川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

ダイエット中にもらうバレンタインチョコは食べ過ぎ注意！   今年も来ました、バレンタイン。   バレンタインと言えばチョコをあげたりもらったりですね。   最近だと女性同士でチョコをあげたりもするそうです。   もともとは、男性が好きな女性に花束をあげることからはじまったとか？   今では、女性から男性にチョコを上げるというのが主流になっています。   義理チョコ、本命チョコ、手作りチョコ、手作りケーキ、手作りクッキー。       ありがたいことに今年もチョコをいただきました。   何歳になってももらえるとうれしいもんですね。       ちなみに、 体づくりの仕事をしているのでつい見てしまいます。   栄養成分表示。   ちなみに、チョコボールは、 タンパク質12.3ｇ 脂質36.4ｇ 炭水化物47.2ｇ 食塩相当量0.16ｇ エネルギー566キロカロリー   けっこうカロリーあるんですね。       ちなみに、牛丼でちょっとご飯を残したら同じカロリー。   チョコを一気に食べてしまうと一日の摂取カロリーがどうしても高くなりすぎてしまいますね。   毎年バレンタインのときは、チョコは一日一個と決めて食べるようにしています。   なので、チョコボールも一日１粒。   去年もその前も、一日チョコ１個。   急なカロリー摂取増加はご注意を！       プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。  …

  健康で自立した元気な人生を歩むためには加圧トレーニングが有効的   スポーツ施設やスポーツジム、公園などに出かけると年齢に関係なく、さまざまな人たちが笑顔で体を動かしているのをよく見かけますね。   例えば、当店の近隣にはボーリング場がありますが、よく中高年のボウラーのみなさんが集まって、元気にプレイを楽しんでいます。   皇居のランニングコースでも中年ランナーが集まり、ランニングや汗をかくのを楽しんでいます。   その元気を保ち、いつまでも若さを保つための有益な情報をご紹介します。       ・身体の健康 ・脳の健康 ・心の健康       ◆身体の健康   身体の老化は生活習慣病につながります。   身体の健康のために生活改善をし、加齢と運動不足による身体機能の衰えを防止していきましょう。   身体の老化は下半身や腰など筋力の衰えから始まります。   特に基礎代謝が急激に落ち始める50歳代になると運動不足と高脂肪な食事が肥満を促進させます。   若々しい体型を取り戻すためには、体を積極的に動かし、徐々に負荷をかけ、血行の良い、基礎代謝の活発な体に変えることが有効です。   運動の習慣化で健康な体づくりをしましょう。   加圧トレーニングなら・・・   加圧トレーニングは、脳からつま先に至るまで集中力を高めて行う全身運動です。   加圧トレーニングを行うことで普段使わない筋肉を存分に使うことができるため、脂肪を燃やす効果は抜群で、消費カロリーは通常のトレーニングの5倍、6倍と言われています。   急に激しい運動をしたり、重い負荷をかけて運動をすると思わぬケガや事故、免疫力の低下につながってしまう場合もありますが、加圧トレーニングは楽しく長く続けられる運動なので安心できます。   加圧トレーニングが終わった後の有酸素運動やストレッチをうまく組み合わせながら、楽しく運動をしていきましょう。       ◆脳の健康   脳の老化は認知症に繋がります。   脳の健康のために生活改善をし、脳の老化、認知機能の低下防止、知的刺激のある生活を送りましょう。   知的な動きを取り入れることで認知症の発症リスクを軽減することができます。   今日の体の調子は？ バランスをとりながら片脚立ち！…

下半身の冷え、むくみ、下半身太りで悩んでいる女性にしてもらいたい加圧トレーニング   下半身の冷え 下半身やふくらはぎまわりのむくみ 太ももなど下半身太り   で悩んでいる女性は本当に多いですね。       どうしたら、女性の冷え、むくみ、下半身太りを解消できるのか考えています。       ・半身浴 ・マッサージ ・水分補給 ・もこもこソックス、シューズ ・着圧タイツ など     冷え、むくみ、下半身太り対策のためにいろんな方法がありますが、まずは血行だと思うんですよね。   下半身の血行が良くなれば、体液が下半身に溜まりにくくなって、冷えづらくなって、むくみにくくなってくるのではないでしょうか。   血流が良くなることで脂肪も燃えやすくなり、下半身太りも解消しやすくなる。   悩みを解決できるスパイラルを作ることも可能！     加圧トレーニングで下半身の血流を改善し、女性に多い悩み、冷え、むくみ、下半身太りから脱出しましょう☆彡       これから加圧トレーニングを始めようと思っているあなたのために動画を作ってみましたのでぜひご覧ください。   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

本日は三連休の最終日。   どんな風にお過ごしですか？       家でのんびり平昌オリンピック観戦。   荒川の土手をランニング、サイクリング。   家族でスノーボード、スキー。       今の行動は、2ヶ月後、3ヶ月後に体型となって現れます。   ダイエットしとけばよかった〜。   と後悔しないように少しずつ行動していきましょ♫   春、ゴールデンウィークに向けてダイエットするなら加圧トレーニングがオススメです‼︎   健康づくり、美容のためにご活用ください♪   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

ゴールデンウィークの旅行に向けて本格的にダイエットを始めたい方へ！   2018年が始まったと思ったら、あっという間に2月の連休です。   そしてあっという間に今年もゴールデンウィークが来ちゃいます！！   旅行の計画もそろそろ考えるころですね。   今年は、旅行に向けてダイエットもして記念写真を撮ってみてはいかがでしょうか。   効率よくダイエットなら加圧トレーニングがオススメです！！   短時間、短期間、低負荷の加圧トレーニングを始めてみてください！   まずは、ウォーミングアップ動画を撮ってみたのでご覧ください☆彡   プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様が来られています。         －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－