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ダイエットは運動と食事どっちが大事？
ダイエットは運動と食事どっちが大事？ 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆ダイエットは運動と食事どっちが大事？ ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとして加圧トレーニングを行っていますが、2023年はお試し体験のお問い合わせやダイエット相談が増えています。 ◆ご相談内容 『ダイエットは運動と食事どっちが大事ですか？』 『ダイエットは運動をがんばらないとですよね？』 『ダイエットのために食事は食べない方がいいですよね？』 ダイエットプロフェッショナルアドバイザーとしては、ダイエットするためには運動も食事もどっちも大事です。 ダイエットのための運動は頑張らなければいけないわけではありません。 まずは、ウォーキングや散歩など、軽い運動から始めてみると良いと思います。 ダイエットのための食事は抜く、食べない、摂らない栄養があると体は正常に育てられません。 まずは、エネルギーになる3大栄養素、体を動かす5大栄養素をバランスよく食事に取り入れていきましょう。 健康的美容的にダイエットをするなら運動と食事どっちも大事です。 春の新生活をきっかけに軽めの運動を取り入れて栄養バランスのよい食事を摂っていきましょう。 30代40代女性ダイエットのビフォーアフター ダイエットお試し体験のお問い合わせ 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ダイエットは運動と食事が大事 【川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム】
ダイエットは運動と食事が大事 【川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム】 ◆ダイエットは運動と食事が大事 フィットネスクラブでインストラクターをはじめる前から、ダイエットは運動と食事が関係しているのではないかと思っていました。 KAATSU JAPAN認定加圧トレーニング®資格を取得して、一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®資格を取得して、いろいろなことがわかりました。 やっぱり、健康や美容のためのダイエットには運動と食事が切っても切り離せないということ。 ダイエットのために運動はひたすら頑張るのに食事が乱れているとうまくいきません。 ダイエットのために運動はしないで食事のみで体重が落ちた減ったとしてもその後リバウンドしてしまいます。 ダイエットできてその体型を維持していくためには運動と食事のバランスが大事です。 春の新生活をきっかけにダイエットをはじめるならぜひ生活の一部に運動と食事を見直してみてください。 もしわからないことがありましたらプライベートサロンH&Sにご相談ください。 わかりやすくご説明します。 30代40代女性ダイエットのビフォーアフター 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ファスティングの正しいやり方教えてます！16時間断食ダイエット
ファスティングの正しいやり方教えてます！16時間断食ダイエット 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆ファスティングの正しいやり方教えてます！16時間断食ダイエット 一般財団法人内面美容医学財団公認ファスティングカウンセラー®を取得してから16時間断食ダイエットといわれるファスティングの正しいやり方を教えてます。 16時間断食ダイエットにご興味がある方 ファステイングの正しいやり方を知りたい方 一週間で体重－1.5ｋｇを達成したい方 プライベートサロンH&Sにご連絡ください。 30代40代女性のビフォーアフター ダイエットの食事相談 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性がダイエットで通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ダイエットは食事が大事！おすすめの方法 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
ダイエットは食事が大事！おすすめの方法 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆ダイエットは食事が大事！おすすめの方法 ダイエットは食事が大事ということはご存じでしょうか？ ダイエットのために食事を抜く、摂らない、水だけ、といった方法を実践する方が多いですが、おすすめではありません。 食事を抜く、摂らない、水だけ、といった生活を続けているとダイエットというより不健康になっていきます。 食事が体内に入ってこないことで、代謝が急激に下がるのでリバウンドして太りやすい、栄養不足で貧血になりやすい、筋肉が減ってしまうので体力や持久力が低下しシワやたるみが増えやすい、といったことが起こります。 ダイエットのために食事を抜く、摂らないといった方法はおすすめではありません。 では、どのような食事方法がダイエットにおすすめなのか？ それは、 しっかり3食以上食事を摂ること です。 栄養が十分に体内に入ってくることで代謝が上がりダイエットにも効果的になります。 ダイエットのために食事を抜く、摂らない、水だけ、で体重が落ちた経験がある方は、また同じことを繰り返してしまうと思います。 結果的には、ダイエットはうまくいかず、リバウンドで体重が増えて悩むことになります。 ダイエットには食事が大事です。 運動2割、食事8割 と言われています。 運動と食事を改善して、健康的な体を育てていきましょう。 30代40代女性のビフォーアフター ダイエットの食事相談 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
ダイエットにオススメの食事メニューをご紹介 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】
ダイエットにオススメの食事メニューをご紹介 【川口市30代40代女性が通う加圧ジム】 ◆ダイエットにオススメの食事メニューをご紹介 ダイエットにオススメの食事メニューをご紹介しています。 加圧トレーニング運動で血行促進するのと合わせて食事をダイエットメニューに変えることで体重が減ったり体脂肪率が減ったりすることが期待できます。 ダイエットといえば食事を抜く、減らす、といったことをしてしまいどんどんリバウンドして体重増加が止まらないといった女性も多いんだとか。 健康的に美容的にダイエットをするには食事でバランスのとれた栄養を摂取する必要があります。 ダイエットにオススメな食事メニューを生活に取り込み、体を変えていきましょう。 30代40代女性のビフォーアフター ※インスタグラムやってます 【美容と健康のお手伝い】 川口市30代40代女性が通う加圧ジム プライベートサロンH&S ・加圧トレーニング®専門トレーナー ・公認ファスティングカウンセラー® 佐藤 史隆
