川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   日曜日のお休みはいかがお過ごしでしょうか。   私は、花粉症も治まってようやく外でのスポーツも楽しめるようになってきました。   冬眠中に溜まった脂肪を早く落としたい！！！   という気持ちを抑えながら、脂肪燃焼に大きくかかわる下半身の筋トレを軽くしてから自転車で50ｋｍ走ってきました。   アプリで図りながら走ったのですが、消費カロリーがなんと1000キロカロリーだそうです！！   自転車ってものすごいエネルギーを消費するんですね。   最近自転車にハマっているのには実は理由があるんです。   ランニング、マラソン、ウォーキングなどと比べると自転車は、膝の負担が少なく、常に風を感じている状態なので熱くて汗をかいてきたときも爽快に走ることができるので気持ちいいんです。   それに、どんどん変わる景色を楽しめて、暑さも感じにくく、長時間トレーニングできるのでダイエットもしやすいトレーニングなんです。   楽してたくさん脂肪燃焼ができるのが最大の魅力ですね。   私も経験がありますが、友人もマラソンで膝を痛めてから、走るのをやめてしまったそうです。   せっかくダイエットしたいと思っていても続けられないとなかなか思うように効果が得られないですよね。   自転車ならずっと座りっぱなしだし、疲れて脚を止めても進んでいくし、常に風を感じているので涼しいので疲労感もそんなに感じない思います。   運動初心者の方や新しいスポーツを探している方、もちろん楽してダイエットしたい方にもぜひやってもらいたいスポーツです。         久々に走ったらお尻が疲労ぎみなので、股関節とヒップストレッチを入念にしながら投稿をしています。   これから夏に向けてお尻や太ももが小さくなっていくのが楽しみです。           ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休…

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   パーソナルトレーニングでダイエットをする方が増えてきました。   パーソナルトレーニングといえば、CMでもおなじみのライザップ。   香取慎吾さん、森永卓郎さん、生島ヒロシさん、AKB48の峯岸みなみさんがダイエットに成功したのをきっかけに、男性女性問わず個室でパーソナルトレーニングを受けてダイエットをするのが当たり前になってきています。   今までは、ダイエットをしたいと思ったらフィットネスクラブやスポーツクラブに入会するという流れでした。   しかし、フィットネスクラブに入会してもちっとも痩せない、筋肉もつかない、続かないという方がほとんどで半年もすると退会してしまいます。   退会と同時にダイエットしたいという気持ちも薄れてしまうので結果的にダイエットできないことが多いんです。   せっかくやる気になったのに、辞めてしまうとしばらくダイエットもしたくなくなってしまいますよね。   そこで、CMや広告をきっかけに人気が出てきたのが個室でのパーソナルトレーニングです。       個室でのパーソナルトレーニングの特徴   ダイエットを成功に導くオリジナルトレーニングメニュー   パーソナルトレーニングでは、あなただけのオリジナルトレーニングメニューを作成しています。   お腹を引き締めたい、お尻を小さくしたい、太ももを細くしたいなど要望に合わせてメニューを作成します。   自分の目標を達成するためのメニューなので効率よくダイエットができます。       完全個室のトレーニング   完全個室のトレーニングなので他人の目を気にすることなく集中できます。   誰にも知られずにこっそりダイエットができるという環境はフィットネスクラブではなかなかありません。   個室だからこそ無駄な力を抜いてトレーニングすることができます。       ダイエットが継続できる   ダイエットしたいと思ったときに短期間で効果を出そうと無理して頑張って、効果が出ずにリバウンドしてしまったという経験はありませんか？   マンツーマンのパーソナルトレーニングは、無理なく一回一回効率よくトレーニングすることができますのでダイエットを継続することができます。   継続できることによってリバウンドしにくい体をつくることができます。    …

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   本日のスタートは、競技力向上と筋力アップが目的の方の加圧トレーニング体験でした。   まずは、短時間の加圧トレーニングで体の基礎を作っていくようなプランをご提案させていただきました。   来年2017年の全国大会に向けて体づくりをしていきたいという目標をプライベートサロンH&Sがお手伝いさせていただきます。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S　KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035　埼玉県川口市西青木1-4-12　西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00　日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook：　facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆    

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、   『加圧トレーニングでダイエット-バストアップ2（女性編）』   をご紹介していきます。     ・バストアップやバストキープをしたい ・女性らしい美ボディをつくりたい ・肩や鎖骨まわりを引き締めたい   という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。       今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした胸やバストアップに効く筋トレ方法をご紹介します。   女性らしいメリハリのある美ボディを手に入れることでポジティブ思考になるといった効果もあります。   加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、胸、鎖骨まわりが気になる方はぜひやってみてください。       【チェストプレス2・胸バストアップ】   椅子に座るか立って行います。 ↓ 両手を合唱か小さいボールを胸の前に挟みます。 ↓ 肘、手首、肘のラインをまっすぐに保ちながら両手で挟みながら前に押し出します。 ↓ ボールを挟んだままゆっくり元の位置まで戻します。 ↓ 動作を繰り返し行います。     ★アドバイス★   勢いで行わず、ゆっくり動くことでバストアップや鎖骨まわりが引き締まりやすくなります。   回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。   まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。   翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆…

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、   『加圧トレーニングでダイエット-バストアップ（女性編）』   をご紹介していきます。     ・バストアップやバストキープをしたい ・女性らしい美ボディをつくりたい ・肩や鎖骨まわりを引き締めたい     という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。       今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした胸やバストアップに効く筋トレ方法をご紹介します。   女性らしいメリハリのある美ボディを手に入れることでポジティブ思考になるといった効果もあります。   加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、胸まわりが気になる方はぜひやってみてください。       【チェストプレス・胸バストアップ】   椅子に座るか立って行います。 ↓ 両手を合唱か小さいボールを胸の前に挟みます。 ↓ 肘、手首、肘のラインをまっすぐに保ちながら両手で押し合います。 ↓ ゆっくり元の位置に戻します。 ↓ 動作を繰り返し行います。     ★アドバイス★   勢いで行わず、ゆっくり動くことでバストアップや鎖骨まわりが引き締まりやすくなります。   回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。   まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。   翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。      …