自宅で筋トレ◆腹筋を使って体幹を鍛える方法◆腹筋ローラー・腹筋マシン不要

◆こんな方におすすめ◆

・腹筋が弱くお腹周りの脂肪がつきやすい方

・腹筋が落ちてポッコリお腹が気になる方

・腹筋がなくて腰が痛い方

初心者や女性でもできる腹筋トレーニングをご紹介します。

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

今回は、

『腹筋を割る簡単な筋トレ方法4種目5分』

ということで自宅で家トレーニングができるようにYouTube動画を撮影してみました。

説明付きなので、動画を見ながらエクササイズができます。

加圧トレーニングレッスン後に行う腹筋トレーニングを自宅トレーニング用にアレンジしてみました！！

20歳を過ぎると誰でも筋肉の老化が進み、筋肉量が減ってきます。

お腹の筋肉が落ちると一日に使うエネルギーが低下し、脂肪が燃えにくくなるのと同時に、良い姿勢が保てなくなり、体調不良を起こしてしまうこともあります。

毎日5分でできる簡単な運動なのでぜひ毎日のルーティーンに取り入れてみてください。

運動を習慣にして美しい体を育てていきましょう☆彡

参考にしていただけたら嬉しいです。

※KAATSU　Cycle2.0を使いながら行うとより効果的です。

YouTube動画

腹筋を割る簡単な筋トレ方法4種目5分◆筋肉痛にならなかったらもう一回！5 minutes exercise at home

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