川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

美容や健康維持に活躍！？加圧トレーニングってダイエット効果だけじゃないの！？   加圧トレーニングとは、腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に加圧専用ベルトを装着して、血流制限をした状態で行う低負荷トレーニングです。   加圧トレーニングで適切に血流制限をすることで血管の内皮細胞が刺激され、脳から成長ホルモンが大量に分泌します。   その量は通常の約290倍とも呼ばれていて、血行がよくなったり、傷の修復や疲労の回復などの効果が期待できます。   成長ホルモンは脂肪を分解、燃焼する効果があるのでダイエットも期待できます。   加圧をした後に分泌される一酸化窒素により血管が弾力を取り戻すので、毛細血管の隅々まで血流を取り戻すことが可能です。   血流がよくなることでお肌の調子が改善されたり、体調がよくなったりもします。   加圧トレーニングを行うことで免疫力も上がると言われています。   ちなみに 平均体温が1℃上がると、免疫力が約60％活性化します。 平均体温が1℃下がると、免疫力が約37％低下します。   加圧トレーニングを継続すると風邪をひかなくなったというお客様の声も納得できます。   美容や健康維持に活躍する加圧トレーニングをぜひ始めてみてください。     プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

こんにちは。   川口市で加圧トレーニングを指導しているプライベートサロンH&S川口の佐藤です。     脚痩せ美脚、冷えむくみ知らずになるのは意外と簡単！？ というテーマでお伝えしていきます。     きっとあなたは、逆のことで悩んでいるんだと思います。   脚が太いのが悩み 太ももぽっちゃりがコンプレックス 冷えむくみがつらい   その悩みの原因となっているのは、“靴（シューズ）”かもしれません。       なぜ靴やシューズが原因となっているのか？       それは、下半身の特に脚関節付近の環境かも。         例えば、サイズが合っていない小さめの靴をよく履く場合。   つま先がぎゅっと締め付けられ血管が圧迫され、血流を悪くしていることがあります。   短時間であれば、靴を脱いだときに開放され血流は良くなりますが、デスクワークや立ち仕事などをしていると靴は一日ずっと履きっぱなしになることもあります。   血流が悪い状態が長く続くことで下半身が冷えてしまい、むくみ始めてしまいます。   小さ目の靴を履いている場合は、休憩時は脱ぐ、つま先を動かすなどして、血流を良くしてあげましょう。     そう考えると脚痩せ美脚、冷えむくみ知らずになるのは意外と簡単かもしれませんね♪       プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－…

本日は２月最後の日曜日。   今年もあっという間に２ヶ月が終わろうとしていますね。       去年、生後２ヶ月からママの産後ダイエットに一緒に来てくれている子供も初めての寝返りをしました！！   レッスン中に突然のことでママもびっくり♪   思わず一枚♪♪♪   タオルの場所から二回転半。   ゴロンゴロン。   お腹にかけてあったタオルが体中に巻き付きアタフタ笑   まだまだ片方しか寝返りできないので巻き付いちゃうのはしょうがない。   後半は反対まわりができるように少し練習をはじめました。   太ももが引っかかってゴロンとはいかないけどあともう少し。   ガンバレ！     ２ヶ月って本当にあっという間です。   子供は毎日新しいことにチャレンジしながら成長していますが、あなたはいかがですか？   この２ヶ月で何か新しいことを始めましたか？   もし、 ・産後ダイエットで体重を落としたい！ ・たるんだ体を引き締めたい！ ・お肌を修復して美肌になりたい！ なら、プライベートサロンH&Sにご相談ください☆彡     お問い合わせはこちら         プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。           －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー…

太もも脚痩せダイエット 下半身の冷えむくみから解放されるには加圧トレーニングが効果的！   パンツを買いに行った際に、ウエストを基準にすると太ももがパンパンで履けない、なんてことはありませんか？   太ももや脚が太いと悩みを抱えている女性はとても多いです。   太ももが太いと脚全体が太く見えてしまいますし、スラッとした美脚になるためには、適度なすき間のある太ももが理想的ですよね。   でも、痩せにくい、細くなりにくいのが太もも。   どうしたら細く引き締まった太ももを手に入れられるのか、太ももダイエットの方法をご紹介します。     ・太ももダイエットを日常で行う方法 ・太ももダイエットにはこのエクササイズ ・太ももダイエットに役立つ食生活 ・太ももダイエットを効率よく行う方法 ・太ももダイエットに成功して引き締め美ボディ       ◆太ももダイエットを日常で行う方法   太ももダイエットを日常生活で行う方法があります。   例えば、座りっぱなしで運動不足な生活をしているとあまり太ももの筋肉は動かないと思います。   筋肉が動かないということは、エネルギーを消費していないということに繋がりますね。   エネルギーが消費しないのに、食事でカロリーを多く摂ってしまうとどうでしょうか？   脂肪となって太ももに限らず、下半身や全身に溜まってしまいます。   生きていくためには食べなければいけないですが、運動不足になってしまうと摂取と消費のバランスが大きく乱れてしまうので、体型も乱れてしまいがち。   座りっぱなし、運動不足な毎日を改善して、できるだけウォーキングをする、運動をするようにしてみてください。   体を動かそうとすると必ず太ももの筋肉は動くので余分なエネルギーが燃やされ、太ももダイエットにつながってくるはずです。       ◆太ももダイエットにはこのエクササイズ   太ももダイエットにはどんなエクササイズがあるか簡単にお伝えします。   椅子に浅く座ります。   背筋をまっすぐにして片脚を持ち上げ、床と平行になるように膝を伸ばします。   太ももの筋肉が収縮して力が入るのがわかると思います。   この動きをレッグエクステンションといいます。   椅子に座ったままレッグエクステンション、膝の曲げ伸ばし運動を繰り返すことで太ももの筋肉が引き締まって全体的に細くなってきます。…

富士山の日-登山女子 夏に山ガールデビューするなら今から加圧トレーニング       2月23日は、富士山の日。   とうことで、そろそろ今年の夏の予定も考えはじめていることではないでしょうか。   中には、 ・今年こそ富士山を登山して御来光を生で見る！ ・初めての富士山にチャレンジする！ ・日本一高い場所にある神社の御朱印をもらいたい！   という方もいるのではないでしょうか。     夏に山ガールデビューするなら今から加圧トレーニングをしておきましょう。   加圧トレーニングの特徴は、   低負荷なのでツライ筋肉痛になりにくい 短時間なので忙しくても続けられる 短期間なので夏までに間に合う   です。       仕事や家事育児に忙しくても週一回30分なら富士山のために加圧トレーニングを行っておきましょう。       加圧トレーニングが富士山登山をする山ガールにオススメの理由は、   ・下半身の筋力アップに効果的だから ・乳酸（疲労物質）除去能力がアップするから ・脳が低酸素状態に慣れ高山病予防に効果的だから ・心臓を鍛えることができるから ・持久力、回復力がアップするから     ほかにも、女性特有の体の冷えやむくみの改善にも役立つからです。   あとは、加圧トレーニングを続けていると、疲労物質と呼ばれる乳酸除去能力が高められるので、疲労しにくくなり、回復力がアップします。   それにより、翌日の筋肉痛を防げたり、体のだるさも防ぐことができるので良いですよ！       もし加圧トレーニングをしないで初めての富士山に登ったら・・・。       富士山の頂上に近づいてきたときに、…