血圧　血糖値　中性脂肪　気になっていませんか？　運動習慣

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

在宅勤務、テレワークの影響で運動不足ぎみになっていませんか？

 

中には

 

『運動は必要ない！！』

 

という考えの方もいらっしゃるかもしれません。

 

でも、運動ってとても大切な行動の一つということを忘れてはいけません。

 

 

 

運動するとどうなるか？

 

 

 

運動をすると、筋肉が伸びて縮んでという動きが行われます。

 

筋肉が動くことでポンプのように血液が圧縮されて押し出されます。

 

血行促進です。

 

 

 

運動して筋肉が動くとエネルギーが消費されます。

 

体や血液中に含まれているエネルギーを使って筋肉が動きます。

 

筋肉が動くと熱が発生して体がぽかぽかになります。

 

体温上昇です。

 

 

 

運動の中でも呼吸をしながらの有酸素運動を行うと糖質や脂質をエネルギーとして燃やしやすくなります。

 

皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられた脂肪も運動することで血液中に溶けだしてエネルギーとして燃やしやすくなります。

 

脂肪がエネルギーとして燃えることで体型が変化します。

 

脂肪燃焼です。

 

 

 

一部を書いてみましたが、運動することでこのようなことが起きます。

 

もし運動不足になってしまったら・・・。

 

このようなことは起きにくくなります。

 

 

 

血管が細くなったり、血管が硬くなったり、血液がドロドロになったりすると血圧が高くなることもあるかもしれません。

 

糖質を一気に摂ってしまうと血糖値が急上昇して脂肪を蓄えやすくなってしまうかもしれません。

 

運動不足が続くことで中性脂肪が高くなって病気のリスクが高くなってしまうかもしれません。

 

 

 

『運動は必要ない』

 

と思っていても健康で毎日を快適に過ごすためには、運動はなくてはならない行動の一つになっています。

 

運動というとスポーツ選手やボディビルダーのような激しい運動のことを想像される方もまだまだ多いですが、気軽にできるウォーキングや椅子から立つ座るというのも立派な運動です。

 

椅子に座りっぱなしではなくて、一時間に一度は椅子から立ち上がって飲み物を取りにいく、とか、昼休みは少し遠くのお店までランチを食べに行き帰りは公園を散歩する、というのもいいかもしれませんね。

 

一日15分の運動習慣

 

続けてみてはいかがでしょうか。

 

☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆
加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S

住所　〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方：　産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方：　西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL　048-494-8088
MAIL　kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間　09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み

受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
◆当店のインスタグラムはこちら
https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/
◆当店のユーチューブチャンネルはこちら
https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA
☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆