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ダイエットボディメイク９０日間プロクラム実施中！！健康美人を目指す！！
『ダイエットボディメイク９０日間プロクラム実施中！！健康美人を目指す！！』 ダイエット中のお客様について書いていきます。 ◆◇◆◇◆ ダイエット、健康、美容が目的でボディメイク９０日間プログラムを始めて２週間ほどが経過しました。 早いですね！ 時間は止まってくれないので、『やる！』と決めたらあとはナビの言う通りに進むだけです。 目的地まで迷わず、寄り道せず、最短ルートで到着することができます。 今のところ２週間は順調にきています。 最初のステップの食事の量のコントロールはプロダクトの力を借りて、できるようになったので次のステップに行きましょう。 今日感じたことは、体力ついたなって。 ちょっときついトレーニングでも平気でこなせてしまう体力。 今まではなかったのに。 体が変化している証拠ですね！ レッスン中も言ってましたが、『汗をかけるようになった！』 確かにそれはありますね。 アレを摂取しているのでしっかり体温が上がって汗がかけるようになったんですね。 体温調節が自分で無意識にできるようになると体もいろんな面で変化を感じられるようになってきます。 数字には表れない変化が出たあとは、徐々に数字も変わってきます。 次回までにアドバイスしたことをやっておいてくださいね。 また来週お待ちしてます。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！…
ダイエット、今日は何しますか？
こんにちは。 ダイエット、今日は何しますか？ いつもなら車で買い物だけど 今日は自転車？ウォーキング？ いつもなら家でゴロゴロTV、スマホ、ゲームだけど 今日はちょっと公園まで散歩？ いつもならスナック菓子に炭酸飲料だけど 今日はナッツにカフェ？ ダイエットのために今日という時間を有効に使いましょう＾＾ KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
今日から一週間がんばりましょう♪【川口市加圧トレーニングダイエット】
スポーツの秋ですね！ 食欲の秋ですね！ 芸術の秋ですね！ 秋晴れも気持ちいいですね！ 土日と２日間お休みだったので体も回復したのではないでしょうか。 ダイエット、理想のボディラインづくりもやる時はやる、休む時は休む、とメリハリをつけたほうがうまくいきやすいです。 平日は、ダイエット、ボディメイク。 土日祝日は、ダイエット、ボディメイクはお休み。 という風にスケジュールを立ててみてはいかがでしょうか？ 川口市にあるプライベートサロンH&Sでは、ただいま9月度のお試し体験を募集しています。 残り枠あと一名となりました。 お試し体験をご希望される場合は、9月30日（土）までにご連絡してください。 ご連絡をお待ちしております。 ちなみに。。。 今から加圧トレーニングを始めると年末にはボディラインが引き締まります！ 年末年始の行事でポッチャリしたくない場合は即お問い合わせを！！ KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: …
敬老の日、秋分の日、お墓参りが来るたび考えること
私の人生の目標は、 『８０歳になっても自分の脚で歩く。 自分の力で行きたい場所へ行く。』 です。 出来るだけ介護を受けない人生を送りたいと思いながら、加圧トレーニングをはじめ、運動、食事、健康に気を使って生活しています。 よく言われる寿命には２種類あります。 健康寿命と平均寿命 健康寿命とは、健康上問題ない状態で日常生活を送れる期間のこと。 平均寿命とは、生まれてから人生の終わりを告げるまでの期間のこと。 男性 平均寿命80.21歳 健康寿命71.19歳 女性 平均寿命86.61歳 健康寿命74.21歳 平均寿命があり、健康で過ごせる期間の健康寿命があります。 その差は、男性9.02年、女性12.4年です。 これは何かというと、病気で苦しんでいたり、ベッドで生活している期間です。 平均寿命を延ばすより、健康寿命を延ばした方がやりたいことがたくさんできますね。 私は、その健康寿命を延ばして、好きなことを好きなだけやって人生後悔しないで終わろうと考えています。 そのためには、体も心も健康でなければいけないんです。 健康を維持、向上するために効率がよいもの。 それが、加圧トレーニングだったり栄養摂取なんです。 実際に小学校から30歳を過ぎて思うことは、 運動していてよかったな。 バランスのとれた食事を摂っていてよかったな。 病気のために30代前半で亡くなった先輩や不慮の事故のために20代前半で亡くなった後輩がいました。 もっと生きたいって思っていたと思います。 もっと遊びたいって思っていたと思います。 もっと友人と話したいって思っていたと思います。…
ダイエットを成功させる方法－小さなゴールを設定する【川口市加圧トレーニング】
このブログは、ダイエットをこれから始める方、ダイエット中の方、ダイエットで伸び悩んでいる方に向けて書いています。 ダイエットを成功させる方法をご紹介します。 ・私ダイエットしたいんです。 ・とりあえず体重10ｋｇ落としたいんです。 という方がたまにいらっしゃいます。 そのほとんどの方が途中で挫折してダイエットを諦めてしまいます。 なぜだかわかりますか？ やってみたら意外と体重10ｋｇ落とすって大変だなって気づくんです。 ちなみに 体重1ｋｇ落とすのに必要なのは7200キロカロリーです。 体重10ｋｇ落とすのに必要なのはその10倍。 72000キロカロリーです。 72000キロカロリーを仮に90日で落とそうとしたら一日800キロカロリー消費しなければいけません。 だいたい60分ウォーキングで400キロカロリーだとしたら、毎日120分ウォーキングを続けなければいけません。 休みの日も仕事の日も子供と遊ぶ約束をした日も。 それを実際に行動するとなったらなかなか厳しいと思います。 目標にしている体重をもう少し現実的な数字に修正したら。。。 ゴール達成する期日をもう少し余裕をもった日にちに設定したら。。。 そしたら達成する確率は高くなりますね。…
