子連れＯＫ！骨盤の歪みを改善するときにやってもらいたいこと
産後は骨盤の歪みが出やすくなります。
ほっとくと
姿勢が悪くなったり
消化が悪くなったり
太りやすくなったりと
いいことがありません。
出産して落ち着いてきたら
骨盤の歪みを改善してあげましょう。
歪みを改善するためには
整体やストレッチなどがあります。
一時的に改善するには良いですが
長期でみると
通い続けなければいけないのが難点。
体を支えてくれるのは
筋肉です。
筋肉を鍛えることで
整体やストレッチで改善した姿勢が
維持できるようになります。
ほかにも
筋肉が引き締まることで
脂肪燃焼がアップしますし
ウエストサイズが細くなったりもします。
通常の筋力トレーニングなら
週３～４回のトレーニングで
筋肉がついてきますが
加圧トレーニングなら
週一回３０分からのトレーニングで
短期間で筋肉がついてきます。
なぜ加圧トレーニングのが
頻度が少ないかというと
成長ホルモンの分泌量が
ハンパなく多くなるから！
成長ホルモンは主に
思春期に多く分泌します。
あの頃って
特に何もしてないのに
体つきが変わったり
力が強くなったり
記憶力が良かったり
しませんでしたか？
加圧トレーニングを行うことで
そんな感じになります。
骨盤の歪みを改善するには
加圧トレーニングで
筋肉を付けてあげましょう。
特に
産後ダイエットの方に
やってもらいたいトレーニングです。
実際にどんな内容のメニューを
みなさんがやっているのか
一例をご紹介します。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
◆産後ダイエットのトレーニングメニュー◆
・体組成測定
・腕の加圧トレーニング（二の腕、背中、胸）
・脚の加圧トレーニング（太もも、お尻、お腹）
・脂肪燃焼（上半身、下半身、体幹など）
・栄養補給（タンパク質等の補充）
です！！
ご希望によって
骨盤まわりの
ペアストレッチも
行っています。
ペアストレッチとは
寝ているところに
ストレッチをかけていくものです。
通常のストレッチでは
伸ばしきれない筋肉も
ペアストレッチでは
伸ばすことができますので
体が軽くすっきりした気分になります。
料金は、
一回払いの場合、60分6,500円
まとめ払いの場合は、もっとお安くなります。
筋肉痛になるかならないか程度の負荷なので
日常生活に支障が出ることはないと思います。
加圧トレーニングと
ペアストレッチを行うことで
筋肉やリンパが刺激されて
母乳が出やすくなったり
むくみが解消されたり
体温が上昇したりと
体の変化が期待できます！！
子連れで加圧トレーニングが出来ますので
ぜひお子様と一緒に遊びに来てください♪
加圧トレーニングの持ち物は
・運動しやすい服装
・お水
・タオル です。
※室内なのでシューズは不要です。
産後ダイエットをご検討の方は、当店までご連絡ください＾＾
加圧トレーナー
佐藤
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川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ
加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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