妊活
自宅で筋トレ◆腹筋を使って体幹を鍛える方法◆腹筋ローラー・腹筋マシン不要
自宅で筋トレ◆腹筋を使って体幹を鍛える方法◆腹筋ローラー・腹筋マシン不要 ◆こんな方におすすめ◆ ・腹筋が弱くお腹周りの脂肪がつきやすい方 ・腹筋が落ちてポッコリお腹が気になる方 ・腹筋がなくて腰が痛い方 初心者や女性でもできる腹筋トレーニングをご紹介します。 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回は、 『腹筋を割る簡単な筋トレ方法4種目5分』 ということで自宅で家トレーニングができるようにYouTube動画を撮影してみました。 説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 加圧トレーニングレッスン後に行う腹筋トレーニングを自宅トレーニング用にアレンジしてみました！！ 20歳を過ぎると誰でも筋肉の老化が進み、筋肉量が減ってきます。 お腹の筋肉が落ちると一日に使うエネルギーが低下し、脂肪が燃えにくくなるのと同時に、良い姿勢が保てなくなり、体調不良を起こしてしまうこともあります。 毎日5分でできる簡単な運動なのでぜひ毎日のルーティーンに取り入れてみてください。 運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡 参考にしていただけたら嬉しいです。 ※KAATSU Cycle2.0を使いながら行うとより効果的です。 YouTube動画 腹筋を割る簡単な筋トレ方法4種目5分◆筋肉痛にならなかったらもう一回！5 minutes exercise at home ↓ ↓ ↓ プライベートサロンH&SのYouTube動画はコチラから ↓ ↓ ↓ ↑ホームページはこちら プライベートサロンH&S川口の他のブログはコチラから見れます☆彡 パーソナルトレーニング,二の腕,太もも,背中,お腹 下っ腹,お尻 ヒップ,くびれ,むくみ 浮腫み,冷え性,インナーマッスル,姿勢改善,血行促進,お子様連れOK,赤ちゃんと一緒,ブライダル 結婚式 ウエディング,ストレッチ,お客様の声 口コミ , ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
頭痛がするほど肩こりがツライ！5つの原因と解消方法とは？◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングが効果的
頭痛がするほど肩こりがツライ！5つの原因と解消方法とは？◆川口市でダイエットするなら加圧トレーニングが効果的 ◆こんな方におすすめ◆ ・マッサージでは肩こりがとれない方 ・頭痛までしてツライ方 ・肩こりが原因で姿勢が悪いと言われる方 肩こりってほんとツライですよね・・・。 でも、その肩こりの悩みは、そのままにしていたらゼッタイに改善しません。 むしろ悪化してしまうことも。 今回のブログでは、 ◆肩こり解消は5分でできる？ ◆なぜ肩こりが起きるのか？その原因とは？ ◆肩こりを解消できる一般的な方法 ◆肩こり解消できたお客様が何をしてたのか？ ◆自宅でできる肩こり解消方法とは？ をお伝えしていきます。 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回は、“肩こり”についてお伝えしていきます。 下の方まで読んでいただけると、悩んでいる肩こりの解決策が見つかるのではないかと思います。 肩の力を抜いてくつろぎながら読んでいただけると嬉しいです。 ◆肩こり解消は5分でできる？ 友人たちとワイワイすることがあります。 仕事は、 『加圧トレーニング資格を持ってて、一人ひとりの悩みに合わせてパーソナルトレーニングしてるんだ』 という話から、 『実は、肩こりがひどくて～』 『生まれつき肩こりで～』 とそうやって話が発展していきます。 肩こりになるのはだれでもあること。 でも、生まれつき肩こりってそりゃないでしょって笑いながら突っ込みました。 生まれたての赤ちゃんが生後一年で肩こりになっていたら、あんなに体が柔らかくないはずですよね。 …
【家でできる】バストアップに効果的な筋トレ方法をYouTube動画で配信！
【家でできる】バストアップに効果的な筋トレ方法をYouTube動画で配信！ ◆こんな方にお勧め◆ ・バストアップしたい方 ・美しさを保ってバストアップしたい方 ・胸のトレーニングのやり方を知りたい方 下まで読んでいただけると、YouTube動画が見れますので、一度見てみてください♪ 説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡 20歳を過ぎると誰でも筋肉の老化が進み、体を正しい位置に保てなくなります。 胸が大きな女性も重力に耐えられなくなり、猫背になったり、肩こりになったり、痩せにくい体質になったりと大きな悩みに発展することもあります。 美しい見た目をつくるのに重要な筋肉が、今回使っていく大胸筋です。 大胸筋をしっかり使える筋肉として育てることで、胸の悩みは少なくなります。 難しいことをいきなりやるのではなくて、できることから始めていくことで、毎日変わっていく自分を見るのが楽しくなってくると思います。 毎日5分でできる簡単な運動なので、ぜひ続けて行ってみてください。 参考にしていただけたら嬉しいです。 ＞＞＞このブログの内容はコチラ＜＜＜ ◆胸の筋トレを行うとバストアップができる ◆なぜ女性は胸が垂れる悩み多いのか？ ◆バストアップするための一般的な方法とは？ ◆当店で胸の悩みを解決できたやり方とは？ ◆バストアップを可能にした解決方法をあなたにも教えます こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 今回のブログは、 【家でできる】バストアップに効果的な筋トレ方法をYouTube動画で配信！ ということで書いていきます。 プライベートサロンH&Sでは、95％以上が女性のお客様です。 2015年10月に埼玉県川口市でオープンしたのですが、始めの半年間は数人しかお客様はいませんでしたが、男性と女性が半々くらいでした。 私が男性なので、女性の悩みや気持ちが最初は正直わからないことも多かったです。 ですが、 皆様、悩みをストレートにぶつけてくださるので、女性の悩み、女性の体の仕組み、女性の気持ちを理解しようといろんなことを聞きました。 ・妊娠したら女性の体はどう変わるのか？…
ウエディングドレスの写真を撮る前に背中痩せ◆自宅でできる家トレ
ウエディングドレスの写真を撮る前に背中痩せ◆自宅でできる家トレ ◆こんな方にお勧め◆ ・ウエディングドレスを着る方 ・背中の脂肪が気になる方 ・姿勢を良くして肩甲骨を出したい方 説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。 一日５分の運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡 今回は、 『ウエディングドレスを着る前にやる4つの家トレ』 ということで動画を撮影してみました。 下の方にいくと動画が貼り付けてあります。 参考にしていただけたら嬉しいです。 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 これからウエディングドレスの写真を撮るという女性に向けて書いています。 ウエディングドレスは、一生に一度しか着ない特別なドレス。 普段着ているワンピースやドレスとは全く違います。 ◆ウエディングドレスが特別な理由◆ その1 一生に一度の晴れ舞台しか着れない その2 白いウエディングドレスを着ると輝いて見える その3 一生に一度の大量に写真を撮られる その4 友人がすぐ後ろで集合写真 その5 夢の舞台はあっという間 多くの女性がウエディングドレスに憧れています。 小さい女の子に 『将来何になりたいの？？』 と質問をすると、…
【きな粉のカロリーと栄養】美容やダイエットに絶対必要なたんぱく質
【きな粉のカロリーと栄養】美容やダイエットに絶対必要なたんぱく質 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 みなさん、普段の食事はどんなところに気を付けて食べていますか？ ・なんとなく食べてる ・好きなものだけ食べてる ・安いものを選んで食べてる 美容やダイエットのためにアレコレやっていても、一日3回もある食事が適当では美しい体は作られません。 一日に必要な栄養を必要な分摂れるような食事をしているからこそ、体が修復されて美しく生まれ変われるのではないでしょうか。 ちなみに、 コラーゲン鍋を食べても、プラセンタドリンクを飲んでも、ケラチンを摂っても、ほかの栄養素が摂れていなかったらオシッコやウンチで出てきちゃいますよ。 今回のブログでは、 【きな粉のカロリーと栄養】美容やダイエットに絶対必要なたんぱく質 ということで、書いていきたいと思います。 ◆◆◆ 最近、きな粉って食べていますか？ ちなみに私は、ヨーグルトにきな粉をかけてオリゴ糖をかけて食べたりしています。 バナナを乗せてもおいしく食べれます。 あとは、お彼岸のおはぎとかお正月のお餅に付けたりとかでしょうか。 きな粉は一年中手に入れることができますし、おいしく食べることができます。 ◆きな粉って何でできてる？？ きな粉って何でできているかご存じですか？ きな粉は、木を削ったカスではないですよ笑 （小学校のころの私はそう思ってました・・・。） きな粉の原材料は、“大豆”です。 大豆を炒って皮をむいてひいた粉のことをきな粉といいます。 加熱することで大豆特有の臭みが抜け、香ばしい香りになります。 …
