二の腕
美脚・美尻を作る開脚★30代40代女性の夢を叶える
最近メディアや本で 特集されるほど注目されている 開脚!! スラーッと伸びた美脚 ベターっと床につくほどの柔軟性 は女性にとっては 憧れのポーズですよね。 開脚ができるようになってくると Y字バランスもラクラクできる ようになります^^ 開脚と違って Y字バランスは その名の通り バランスをとらなければいけない ので 体幹が鍛えられるんです! 特に軸脚の筋肉 お尻や太もも、ハムストリングス(太もも裏) も鍛えられるんです!! 効果は 美脚効果 美尻効果 ヒップアップ ウエストシェイプなど 女性にうれしい効果が期待できます。 もし開脚ができるようになったら Y字バランスもチャレンジしてみてください^^ 注意点としては Y字バランスは開脚の応用編 なので開脚ができるようになったらすること。 …
体重を減らしたい!痩せたい!キレイになりたい!それならコレでしょ♪
日曜日でお休みなのに 10kmランニングをした 加圧トレーナーの佐藤です^^ 加圧トレーニングもして ストレッチもして ヨガもして 全身がほぐれました! 血流もよくポカポカ していて 冷え知らず です♪ あとやることと言ったら 栄養補給 しっかり使ったものは 補充しないと キレイな体は作れませんからね。 主に摂るものは タンパク質 タンパク質は英語で言うと プロテイン よくフィットネスクラブで 見かけますが トレーニング後にシャカシャカ混ぜて 飲んでるやつ。 あれです^^ 食品で摂るよりカロリーも低く 経済的なんです! …
11月27日(日)はお休みです!お問い合わせはHPから★
川口にある 完全個室で子供連れOKな プライベートサロンH&Sです。 加圧トレーニングを中心に 健康に良いこと 体に良いこと を提供しています。 本日は日曜日なので お店はお休みです。 ダイエットのことも たまにはお休みしましょう^^ 毎日毎日365日ダイエットのこと 考えていても 疲れ切っちゃいますもんね。 たまには なぁ~~んにも考えないで 好きなことをやる。 そういうのも 夢を叶えるためには大切だと考えています^^ ちなみに 私はこれから 30キロランニングしてきます笑 なんだか家でじっとしていられないんですよね。 ずっといままで走るのはあまり好きじゃなくて 自転車ばっかりでしたが 新しい刺激を体に与えることで 2017年は新しい自分に出会えるかな と期待しています!…
PPAPやってみました♪ダイエットするならPPAP
加圧トレーニングでダイエットができる プライベートサロンH&Sの佐藤です。 今朝やってみました♪ PPAP!! 意外と簡単♪ だれでもできます^^ ダイエットするなら 明日からでもOK! 今晩さっそくやってみるのも いいかもしれませんね。 PPAP(笑) あ、ちなみに ピコ太郎さんのPPAP ではないですよ笑笑 私が言っているのは ダイエットにオススメなドリンク PPAP。 P:Plain yoghurt P:Pineapple A:Apple…
子供たちの間でたまごっちが流行っているらしい♪
小学生の娘さんがいる ママさんの加圧トレーニングの話。 当店では 加圧トレーニングをしている間は 世間話をよくするんですが、 トレーニング中に バックの中から チロチロリーン♪ (たしかこんな音だったような^^;) メールが来たと思ったんですが、 ママさんが取り出したのは たまごっち!! しかもデカい!! しかもカラー!! たまごっちは 20周年を迎えたらしく この間の11月23日に たまごっちミックス というのが発売開始されたそうです!! もちろんたまごっちをやっているのは 小学生の娘さん。 ママさんは学校に行っている間に 面倒を見てほしいと頼まれているそうです^^ たまごっちのホームページを見てみると 昔よりもキャラクターが増えてる!! …