トレーニング 筋トレ
加圧トレーニングがダイエット以外に効果が出る理由
こんにちは。 川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。 いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。 このページでは、『加圧トレーニングがダイエット以外に効果が出る理由』についてお伝えしていきます。 加圧トレーニングは、通常の筋繊維にダメージを与えるトレーニングではなく、血流を制限して脳を錯覚させるトレーニングです。 加圧専用のベルトを装着して、極めて軽い負荷でトレーニングをすることで、脳が重いものを持っていると錯覚します。 そうすることで成長ホルモンの分泌を増やし、全身の修復が早くなります。 加圧トレーニングで疲労した筋肉は、この成長ホルモンによって回復していくので筋力がアップしていきます。 筋力がアップしてくると基礎代謝が上がってくるので、脂肪燃焼がしやすくなってきます。 加圧トレーニングしている時は、毛細血管までしっかりと血液を行きわたらせていくので、血管が拡張されて体中がポカポカしてきます。 血行が良くなることで女性に多い冷え性や肩こりの改善にもつながってきますので、体調管理もしやすくなるというメリットがあります。 加圧トレーニングで結構が良くなることで美容や美肌効果も感じられるようになってきます。 肌の表面の毛細血管まで血液がいきわたることでターンオーバーが正常に行われ、年を重ねても若い肌を保つことが可能になってきます。 加圧トレーニングは、運動が苦手な女性でも短時間でトレーニングができて、短期間で効果が期待できるので運動初心者の方にも人気があります。 ◆加圧トレーニングの効果◆ ・ダイエット効果 加圧トレーニングをすることで普段使えない筋肉も使えるようになってきます。 たくさんの筋肉が使えることで基礎代謝が上がることで、脂肪燃焼の効果が出てきます。 体の気になる部位の脂肪が減ってきますので、ボディラインが美しくなり、いつもよりもファッションが楽しくなってきます。 ・筋力アップ効果 加圧トレーニングはダイエット効果以外にも筋力アップ効果があります。 筋力アップすると太りにくい体質になるので、ダイエットを考えている方にとってはうれしいことですね。 他にも筋肉は、体を支えたり、物を持ったりするには必要なものなので衰えないように気を付けていきたいですね。 ・アンチエイジング効果 加圧トレーニングは、成長ホルモンが分泌され、体内で修復や回復のために働いてくれます。 それによってお肌のツヤやハリを出してくれますので、思春期のころのお肌に近づいてきますので、美容や美肌を意識されている方からは注目されています。 ※他にも効果が期待できます。 ※効果には個人差があります。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI…
スポーツを楽しむためにはトレーニング
こんにちは。 川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。 いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。 昨日からゴールデンウィークの連休に入った方もたくさんいらっしゃるのではないかと思います。 ゴールデンウィークは、各地でいろんなところでスポーツが行われているようですね。 ウォ―キングやマラソン、バレーやフットサル、テニス、野球、バスケ、自転車、サバイバル。 加圧トレーニングをされる方の中にもスポーツをされている方がいらっしゃいます。 明日からの試合は、日ごろの練習の成果を発揮しておもいきり楽しんでもらいたいです。 ガンバレ！ そして、ケガをしないように！！ ―――――――――― スポーツを楽しめるように加圧トレーニングをしている方 上位入賞を狙うために加圧トレーニングをしている方 スポーツでケガをしないように加圧トレーニングしている方 など ダイエット以外にもスポーツを楽しむために体をつくる。 スポーツでケガをしない強い体を作るためにトレーニングをする。 今までよりも良い成績を残したいからトレーニングをする。 という方が増えてきました。 プライベートサロンH&Sでは、ただいま体験を行っています。 一人ひとり完全マンツーマンのレッスンで、目的に合わせたトレーニングメニューを行うことができますので目標まで近道で達成することが可能です。 もし、自己流のトレーニングでなかなか効果が出ないで悩んでいるとしたら一度ご相談ください。 詳しくは下記のホームページをご覧ください。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休…
産後ダイエットを始めて
こんにちは。 川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。 いつも投稿をお読みいただきまして誠にありがとうございます。 今朝一番のお客様は、幼稚園児がいる産後ダイエットが目的のママさんでした。 幼稚園に預けてから来られています。 主婦の方は家事に育児にほんとに忙しい毎日を過ごしてるんですね。 そんな忙しい中、貴重なお時間を使い効率いいダイエットトレーニングをしています。 ダイエットトレーニングを始めて一ヶ月経ってませんが筋肉量アップと体脂肪−1キロを達成することができました！ もちろん体重も落ちました！！ いつも短時間で集中しているのが確実な効果を生み出しているんだと思います。 このままいけたら夏には目標の体脂肪率22%達成ですね！ 加圧トレーニングの効果を最大限に活かすためには有酸素運動が大切です。 軽めでもいいので加圧トレーニングの後に20分以上行ってみましょう。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…プライべートサロンH&S KAWAGUCHIhttp://kawaguchi-kaatsu.com/−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分tel：048-494-8088mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： こちら ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
加圧トレーニングで本格的にダイエット
こんにちは。 川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。 いつも投稿をお読みいただきまして誠にありがとうございます。 本日は加圧トレーニングの体験のお客様から営業がスタートです。 今回のお客様の目的は、ダイエットと筋力アップ。 今まで1年くらいフィットネスクラブに通ってはいるもののなかなか効果が見られずに退会しようか迷っていたところ加圧トレーニングに興味を持ち今回体験することになりました。 フィットネスクラブではマシン指導は受けたことがないようなので、私のわかる範囲ですが、簡単なアドバイスをさせていただき、これからもフィットネスクラブを通って頂くことをご提案させていただきました。 なぜ、フィットネスクラブを継続してもらうようにご提案をしたのか。 それは、フィットネスクラブの特徴でもあるあの大きなランニングマシンがあるから！！！ うちみたいなマイクロジムには大きなランニングマシンはなかなか置けません。。。 悔しいです。 有酸素運動は、ダイエットや脂肪燃焼には欠かせないものだと思っています。 しかも、天候に左右されずに、一年中同じ室温で、テレビを見ながら飽きずに続けられるフィットネスクラブのランニングマシン。 せっかく入会してるのに辞めちゃうなんてもったいないです！ フィットネスクラブと加圧トレーニングを上手く組み合わせて、目標達成しましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーー 当プライベートサロンH&Sでも有酸素運動のトレーニングができます。 加圧トレーニング後30分は、脂肪燃焼パワーが強いので、加圧ベルトを外したらそのまま有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼効率が高いゴールデンタイムを最大限に活用しています。 イメージでいうと、スーパーマリオがスターを取った時の足が速くなったり、遠くまで飛べたり、いつもよりエネルギーが発散できる時間のような感じです。 そのゴールデンタイムに有酸素運動をすることで身体中にある脂肪を燃やしていくんです。 有酸素運動は、 ストレス解消系の有酸素運動 バタンキュー系の有酸素運動 のんびり系の有酸素運動 ウエストくびれ系の有酸素運動 体幹コア系の有酸素運動 など いろいろ準備しています。 …
キレイになりたい女性へ！美容と運動
こんにちは。 川口の加圧トレーニングでダイエットを行うプライベートサロンH&Sです。 いつも投稿を読んでいただきまして誠にありがとうございます。 このページでは、美容に良い運動をご紹介していきます。 いつまでも若くいたい、キレイでいたいと多くの女性の方が願っているのではないでしょうか。 悲しいことに20歳を過ぎるとほとんどの方が成長が止まり、老化が進んでしまうんです。 そして年を重ねるごとに筋力がなくなり、しわやたるみが増え、水分量が減り、肌の乾燥が進んでいきます。 成長が止まってしまうのはしょうがないことです。 思春期のときに体がキレイだったのは、成長ホルモンがあったからなんです。 成長ホルモンの分泌が多い思春期は、ケガの治りが早かったり、水をはじくようなプルプルのお肌だったり、毎日がエネルギッシュです。 中学生のころや高校生のころを思い出すとどうですか？ 更に成長ホルモンは、運動やダイエットだけではなく、美容にもよい影響を与えてくれるので、成長ホルモンと美容に良い運動を組み合わせてあげることで相乗効果が期待できます。 美容に良い運動とは、ウォーキングやヨガ、ピラティス、自転車などコアのインナーマッスルを刺激する運動がオススメです。 短時間で終わってしまうような激しい運動ではなく、長時間続けられるくらいの軽い運動が美容に良い効果をもたらいてくれます。 長時間運動することでお肌の内側にある毛細血管が活性化され、代謝がよくなることで美肌効果も期待することができるんです。 体の内側から変わってきて、お肌の表面に効果を感じるまでは一ヶ月くらい必要なこともありますが、敏感な方だと一週間でお化粧ののりが変わったことに気付く方もいらっしゃいます。 運動をすることで美容にも美肌にも効果が出てきたり、筋肉が鍛えられますので姿勢がよくなりさらに血液循環がよくなり、健康的なイメージを人に与えることができるっていいですね。 いつまでもキレイでいたい、若く見られたいという方は、まずは簡単な運動から初めるのはいかがでしょうか。 ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆ ☆川口にある初心者優先の加圧トレーニング☆個室のプライベート空間で集中できます☆ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*… プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 西川口駅より徒歩13分 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ※時間外をご希望の方はお気軽にお問合わせください。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* ダイエット、美容、美肌、冷え性、むくみ、血行促進、ブライダル、産後ダイエットなど ◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆…
