オーナーブログ

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2016年04月23日

加圧トレーニングで競技力向上と筋力アップ

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   本日のスタートは、競技力向上と筋力アップが目的の方の加圧トレーニング体験でした。   まずは、短時間の加圧トレーニングで体の基礎を作っていくようなプランをご提案させていただきました。   来年2017年の全国大会に向けて体づくりをしていきたいという目標をプライベートサロンH&Sがお手伝いさせていただきます。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆プライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel:048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間:9:00〜18:00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook: facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆    

2016年04月23日

加圧トレーニングでダイエット-バストアップ2(女性編)

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、   『加圧トレーニングでダイエット-バストアップ2(女性編)』   をご紹介していきます。     ・バストアップやバストキープをしたい ・女性らしい美ボディをつくりたい ・肩や鎖骨まわりを引き締めたい   という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。       今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした胸やバストアップに効く筋トレ方法をご紹介します。   女性らしいメリハリのある美ボディを手に入れることでポジティブ思考になるといった効果もあります。   加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、胸、鎖骨まわりが気になる方はぜひやってみてください。       【チェストプレス2・胸バストアップ】   椅子に座るか立って行います。 ↓ 両手を合唱か小さいボールを胸の前に挟みます。 ↓ 肘、手首、肘のラインをまっすぐに保ちながら両手で挟みながら前に押し出します。 ↓ ボールを挟んだままゆっくり元の位置まで戻します。 ↓ 動作を繰り返し行います。     ★アドバイス★   勢いで行わず、ゆっくり動くことでバストアップや鎖骨まわりが引き締まりやすくなります。   回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。   まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。   翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。       ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆…

2016年04月23日

加圧トレーニングでダイエット-バストアップ(女性編)

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、   『加圧トレーニングでダイエット-バストアップ(女性編)』   をご紹介していきます。     ・バストアップやバストキープをしたい ・女性らしい美ボディをつくりたい ・肩や鎖骨まわりを引き締めたい     という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。       今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした胸やバストアップに効く筋トレ方法をご紹介します。   女性らしいメリハリのある美ボディを手に入れることでポジティブ思考になるといった効果もあります。   加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、胸まわりが気になる方はぜひやってみてください。       【チェストプレス・胸バストアップ】   椅子に座るか立って行います。 ↓ 両手を合唱か小さいボールを胸の前に挟みます。 ↓ 肘、手首、肘のラインをまっすぐに保ちながら両手で押し合います。 ↓ ゆっくり元の位置に戻します。 ↓ 動作を繰り返し行います。     ★アドバイス★   勢いで行わず、ゆっくり動くことでバストアップや鎖骨まわりが引き締まりやすくなります。   回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。   まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。   翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。      …

2016年04月23日

加圧トレーニングでダイエット-胸バストアップ(女性編)

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、   『加圧トレーニングでダイエット-胸バストアップ(女性編)』   をご紹介していきます。     ・バストアップやバストキープをしたい ・メリハリのある美ボディを目指している ・鎖骨や首まわりを引き締めたい ・胸のサイズや大きさをアップしたい   という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。       今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした胸や鎖骨まわりに効く筋トレ方法をご紹介します。   デコルテ部分は、第一印象の見た目を印象付けるとても重要な部位の一つです。   ブライダル結婚式のために加圧トレーニングをやられる方は、この種目でバストアップやデコルテを美しく整えています。   加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、胸まわりが気になる方はぜひやってみてください。       【プッシュアップ・胸バストアップ二の腕】   椅子やテーブルに両手をつきます。 ↓ 肩幅よりも広く保ちます。 ↓ 肘を曲げ胸から椅子に近づけます。 ↓ ゆっくり元の位置に戻します。 ↓ 動作を繰り返し行います。     ★アドバイス★   勢いで行わず、ゆっくり動くことでバストアップや二の腕が引き締まりやすくなります。   回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。   まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。   翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。  …

2016年04月23日

加圧トレーニングでダイエット-腕二の腕(女性編)

こんにちは。   川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。   いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。   このページでは、   『加圧トレーニングでダイエット-腕二の腕(女性編)』   をご紹介していきます。     ・腕を細く引き締めたい ・ブライダル結婚式のために腕を細くしたい ・二の腕プルプルを脱出したい   という女性の方もいらっしゃるのではないでしょうか。       今回は、加圧トレーニングでダイエットを目的とした腕や二の腕の筋トレ方法をご紹介します。   腕の筋肉は、第一印象の見た目を印象付けるとても重要な部位の一つです。   ブライダル結婚式のために加圧トレーニングをやられる方は、この種目で腕や二の腕を引き締めています。   加圧ベルトを巻いていなくてもトレーニング効果が期待できますので、腕や二の腕が気になる方はぜひやってみてください。       【アームカール・腕二の腕】   背筋を伸ばし椅子に座ります。 ↓ 軽く拳を握り肘を伸ばします。 ↓ 脇を締めながら肘を曲げます。 ↓ ゆっくり元の位置に戻します。 ↓ 動作を繰り返し行います。     ★アドバイス★   勢いで行わず、ゆっくり動くことで腕や二の腕が引き締まりやすくなります。   回数をこなすと少しずつ筋肉に軽い痛みのような感覚が出てきたり、痙攣のようにプルプルしてくるかもしれません。   まずは、いきなり頑張りすぎずにできそうな回数からはじめてみましょう。   翌日筋肉痛になりにくくするため、運動後のストレッチを忘れずに。    …