オーナーブログ
魚のタンパク質、ＥＰＡ、ＤＨＡは積極的に摂りましょう
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 北海道から新鮮なさんまが届きました！ 料理する前には、最近流行りのクックパッドで検索してからどんな料理にするか決めて調理開始するんですが、せっかくの新鮮なさんまさんだし、普通に焼くかってことで焼いちゃいました。 この時期のさんまって体脂肪率が10％くらいということで脂はのっていないですが、けっこう身が締まっていて、お箸だけでキレイに三枚に分けられました＾＾ さんまに限らず、魚ってタンパク質が豊富に含まれていて、最近よく耳にするＥＰＡ、ＤＨＡも含まれている栄養たっぷりの食材なんです。 タンパク質は、ダイエットに欠かせない筋肉や美容に欠かせないお肌や髪の毛、爪を作る材料になる栄養素です。 ＥＰＡは、エイコサペンタエン酸と呼ばれ、不飽和脂肪酸の一種です。 ＥＰＡには血液をサラサラにする働きがあるので、血管が詰まってしまうような病気の予防にも効果的です。 ＤＨＡは、ドコサヘキサエン酸と呼ばれ、血栓をできにくくする働きと体内の悪玉コレステロール（ＬＤＬ）を減らす作用もあります。 あとは、脳細胞を活性化させてくれるので頭の回転が良くなる効果があるそうです。 加圧トレーニングは、血流をよくする脂肪燃焼ダイエットですし、脳をよく使うので、魚の栄養を摂ることで効果を出しやすくしてくれます。 魚嫌いな方もいらっしゃいますが、そういった方には、サプリメントを活用してあげるといいかもしれませんね。 ダイエットに限らず、魚のタンパク質、ＥＰＡ、ＤＨＡは積極的に摂ってあげましょ＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ※ダイエットでお悩みであればぜひ、お気軽にご相談ください。 レッスン中だと電話に出られないことが多いので、メールにてお問い合わせください。 ダイエットするなら加圧トレーニングがオススメ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook…
身長3.00ｍの向日葵が咲きました！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 身長3.00ｍの向日葵が咲きました！ もうかなり前から塀よりも高く、トトロの傘になりそうな大きな葉っぱのうちの向日葵。 生命力はスゴイです。 やるとなったらやります。 咲くとなったら咲きます。 毎日全力です。 体づくりにもいい刺激になりますね。 毎日この向日葵の成長を見ることで自らのトレーニングもがんばらなきゃって、やり遂げなきゃって気持ちになります。 咲いている向日葵はまだ3つしかないですが、これからあと30個くらいは咲くかも。 向日葵を見るだけでもいいのでぜび遊びにいらしてくださいね＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ※ダイエットでお悩みであればぜひ、お気軽にご相談ください。 レッスン中だと電話に出られないことが多いので、メールにてお問い合わせください。 ダイエットするなら加圧トレーニングがオススメ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/…
新しいアメを入荷しました！
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 先日新しいアメを入荷しました！ 運動をするとブドウ糖が使われて低血糖状態になり、あくびが出たりぼーっとしたりすることがあります。 加圧トレーニングは通常の運動よりも軽い負荷でトレーニングするのですが、かなりブドウ糖を使ってしまうので低血糖になりやすく、ボーっとすることもよくあります。 なので、トレーニング中でもアメを舐めながらトレーニングすることがあります。 発明者がいうには、ご飯を食べながらトレーニングしても問題ないそうです。 発明者主催の勉強会でもバナナを食べながら加圧トレーニングの実技を行ったりもします。 アメを舐めながらトレーニングってあまり馴染みがないかもしれませんが、効果をしっかり出す為にはこういったちょっとした工夫が大切なんです＾＾ ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ※ダイエットでお悩みであればぜひ、お気軽にご相談ください。 レッスン中だと電話に出られないことが多いので、メールにてお問い合わせください。 ダイエットするなら加圧トレーニングがオススメ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/ KaatsuS
甘くて栄養満点で身も心も満足感なフルーツ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) よくバナナを食べるので今回のブログではバナナについてお伝えしていきますね。 フルーツ好きな私ですが、バナナだけは酸っぱいこともないし、苦いこともないし、ほぼ100％といっても過言ではないほどいつでも甘いフルーツなんです。 そして何よりも便利。 バナナは、どこのスーパーに行っても売ってるし、最近だと100円ショップでも売ってるんですよね。 食べたいときに食べられる。 いいですねぇ。 バナナは、他にも高い栄養価があって低カロリー。 100グラムで84キロカロリー程度。 ダイエットには最適な食べ物です＾＾ そして何よりも消化吸収がよく食物繊維が豊富なので便秘解消にはもってこい。 食べごたえと歯ごたえがあるので食べ終わるまでの時間が稼げるので満腹感が出やすく、適度な甘みで満足感もあります。 今朝は、バナナを贅沢に３本いれてスムージー作り。 甘くて栄養満点で身も心も満足感でいっぱいになれるフルーツです！ ダイエットしている方にはバナナはオススメです。 ぜひ食べてみてくださいね^^ ※ダイエットでお悩みであればぜひ、お気軽にご相談ください。 レッスン中だと電話に出られないことが多いので、メールにてお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ …
家でもできる簡単なエクササイズ
川口で加圧トレーニングをしているプライベートサロンH&Sの佐藤史隆です(o^^o) 夏だし、痩せたいし、ぷよぷよお腹をへこませたいし、ブルブル二の腕をなんとかしたい。 夏だからこそ痩せるチャンス！！ ということで、加圧トレーニングもお問い合わせが増えてきました。 ありがとうございます。 プライベートサロンＨ＆Ｓでは、ダイエットエクササイズを主に行っていますが、なかなか思うように結果が出ないという方には宿題として、簡単なエクササイズを家でもやってもらっています。 テレビを見ながらエクササイズ。 歯を磨きながらエクササイズ。 洗濯もの、食器洗いをしながらエクササイズ。 せっかく加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌が高い状態なのに、家でお菓子食べながらゴロゴロはもったいない！ ちょっとした工夫でスタイル抜群な美ボディが手に入るかも。 家でもできる簡単なエクササイズでぜひこの夏を楽しんでくださいね^^ ※ダイエットでお悩みであればぜひ、お気軽にご相談ください。 レッスン中だと電話に出られないことが多いので、メールにてお問い合わせください。 ただいまプライベートサロンH&Sでは 加圧トレーニング体験を受け付けております。 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住いの方 お問い合わせください★ ダイエットするなら加圧トレーニングがオススメ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo:…
