川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

  川口市でお尻を引き締めるならプライベートサロンH&S   本日は天気が良くないですが、今週の天気予報を見ると最高気温も20℃を超える日が出てきました。   そろそろ重いコートも衣替えですね。   今までコートで隠されていたお尻も隠せない季節。   ・お尻が大きいのを気にしている ・お尻が垂れているのが気になる ・お尻の位置を上にあげたい   それなら今から動き出さなきゃ！   じっとしていてもお尻の形は変わりませんよ。   お尻が大きくなる原因はたくさんありますが主に   ・お尻の筋肉がない ・お尻の脂肪が多い ・下半身のむくみ   ではないでしょうか。       あと女性の場合だと『　内股姿勢　』でお尻を大きく見せてしまっていることがあります。   内股姿勢がクセになってしまうとせっかくお尻が小さくなっても横に大きく見られてしまいもったいない。   春には、ミニスカートや短パン、ワンピースを楽しむなら、お尻のエクササイズをはじめてみてください！   もし一人でやってもなかなかお尻が引き締まらないなら、プライベートサロンH&Sにご相談ください。         ◆お尻　ダイエット　加圧トレーニングに関するブログ◆   お尻　ヒップ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/blogc/%E3%81%8A%E5%B0%BB%E3%80%80%E3%83%92%E3%83%83%E3%83%97/   川口市40代女性・下半身・太もも・お尻・ダイエット・加圧トレーニング http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3128/   川口市30代女性　お尻のホッペタが凹みました http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3639/   結婚式までに整えたい　下半身　背中　骨盤の歪み◆川口30代女性 http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/2941/   低負荷、筋肉痛なしで小尻、美脚ができました♪ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3058/  …

太もも脚痩せ　下半身の冷えむくみから解放されるには加圧トレーニングが効果的！   寒さも和らいできて、薄着をすることも増えてきましたね。   最近のお試し体験に来られる方の悩みで多いのが、下半身の悩み。   ・太ももを細くしたい、脚痩せしたい ・下半身の冷え、むくみが辛いので解放されたい ・下半身太りを解消して脚を引き締めたい   寒い時期はほとんどの女性から相談されます。     下半身太りの原因は？ 太ももを痩せさせるには？ 冷えやむくみを改善する方法とは？     このブログが少しでも力になれるように書いていきます。       ■下半身太りの原因は？   下半身太りの原因はいくつか考えられます。   ・筋肉量が多くて太い ・脂肪が多くて太い ・体水分が溜まって太い   筋肉量が多くて太い場合ですが、通常筋肉の上に脂肪がついているので下にある筋肉繊維が太くなることで下半身が太く見えてしまいます。   ただ、下半身で一番大きいエンジンと言われている太ももの筋肉量が多い場合は、代謝が高いことにもつながるので運動を続けることで脚痩せを実現することが可能です。   筋肉太い場合は、筋肉が細くなるトレーニングをすることで代謝はそのままで見た目を引き締めることができます。   もし、気になる場合は、トレーニング方法やクセなどを変えてみることをオススメします。   次に、脂肪が多くて下半身が太い場合ですが、男性に比べると女性の方が脂肪量が多いため、太く見えがち。   食事やオヤツなどカロリーが高い脂質を抑えたり、有酸素運動を一日30分以上行い脂肪を燃焼させるなどしてできるだけ脂肪を減らすことで脚痩せを実現することができます。   そして体水分が溜まって下半身が太い場合、どうにかして重力で下に溜まってしまった血液、老廃物リンパなどの体水分を上半身に送り分散すること。   特に女性はこのパターンが一番多いです。   下半身のむくみでお悩みの方のお話を聞くと、ほとんどの方が、デスクワーク、じっとすることが多い、運動不足、出産後。   血液やリンパなどの体液は、心臓という筋肉を動かして循環しているのですが、心臓だけが循環させているのではありません。   さりげない体の動きで筋肉がポンプ作業を行うことで循環するんです。   なので、数分あるくと体が内側からポカポカ温かくなったという経験があると思います。   血液は、だいたい1分程度で体内を一周すると言われています。…

加圧でお肌トラブルの改善をして美肌に！   プライベートサロンH&S川口のお客様は女性が95％なので、今回はお肌トラブルについてお伝えしていきます。     お肌トラブルの原因とは？   肌のツヤ、ハリ、透明感、キメの細かさ、色など調子はいかがですか？   あまり良くないという方は、その原因を考えてみてください。   ■お肌トラブルの原因チェック■ ・十分な睡眠を摂れていますか？ ・忙しくて疲労が溜まっていませんか？ ・ストレスの多い生活を送っていませんか？ ・タバコ喫煙が習慣になっていませんか？ ・冷え性やむくみはありませんか？ ・運動不足ではありませんか？   睡眠不足や疲労などで、体内にある血液やリンパの循環が衰えるとそれに伴って顔も肌も血流が悪くなり、血液中のヘモグロビンの量が減少していきます。   ヘモグロビンの鮮やかな赤色は、肌の健康的な赤みにつながるので、血行が悪い時の肌はツヤや透明感がなくなり、不健康に見えてしまいます。   ストレスやタバコ喫煙は、肌表面の毛細血管を縮ませてしまいます。   冷え性も毛細血管が縮んでいるために起きます。   その結果むくみも起きやすくなっていきます。   どれも血流が悪い状態で、同じようにくすみを引き起こしているのです。   運動不足、活動レベルの低下はさまざまなホルモン量の低下を引き起こしてしまいます。       加圧で美肌になれる   加圧トレーニングを行うと多くの方が、『肌のツヤ、ハリが良くなった！』『ノーメイクで過ごせるようになった！』と実感される方が多いです。   これは、加圧トレーニングによって大量の成長ホルモンが分泌されるためと考えられています。   成長ホルモンの効果には、美肌だけではなく、免疫機能の向上、脂肪の分解燃焼、骨密度の上昇、ケガや手術からの回復力向上などさまざまな効果があります。   ほかにも、老化を遅らせたり、皮膚の弾力を増加させたりする『若返り効果』もあります。   成長ホルモンは、成長期を過ぎると分泌量がガクンと減ります。   なので、若いころのようなお肌を取り戻すためには、加圧トレーニングによって成長ホルモンを大量に分泌させるのが効果的なのです。   お肌トラブルの改善をして美肌に！ そのために加圧を継続する！   たくさんの女性が体感されています。   次はあなたの番かもしれません。…

  産後ダイエット・痩せたいけど一人では痩せない・子供連れ同伴OK   プライベートサロンH&S川口は、産後ダイエット、痩せたいけど一人では痩せない方、子供連れ同伴で通えるとこを探している方に合った施設です。   マンツーマンパーソナルトレーニングで目的に合わせたトレーニングができ、目的に合ったレッスンを提供できるのでトータルの時間短縮にもつながり、効果大！！   子供が大きくなる前に産後ダイエットをしておきたい方がたくさんご利用いただいています。   昼間の空き時間を有効活用して妊娠出産前のボディラインを取り戻すのにご活用ください☆彡     ◆最近よく読まれているブログ◆   川口市の加圧トレーニングで二の腕をダイエットするならプライベートサロンH&S http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4972/   結婚式前加圧ダイエット　川口市20代女性ダイエットモニターのビフォーアフター http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4966/   【産後ダイエット】【20代女性】成功者のビフォーアフターを公開！！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/2267/   川口市20代女性加圧トレーニングダイエットモニターの結果が出ました！ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/4971/   美ボディプログラム９０　最短ルートで美ボディを目指したい方へ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/3729/                 プライベートサロンH&S川口は、 川口市、中青木、西青木、上青木、元郷、領家、桜町、安行領根岸、在家、本町、並木、西川口、南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、中居、朝日、蕨市、塚越、戸田市、足立区、板橋区、北区、さいたま市、岩槻区、緑区などからお客様がご利用されています。   －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤　史隆 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

  時短で太もも痩せするなら加圧トレーニング   ミニスカートやショートパンツを可愛く履きこなしている女性をみると羨ましく思う方もいると思います。   スラッと伸びた脚は、男性だけではなく、女性の視線も強くひきつけます。   しかし、自分もあんなスラッと美しい脚になりたい・・・と思っていても、『脚痩せは難しいから・・・』と最初からあきらめていませんか？   確かに、脚は痩せにくいと言われています。   ダイエットで食事制限をしても、がんばって運動をしても、なかなか細くならないのが現状ではないでしょうか。   ですが、一度太くなってしまった脚は二度と細くならないわけではありません。   通常のダイエット方法では脚痩せは難しいだけです。   脚の印象を決めるのは太もも。   太ももを細くすることで全体が細い印象になってきます。   では、その太ももを細くするためには何をしたらいいのか？   今回は、太もも痩せダイエット方法をご紹介します。     ・太ももや脚が太くなってしまう原因 ・太ももを細くする筋力トレーニング ・太ももを細くする有酸素運動 ・太ももを効率よく細くする方法     太ももや脚が太くなってしまう原因   細くスラッと伸びた美脚に誰もが憧れますが、現実は太ももや脚が太くなってしまい、なかなか痩せないで悩んでしまう女性はとても多いですね。   なぜ、太ももや脚が痩せにくいのか？   太ももや脚が痩せにくい原因を３つ挙げてみました。     筋肉が原因で脚が太く見えてしまう スポーツをやっている方は、太ももや脚の筋肉がしっかり発達しているので脚が太く見えてしまうことがあります。 他には、ハイヒールをよく履く方も膝や太ももに力が入ってしまうため太くなってしまうことがあります。 モデルさんなどは、プライベートではできるだけハイヒールを履かないという方もいるんだそうです。   脂肪が原因で脚が太く見えてしまう 脚には大きな筋肉がついていますが、そこに脂肪がついてしまうと余計に太く見えてしまい、スカートやショートパンツを履いたときに目立ってしまいます。 太ももや脚、腰には脂肪がかたまりセルライトがつきやすい部位です。 セルライトは通常の脂肪とは違って、増えてしまうとちょっとの運動ではなかなか溶けないのでなかなか脚が細くならないです。   むくみが原因で脚が太くみえてしまう 下半身のむくみは、血行不良によって老廃物が溜まりリンパの流れが滞ってしまうことで下半身に水分が溜まってしまい太く見えてしまう現象です。 男性よりも女性の方が脚の筋力が弱く、運動量も少ないため、下半身が冷えやすく、むくみやすい傾向にあります。  …