ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？
ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。
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今回のブログでは、
ファスティングの効果はダイエットだけじゃない？あなたの当たり前とは？
ということで書いていきます。
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◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ
先日美容室に行ってきた時の話です。
担当してくれたのは20代女性の美容師。
私がフィットネス関係の仕事をしているという話をしていたらこんな話になりました。
※一部抜粋
美容師
『ダイエットって、ファスティングとかですか？』
私
『まあ、ファスティングもいいかもしれないですね。』
美容師
『私、水だけファスティングやったことあります。この間もやりました。めっちゃ体重落ちて痩せたんですよ！』
私
『そうなんですね。で、その後どうですか？』
美容師
『え？どゆことですか？』
私
『水だけのファスティングは体重は落ちるかもしれないですけど、水はカロリーゼロ。栄養が足りないで痩せるのって飢餓ってことですよね。栄養不足ってことですよね。』
美容師
『え？？』
私
『栄養が足りないのに、体温を保ったり、こうやって体を動かせているってことは、何かを燃やしてエネルギーにしているってことですよね。』
美容師
『何を燃やしてるんですか？』
私
『脂肪とか、筋肉とか、骨とか、血液とか・・・。』
美容師
『え？？コワ！！』
私
『飢餓状態で栄養が足りていないと体を修復できないので、お肌や髪の毛や爪の栄養も足りなくなってボロボロになってきますよね。』
美容師
『コワ！！』
私
『他には、便秘になったり、乾燥肌になったり、リバウンドしたり、浮腫んだり、生理不順だったり・・・。悩んでないですか？』
美容師
『私めっちゃ便秘です！！』
私
『それ、自分でそういう体をつくっちゃってるんじゃないですか？』
美容師
『そうなんですね！』
と一部だけ書き出しましたが、こんなやりとりがありました。
私が思うに、担当してくれた美容師は、友達や職場など周りの人たちと当たり前のようにそんな会話をしているんだと思います。
【彼女の当たり前】と【私の当たり前】は違うといった話もしました。
美容師の彼女の当たり前は、体重が増えて太ったら食べないという選択をして体重を一気に落とすのが当たり前。
私の当たり前は、栄養をしっかりとりながら体重を減らしていくのが当たり前。
街中を歩いたら、同じようなことをやっている方って多いのかもしれないですね。
あなたの当たり前にやっていることは、正しい習慣なのか、正しくない習慣なのか。
一度お近くのパーソナルトレーナーに聞いてみてはいかがでしょうか。
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ファスティングで期待できるメリット
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