姿勢改善
加圧トレーニングでオリンピック出場！！マラソンタイム更新！
ある一人の選手が 加圧トレーニングを行って リオオリンピックに出場しました。 その方がリオオリンピックに出場したことは、 昨日TVでもやっていたので ご存じの方も増えたのではないでしょうか。 加圧インストラクターの資格者の私たちは 2016年、2015年の学会で その選手のトレーニングメニューやデータを見ていたので 少し先に知っていました。 本当はロンドンオリンピック出場が内定していたのですが、 参加資格が満たされていなく 取り消されてしまいました。 マラソンに熱を入れるきっかけになったのは オールスター感謝祭。 ４回優勝したことで マラソンに目覚めることになります。 そして 初めて2008年東京マラソンでのタイムは 3時間48分57秒。 普通の人よりも少し速いかなくらい。 そして 2009年東京マラソンでは 3時間18分52秒。 2010年東京マラソンでは 2時間55分45秒。 トップ市民ランナーが 3時間を切ることを目標としていますが あっさりクリア。 2011年東京マラソンでは 2時間37分43秒 …
【食事】【栄養】【オーガニック】身体に良いものを選びたい！
こんにちは。 川口にある 完全個室マンツーマンで加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 先日、ボランティア仲間に会いに行ってきました。 今回お邪魔したのは、 『earth garden 2017 冬』 私がボランティアに参加した EarthDayTokyoのもうちょっと小さいフェス。 春夏秋冬と年に4回 代々木公園で行われています。 仲間を見かけたのですが、 珍しく真剣な顔で熱く語っていたので 遠くから見守っていました＾＾ 後から知ったんですが 他にも仲間が何人かボランティアで参加していたようで 帰ってきてから連絡をもらいました笑 いるんなら会いたかったなぁ♪ 今回は、 子供たちも遊べるように ケンケンパのコースが作られていて楽しそう♪ 思わずパシャリ！！ けんけんぱ！ ケンケンパ！ ケンケン！！！！！ 危険を察知＾＾ …
細くなりたい！健康的な体をつくりたい！今年こそ！！
こんにちは。 川口にある 完全個室マンツーマン指導で 加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です。 今年こそ！！細くなりたい！！ 今年こそ！！健康的な体をつくりたい！！ 今年こそ！！キレイになりたい！！ 今年こそ！！！！！ あなたもお正月の初詣にそうお願いしましたよね？ その思い。 大切にしてください。 忘れないでください。 そしてその思いを叶えてください。 本当に自分を変えようと思っているのであれば 本当に人生を変えようと思っているのであれば 具体的な行動に移してください。 思いは、だれでも持っています。 でもほとんどの方はその思いは叶いません。 思いが届かなかったのかな。 願い事は叶わないんだよ。 …
今年も３週間（21日）が終了しました。
今年も３週間（21日）が終了しました。 残り49週間しかないですが あなたのやりたいことは達成できそうですか？ 100万円貯金するぞ！ ウエスト5ｃｍ引き締めるぞ！！ 体重10ｋｇダイエットするぞ！ 明確な目標があるなら 具体的に動いて 小さな目標をひとつずつクリアしていくことが大切です。 1月末までにお正月太りやむくみを解消しておく。 2月末までに体重－1ｋｇ。 この小さなステップをクリアしていくとで 12ヶ月後、全く変わった世界が広がってきます。 できることや可能性が増えるので 諦めていたこともできちゃうかもしれませんね。 当店のお客様でこんな方がいらっしゃいました。 30代後半女性 事務仕事 運動苦手。 むしろ嫌い。 だけど 富士山でご来光を自分の目で見てみたい。 期限はあと6か月。 １ヶ月目コレやる。 ２ヶ月目コレやる。 ３ヶ月目コレやる。 ４ヶ月目コレやる。 ５ヶ月目コレやる。 ６ヶ月目コレやる。 そして当日、 初登山で富士山登頂成功！！ 彼女は半年間ホントがんばりました。 …
疲労物質の乳酸濃度が高くなったその後に。。。
こんにちは。 川口にある 完全個室貸切で加圧トレーニングができる プライベートサロンＨ＆Ｓの佐藤です＾＾ 星の数ほどある情報の中から このブログを読んでくださり 本当にありがとうございます。 当店は加圧トレーニングを中心に 美容と健康のためのサポートを行っています。 加圧トレーニングってご存じですか？ 知ってる～～～という方 お友達に説明するときに 説明できますか？ なんか～ 腕にベルトを巻いて 血液を止めて 危険な運動をするやつ～～ ん～～ よく言われます笑 間違った情報も入っているので これからご説明する際は訂正してくださいね！ 加圧トレーニングとは 加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に巻いて 血流を制限しながら、極めて軽い負荷で行うトレーニング方法です。 加圧、除圧を繰り返し行うことで血管の弾力が高まり、 成長ホルモンの分泌が通常の約290倍になったという研究結果があります。…
