二の腕
朝からポカポカ♪血行促進メニューで冷え知らず
いつもブログを読んでくださりありがとうございます。 今日も朝イチから予約が入っていました。 雨が降っていて寒かったですが、 加圧トレーニングが終わった後は 体中がポカポカでアチアチに！ 冷たい雨が体に触れると 一瞬にして熱湯になる！！ くらいポカポカに大変身です。 加圧トレーニングを始めて 半年以上が経過しているので 血行がかなり良くなりましたね。 加圧トレーニング中も腕の時は 指先や手のひらの毛細血管の隅々まで 血液が行きわたりキレイな赤い色に。 そして脚の時は 脚の指先や脚の裏まで 真っ赤っか＾＾ まるで 床暖房で部屋を暖めている感じ。 これから外でお仕事とのことですが しばらくはポカポカの状態が続きます。 ですが、当たり前ですけど 長時間じっとしていたり 寒い場所に長時間いると 体は冷えてしまいます。…
お腹が出ているのが気になる30代40代の方へ
30代40代になると お腹を気にする方が増えてきます。 下っ腹がポッコリしてしまったり 手足は細いのにお腹だけ出てしまったり スカートやスボンのウエストからお肉がはみ出てしまったり が多いようです。 原因は 偏った食事 栄養バランスの乱れ 運動不足 など 実は普段から気をつけることで お腹のお肉は徐々に減らすことが可能なんです。 誰でも簡単にできちゃうので 今日から食事と運動を習慣にして 引き締まったウエストを手に入れちゃいましょう！ もし、 一人ではなかなかできない やってみたけど効果が出なかった という方は、一度プライベートサロンH&Sまで ご相談ください。 引き締まったウエスト 割れた腹筋 を作るための方法を 腹筋引き締め特別レッスン でお教えします。 コートを脱ぐ春の季節には一緒に シックスパーック‼︎ と叫びましょう^ ^…
気にしていますか？スマホやパソコン使用時の姿勢-猫背肩こり腰痛
街中を歩いていると スマホを使っている人って けっこういるんだなと思いました。 ・電車に乗っている間スマホをいじる人 ・待ち時間にスマホをいじる人 ・友達カップル同士でいるのにスマホをいじる人 スマホをいじるなと言っているわけではないんです。 もちろん私も使いますので＾＾； ただ スマホを使っている時の姿勢って気にしてますか？ ってことです。 椅子に浅く座って猫背姿勢だったり 腕を組んで背中が丸くなっていたり 壁によりかかったり片脚体重になっていたり 背中が丸まってあごが前に出た姿勢って 肩こりや腰痛の原因になるんです。 ひどい方だと頭痛になってしまう方も。 それだけではなくて 背中や肩まわりの筋肉が硬く 血行が悪くなった状態 になると思うようにダイエットの効果がでません。 背中や腰、肩まわりの筋肉が硬くなる前に 姿勢を改善してあげてくださいね。 …
マンネリから脱出！？新しい刺激で年末を乗り越える！！
こんにちは。 川口にある個室貸切で加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です＾＾ 本日加圧トレーニングルームの 模様替えをしました！！ 今までのルームも広くて使いやすかったですが 景色がずっと同じだと 加圧トレーニングもマンネリしてしまう のではないかと思って。 オープンして一周年経ちましたし いい機会かなと＾＾ 新しい景色で 新しい刺激を受けて 心も体もさらに成長の予感！ みなさんがいい結果が出るように 期待してますよ。 なんて言ったらプレッシャーかもしれませんね＾＾； このブログ公開以降は 新しいレイアウトになっているので いつも来られている方もお楽しみに♪ これから体験に来られる方も お楽しみに♪♪ 加圧トレーナー 佐藤 ※画像はまだまだレイアウト変更の途中です。…
午前中にトレーニングをするメリットとは？
どうせやるなら 午前中にトレーニングすること をおすすめします。 その理由は、 早い時間に運動をすることで いろんなメリットがあるからです。 ◆午前中のトレーニングで得られるメリット ・体温が上がってぽかぽか ・一日中代謝が高いので脂肪が燃えやすい ・頭がすっきりして仕事がはかどる ・姿勢が良くなるので疲れにくくなる ・血液循環が良くなるのでお肌がキレイになる といいことづくし。 仕事が終わってからや 用事が済んでからトレーニング というのもいいですが、 午前中に時間があるなら その時間を有効活用してみてください。 習慣になると 外見や内面に変化が出てくるはず。 ぜひ続けてやってみてください＾＾ ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com…
