加圧トレーニングでダイエット-バストアップ（女性編）
こんにちは。
川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。
いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。
このページでは、
『加圧トレーニングでダイエット-バストアップ（女性編）』
をご紹介していきます。
・バストアップやバストキープをしたい
・女性らしい美ボディをつくりたい
・肩や鎖骨まわりを引き締めたい
という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした胸やバストアップに効く筋トレ方法をご紹介します。
女性らしいメリハリのある美ボディを手に入れることでポジティブ思考になるといった効果もあります。
加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、胸まわりが気になる方はぜひやってみてください。
【チェストプレス・胸バストアップ】
椅子に座るか立って行います。
↓
両手を合唱か小さいボールを胸の前に挟みます。
↓
肘、手首、肘のラインをまっすぐに保ちながら両手で押し合います。
↓
ゆっくり元の位置に戻します。
↓
動作を繰り返し行います。
★アドバイス★
勢いで行わず、ゆっくり動くことでバストアップや鎖骨まわりが引き締まりやすくなります。
回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。
まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。
翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。
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☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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