川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

血圧　血糖値　中性脂肪　気になっていませんか？　運動習慣   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。   在宅勤務、テレワークの影響で運動不足ぎみになっていませんか？   中には   『運動は必要ない！！』   という考えの方もいらっしゃるかもしれません。   でも、運動ってとても大切な行動の一つということを忘れてはいけません。       運動するとどうなるか？       運動をすると、筋肉が伸びて縮んでという動きが行われます。   筋肉が動くことでポンプのように血液が圧縮されて押し出されます。   血行促進です。       運動して筋肉が動くとエネルギーが消費されます。   体や血液中に含まれているエネルギーを使って筋肉が動きます。   筋肉が動くと熱が発生して体がぽかぽかになります。   体温上昇です。       運動の中でも呼吸をしながらの有酸素運動を行うと糖質や脂質をエネルギーとして燃やしやすくなります。   皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられた脂肪も運動することで血液中に溶けだしてエネルギーとして燃やしやすくなります。   脂肪がエネルギーとして燃えることで体型が変化します。   脂肪燃焼です。       一部を書いてみましたが、運動することでこのようなことが起きます。   もし運動不足になってしまったら・・・。   このようなことは起きにくくなります。  …

『20代なのに肩こり』　姿勢改善と血行促進するなら加圧トレーニング   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   20代になると生活環境は大きく変わります。   今までは義務教育で学校に行くと体育の授業があり、週3回程度は体を動かし、休み時間は校庭で遊んでいた。   高校までは大体同じ生活の方が多いと思います。   高校を卒業すると専門学校へ行く方、短大に行く方、4年生大学に行く方、就職する方などばらつきが出てきます。   そして、成人式を迎え、24歳くらいで昔の友達と会うと就職して働いている方も多いのではないでしょうか。   そこからです。   学びが多かった学校時代は、知らない間に体を動かす機会があったのに、社会人として働きだすと体を動かすことはほとんどなくなってしまいます。   会社や仕事によっては、一日8時間労働ずっと座っているという方も増えてくるのではないでしょうか。   パソコン画面をずっと見ながらの仕事。   スマートホンやアイホンを見ながらの仕事。   目も疲労して視力が下がったり。   肩まわりの筋肉はカチンコチンに固まって血行が悪くなり肩の痛みや頭痛、めまいがしたり。   ジッとしていることが多くて晴れているのに体は冷たく寒い。   それらは、運動で血行を良くすることで知らない間に改善できていたのに、20代になると急激な運動不足で徐々に体は悲鳴をあげる。   ということも少なくありません。   20代で肩こり？？   と今までは言われていましたが、   20代で肩こり   が当たり前の時代になってしまっているように感じます。   加圧トレーニングでは、肩まわりの血行促進をすることができます。   血管を柔らかくして、ぽかぽかな肩を育てていくことで20代の肩こりも悩まなくなるのではないでしょうか。   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）…

筋トレすると腕や脚が太くなる？？加圧トレーニングはどうなの？？   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   よく言われること。   『筋トレすると腕太くなるし、脚も太くなるし、やっぱりトレーニングしても細くならないんだよね。』   確かに、筋力トレーニングをするとそうなることもあります。   完全否定はできません。   ですが、腕を太くしたい方、脚を太くしたい方もいるので、そういった方には、腕が太くなるトレーニング方法、脚が太くなるトレーニング方法を実践します。   筋肉を太くするためには、やり方があるってことですね。   筋トレをすることで腕が太くなった、脚が太くなった、という方はもしかしたら、筋肉が太くなりやすいやり方でやっているのかもしれません。       自己流で筋トレをしていませんか？   早いスピードでダンベルやバーベルなどのウエイトを扱っていませんか？   翌日などに激しい筋肉痛に襲われていませんか？       当店で採用している加圧トレーニングは、筋損傷を起こさせているわけではないので、筋肉が太くなるトレーニングには当てはまりません。   加圧トレーニングを定期的に行うことで、脂肪が燃えやすくなって、筋肉の活動が増えて、代謝が活発になって、ボディラインは細く引き締まってきます。   もし、筋トレをしていて腕や脚が太くなってしまったという方は、加圧トレーニングが合っているのかもしれません。   ちなみに、 加圧トレーニングをやっていても、筋肉が太くなることがあります。   それは、お客様のご希望であえて筋肉が太くなるやり方をしているからです。   通常の加圧トレーニングでは、筋肉は太くなりません。   詳しいお話は、お試し体験の際にお伝えしていますので、ご興味のある方はお気軽にお問合せください。   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com…

バストアップしたい！バストが垂れる悩みはココからなおせ！川口市20代30代女性向け   こんにちは。 今回のブログでは、バストアップしたい20代30代女性の方向けに書いていきます。   パーソナルトレーニングを始めて初めて知ったことがあります。   それは バストで悩んでいる女性がけっこう多い ということ。   産後の40代や50代ももちろんいらっしゃいますが、特に、異性を意識する年代の20代30代女性が多いように感じます。   なかなか体の悩みは人に相談しにくいことですし、コンプレックスに思っているとなおさら人に言えないですよね。   パーソナルトレーニングは、トレーナーとお客様がマンツーマンなので回りの人や視線を気にすることなく気軽に相談することができるのでなんでも聞きやすい環境にあるのでいろんなお話をされます。   自分は男性なので、女性の悩みはわかっているようでわかっていないことも正直あると思います。   ですが、わからないことは女性トレーナーに相談したり、助産師に相談したり女医に相談したりすることもあります。   するとだんだんわかってくるんです。   女性の体の仕組みが。   男性と違うということもわかってきます。   中でも、タイトルにもあるようにバストアップしたいと悩んでいる女性が多いので、ブログに書いてみました。       ◆バストアップしない方の特徴◆ ・巻き肩 ・猫背姿勢 ・下腹ぽっこり ・背中や肩甲骨が硬い ・運動不足で筋力低下       まっすぐ立った姿勢をとって、耳の穴が肩よりも前にきている方は巻き肩で猫背になりやすいです。   猫背になってしまうとバストの位置が下がるのと同時に下腹もポッコリしやすい姿勢になってしまいます。   女性らしさをアピールするなら肩を耳の穴の真下にくる姿勢を維持することで、美しいボディラインになり、美しいバストラインもつくれてきます。   バストが垂れて下を向いてしまうにはいくつか原因はありますが、スマートホンやパソコンの常用というのも大きな原因かと思います。   スマートホンやパソコンを使っているからバストが垂れてしまう。   ということではなくて、   スマートホンやパソコンを使っているときの姿勢はどうなのか、ということです。   夢中になってアゴが前に出ていませんか？…

2020年クリスマスはポッチャリで過ごす？スッキリで過ごす？加圧トレーニングで体づくり   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   2020年もすぐハロウィンが来て、クリスマスが来ちゃいます！！   今年のクリスマスは今までと同じくポッチャリ体型で過ごしますか？それとも、スッキリ体型で過ごしますか？   クリスマスをどんな体型で過ごすかで、年明けの体型が大きく変わります。   年末年始は、運動不足で食べて飲んで寝る。   ポッチャリからスタートするとだいぶポッチャリ体型になってしまうかもしれません。   もし、スッキリ体型でクリスマスを過ごすことができたら、年末年始の飲食がプラスされてもそこまでお正月太りで悩むこともないのではないかと思います。   まだ10月も始まったばかり。   加圧トレーニングを始めるには良い時期かもしれないですね。   ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL　048-494-8088 MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間　09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆