軽い負荷で腹筋運動！姿勢改善とウエストシェイプ
本日もダイエットトレーニングお疲れ様でした。
今回は、腹筋運動に重点を置いてメニューをお作りしました。
軽い負荷の腹筋運動がいいとのことだったので、
加圧ベルトを付けながらの腹筋にしてみました。
前半は簡単にこなしていましたが
腹筋に効いたのか
後半は少し疲労感もでてきましたね。
半年前に比べると徐々に
ウエストも細くなっているみたいで
よかったです！
定期的な運動と食事を合わせて
行うことでもっと効果も出てくると思いますよ。
まずは継続すること！
次回も腹筋運動を行っていきます！！
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加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！
30代40代からはじめるダイエット！！
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