脂肪燃焼を６倍にする方法！加圧トレーニングと有酸素運動
食欲の秋ということで
おいしいものをたくさん
食べられる季節になりましたね。
食べ過ぎで気になってくるのが
体重の増加。
そして
体重を落とそうとして
ダイエットを始める。
という方も多いのではないでしょうか。
しかし、
やり方が間違っていては
増えてしまった体重は
いっこうに落ちてくれません。
そこで今回は、
脂肪燃焼を６倍にする方法を
ご紹介します。
まずは、
加圧トレーニングを３０分行い、
成長ホルモンの分泌を
通常の２９０倍にします！
このときに
体の中で何が起きているかというと
加圧トレーニングの血流制限で
重いものを持っていると
勘違いした脳が
成長ホルモンを大量に分泌します。
その成長ホルモンは
血液にのって
全身に走り始めます。
成長ホルモンは
体中の脂肪を分解し始めます！！
そうこうしている間に
加圧トレーニングは終了。
成長ホルモンの分泌は
加圧トレーニング後１５分後がピークなので
その間に
脂肪燃焼ができることを行います。
それが有酸素運動です！！
脂肪が分解されて
血液中に流れている間に
それを燃料にして
有酸素運動を行うことで
脂肪燃焼ができます。
通常のトレーニングよりも
加圧トレーニングの方が
成長ホルモンが５倍６倍になるので
引き締まりやすいということです。
脂肪燃焼を効率よく行うためには
正しい順番で効率の良いことを行うほうが
効果が出やすくなります。
ダイエットの方や
これからダイエットを始める方など
今日からのトレーニング内容を
見直してみてはいかがでしょうか。
加圧トレーニングに
ご興味がある方は、
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加圧トレーナー
佐藤
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