   バランスも鍛えることができるので姿勢が良くなったり、スポーツなどの競技力向上にも役立ちます。   TAIKAN　STREAMは、サッカー長友選手、プロゴルファー片山選手もトレーニングに取り入れています。   水の自然の力を利用して理想のボディをつくりましょう♪   使い方は、レッスン時にお伝えしますね。         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

一年で最も寒い時期になりましたね。   体の冷えで悩んでいませんか？   実は、冷えを自覚している人は、むくみも感じているんです。     ◆冷えとむくみは関係している   むくみを感じている人は、60％～70％。   冷えを感じている人のむくみの自覚は、75％。   冷えを感じている人ほどむくみを感じやすく、冷えとむくみは関係性が深いのではないでしょうか。   今までは、むくみは女性特有の不調と考えられてきましたが、最近では男女に共通した不調ということがわかってきました。   特定の疾病によるむくみを除き、むくみは女性に多い不調でした。   特に気温が低くなる冬は、冷えによるむくみ症状の冷えむくみが出やすい時期です。 寒い冬はむくみの原因がいろいろと重なるため、症状が深刻化しやすく、冷えむくみを感じる人が多いのが現状です。         ◆冷えむくみは解消しにくい？   冷えむくみの原因は、   ・血行が悪い（冷え） ・塩分水分過多の食事（むくみ） ・運動不足       特に冬は冷えによるむくみ症状の冷えむくみがあらわれやすい時期です。   特に女性。   冷えやむくみは、冬の足元のファッションが影響していることがあります。   ・脚の露出が多いファッション ・靴下やタイツの重ね履き ・きつめのブーツ ・つま先がとんがったヒール など   このようなファッションを継続していくと足もとが圧迫され血流が悪くなり、結果的にむくみが起きてしまうんです。       冷えとむくみのメカニズム   寒くて運動不足 ↓…