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プヨプヨ二の腕の原因と簡単な解消方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんのホームページの中から選んでいただき、ありがとうございます。 このページでは、プヨプヨ二の腕の原因をご紹介していきます。 肩から腕を出したデザインの洋服が流行っていますが、 途端にボディバランスが乱れて 太って見えてしまう女性っていませんか？ 二の腕が隠れている服装の時には 気付かなかったのに・・・。 プヨプヨの二の腕が原因で おばさんぽく見られてしまったりも。 それだけ二の腕って 人の第一印象を決める重要な部位なんです。 お腹やお尻のたるみはなんとか隠せるけど、 見られる頻度が高い二の腕は 日ごろから意識しておきたいですね。 そもそも、二の腕がプヨプヨにたるみやすい原因は、 二の腕の筋肉を刺激していないことが原因なんです！！ 日常生活や家事、 パソコン仕事が多かったり、デスクワーク中心の生活では、 二の腕の筋肉を動かすことはほとんどなく、 皮下脂肪がつきやすくなってしまうんです。 それに、休憩中のチョコや甘いものを食べ過ぎてしまったり、 ポテトチップスなどのしょっぱいものを食べ過ぎてしまうことで、 さらに加速して二の腕が大きく育っていきます。 プヨプヨの二の腕とサヨナラしたいなら、 何かいつもと違う行動をしてあげることで 太くて気にしている二の腕も細く引き締まってきます。 一つだけ、簡単なトレーニングをご紹介します。 ★プヨプヨ二の腕とバイバイする簡単トレーニング★ 椅子に座ります。 椅子に手をつきます。 お尻を浮かせます。 以上！！笑 …
簡単にできる二の腕のダイエット方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんのホームページの中から選んでいただき、ありがとうございます。 このページでは、簡単にできる二の腕のダイエット方法をご紹介していきます。 ダイエットといえば？ あなたはどんなことをまずしますか？ そう！ 食事制限！ それダメぇ～～！！！！ 残念ながら、食事制限をしても二の腕は痩せません。 むしろ栄養が足りていないと二の腕は太くなりやすくなります。 ではどうしたらいいか。 筋肉を動かしてあげるんです！ 筋肉を動かすことでまわりについた脂肪がエネルギーとなって燃えてくれます。 二の腕を細く引き締めたいなら、二の腕まわりの筋肉を動かすことです。 よく、二の腕マッサージや二の腕ストレッチもやる方が多いですが、 もし、二の腕マッサージ、二の腕ストレッチをしなくなったらどうですか？ 血流が滞ってしまって再び太い二の腕になってしまう可能性が・・・。 そうならないためにも自分の力でエネルギー（脂肪）を燃焼させる筋肉（エンジン）を増やしてあげることが必要なんです。…
2016リオデジャネイロオリンピックいよいよ開幕！！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) いよいよはじまります！！ 2016リオデジャネイロオリンピック★ 8月5日（金）20：00に開会式があり、 8月21日（日）20：00閉会式。 約二週間の短い期間ですが、４年に一度の熱い戦いが繰り広げられます！ この４年間、加圧トレーニングで鍛えてきた選手や、ケガを克服した選手が出場します。 今回のオリンピック種目は、 アーチェリー、体操競技、陸上競技、バドミントン、 バスケットボール、ビーチバレー、ボクシング、 カヌースラローム、カヌースプリント、 自転車BMX、自転車マウンテンバイク、自転車ロードバイク、 自転車トラックレース、水泳飛び込み、馬術、フェンシング、 サッカー、ゴルフ、ハンドボール、ホッケー、柔道、 マラソンスイミング、近代五種、新体操、ボート競技、７人制ラグビー、 セーリング、ライフル射撃、競泳、シンクロナイズドスイミング、 卓球、テコンドー、テニス、トランポリン、トライアスロン、バレーボール、 水泳、ウエイトリフティング、レスリングです。 テレビやネットなどで放送されますので、皆さんで応援しましょう！！ 地球の裏側にいる選手に熱いエールを届けましょう！！！！！ ガンバレ！ニッポン！！ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
夏バテに気を付けて！疲労回復を早める方法とは・・・
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより 選んでいただきましてありがとうございます。 加圧トレーニングが疲労回復に効果的ってご存じですか？ 加圧トレーニングとは、 専用の加圧ベルトを腕や脚の付け根に巻き 血流を制限した状態で行うトレーニングのことです。 加圧トレーニング後に加圧ベルトを外すことで 一気に成長ホルモンが全身に流れ、 疲労した箇所や損傷している箇所に優先的に流れるため、 回復の効果が期待されます。 まず、加圧ベルトを付けたままストレッチを行います。 ストレッチをする際に加圧ベルトを装着することで、 毛細血管が拡張され、血流が増えて血行促進されます。 ストレッチが終わったら加圧ベルトを外せば、 血流量が増加してトレーニングや 日常生活で溜まった疲労物質をより早く流すことができます。 普段使われていない毛細血管にも血液が流れることで 筋肉の柔軟性も高めることができます。 なので、 硬くなりやすい股関節の可動域を 広くすることも可能です。 加圧と除圧を繰り返すことで効果を最大限にします。 加圧トレーニングを行うと 加圧した先の抹消の毛細血管までしっかり血液が運ばれて 細胞に新鮮な酸素を供給します。 加圧のあとに除圧をすることで 制限されていた血流が増え、 老廃物や乳酸を流してくれます。 これは、入浴やマッサージで 疲労回復を促す効果と同じ効果があります。 エアコン冷房や冷たい飲み物アイスなどで 夏バテしやすい時期ですが、 腕や脚の疲労を素早く回復したいと考えている方は ぜひ一度加圧トレーニングを体験してみてください。…
3ヶ月で-10ｋｇ？記録するだけのダイエット方法とは
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) たくさんある加圧トレーニングのホームページより選んでいただきましてありがとうございます。 レコーディングダイエットって聞いたことありますか？ 食べたものやカロリー、体重や体脂肪率などを日々記録していくだけというダイエット方法です。 成功した人がブログを書いたり、モデルがメディアで話したりで成功するダイエット方法として定着してきました。 もちろん途中で挫折してしまう方もいらっしゃいますし、成果がなかなか出ないという方もいらっしゃいます。 でも、記録をすることで、摂り過ぎてしまったカロリーを反省したり、もっと食べてもいいんだと励みになったりします。 レコーディングダイエットの方法は、 その日の体重や食べたものを記録します。 食べ物は、カロリーがわかればカロリーも記入すると目安になります。 最近だとアプリで楽しく管理できるものも増えてきましたので、そちらを活用してもいいかもしれませんね。 ３週間ほど経つと摂取カロリーがどのくらいなのかわかってくるので、カロリーコントロールできるようになってきます。 摂取カロリーがコントロールできるようになってくると体重管理もしやすくなりますね。 意識が変われば行動が変わるという言葉がありますが、記録することで意識が変わって、何を食べるのか行動が変わる。 そうすることで体が変わっていくということです。 プライベートサロンH&Sでは、このレコーディングダイエットも導入していて、毎回体組成の測定とお食事のヒアリングを行っています。 痩せるためには運動も大事ですが、健康的な体をつくるために食事はもっと大事な項目です。 まずは、ご自身でレコーディングしてみてください。 もし、わからないことがありましたらアドバイスしますので、下記連絡先（佐藤）までお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪…
