太もも
脂肪燃焼を６倍にする方法！加圧トレーニングと有酸素運動
食欲の秋ということで おいしいものをたくさん 食べられる季節になりましたね。 食べ過ぎで気になってくるのが 体重の増加。 そして 体重を落とそうとして ダイエットを始める。 という方も多いのではないでしょうか。 しかし、 やり方が間違っていては 増えてしまった体重は いっこうに落ちてくれません。 そこで今回は、 脂肪燃焼を６倍にする方法を ご紹介します。 まずは、 加圧トレーニングを３０分行い、 成長ホルモンの分泌を 通常の２９０倍にします！ このときに 体の中で何が起きているかというと 加圧トレーニングの血流制限で 重いものを持っていると 勘違いした脳が 成長ホルモンを大量に分泌します。 その成長ホルモンは 血液にのって 全身に走り始めます。 …
軽い負荷で腹筋運動！姿勢改善とウエストシェイプ
本日もダイエットトレーニングお疲れ様でした。 今回は、腹筋運動に重点を置いてメニューをお作りしました。 軽い負荷の腹筋運動がいいとのことだったので、 加圧ベルトを付けながらの腹筋にしてみました。 前半は簡単にこなしていましたが 腹筋に効いたのか 後半は少し疲労感もでてきましたね。 半年前に比べると徐々に ウエストも細くなっているみたいで よかったです！ 定期的な運動と食事を合わせて 行うことでもっと効果も出てくると思いますよ。 まずは継続すること！ 次回も腹筋運動を行っていきます！！ ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！ 30代40代からはじめるダイエット！！ ************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **************************************
子連れＯＫ！骨盤の歪みを改善するときにやってもらいたいこと
産後は骨盤の歪みが出やすくなります。 ほっとくと 姿勢が悪くなったり 消化が悪くなったり 太りやすくなったりと いいことがありません。 出産して落ち着いてきたら 骨盤の歪みを改善してあげましょう。 歪みを改善するためには 整体やストレッチなどがあります。 一時的に改善するには良いですが 長期でみると 通い続けなければいけないのが難点。
子連れＯＫ！産後のお腹をへこますにはコレが一番！
産後のお腹を へこませたい方からの お問い合わせがありました。 お腹をへこますのって いろいろありますよね。 腹筋ワンダーコア 体幹トレーニング ヨガ ピラティス フィットネスクラブ 朝食抜きダイエット 置き換えダイエット など 試してみたけど 実際はお腹がへこんだりしなかった という方も多いです。 せっかくお金を出して やってみたのに 効果が全くないと がっかりですよね。
子連れＯＫ！産前より産後の体重のが多い方へ
子供を産むと肥満体質になりがち！ 赤ちゃんを出産しても 産前よりも体重が 増えることってよくあります。 ですが、 何もしないと 何年たってもポッチャリのまま。 産後一年以内に 軽めの運動から開始することで 体重を落とすことが可能となります。 中には 産前よりも体重が落ちた！ という方も。 どんな運動をしたら 産後の体重を減らせるか 簡単にご紹介します。
