川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

カリフォルニア州ハンティントンビーチはサーフィンだけじゃない   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 カリフォルニア州ハンティントンビーチはサーフィンだけじゃない ということで書いていきます。     **********       ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   小さいころから、絶対に日本から出ないと決めていました。   日本で十分。   日本にいればなんでもできる。   ところが、   大手フィットネスクラブから独立して知りたいことを調べていくうちに日本だからわからないこと、知らないが多い、ということに気付きました。   例えば、薬事法。   薬事法があることで良い意味で規制がかかっていますが、悪い意味ではメリットやデメリットがうまく伝えられないことってあると思います。   いろんな方から相談されるのは、 スキンケア製品、シャンプー、洗剤、消毒液、農薬、添加物、、、。   ブログやSNSなどに掲載すると削除されたり、批判されたりすることもあるようです。   消費者に正しいことが伝わっていない、伝えられないってよくあることです。   仕事で日本を脱出したことでいろんな発見があり、いろんな学びがありました。   2008年ハワイ州ホノルルセンチュリーライド 2013年ヨセミテ国立公園、ソルトレイクシティ、サンフランシスコ 2015年ラスベガス、グランドキャニオン、アンテロープキャニオン、ロサンゼルス 2016年ハワイ州オアフ島、ハワイ島   日本では知ることができないたくさんの事を知ることができました。   小さいころは、日本はしっかりしていて世界一安全な国、アメリカはいろんな国の人が集まり怖い国、というイメージを持っていました。   今は、日本は良い意味でオブラートに包まれて知らないでいいことは知らないままだけど知りたいことが正しく知ることができないことがある、アメリカは規制があり間違ったことは間違いとはっきりしている、知りたいことが包み隠さず知ることができる、というイメージを持っています。   実際にアメリカに行ってみてわかったのですが、日本よりもアメリカの方が実証主義で、研究結果や論文、効果のあるものはどんどん認められています。…

出産後30日　ママはリハビリとダイエット　赤ちゃんは飲む寝る出す   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 出産後30日　ママはリハビリとダイエット　赤ちゃんは飲む寝る出す ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   妊活、妊娠、出産、産後。   それに伴って女性の体は次々と変わっていきます。   ホルモン分泌 体重 体脂肪 体型 骨盤の歪み 下半身の冷えやむくみ ジッとしていて血栓 メンタル 筋肉量 肌環境 髪の毛 口臭   赤ちゃんを出産後30日を経過して一ヶ月検診に行って、順調に回復しているようであれば、どんどん運動していきましょう。   どんどん血行を促進していきましょう。   生活動作のできるものから少しずつ動くように心がけていきましょう。   リハビリとダイエット開始です。   自然治癒力で体力もお腹も回復傾向になってくると思います。   赤ちゃんは、、、   飲む 寝る 出す   それだけで大きく育っていきます。   不思議ですね。…

【2021年夏】マスク着用で低酸素　体調不良や熱中症や脱水症状に注意！   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 【2021年夏】マスク着用で低酸素　体調不良や熱中症や脱水症状に注意！ ということで書いていきます。     **********         ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   2020年、2021年とマスクを着用することが多い夏となっています。   みなさんマスクは着用していますか？   私はマスクは着用していません。   ただし、人と話す、周りに誰かがいる、何か感じる、というときはマスクを着用しています。       先日、こんな会話を耳にしました。   今回の登場人物 Aさんは、一軒家で庭の掃除中の人 Bさんは、近所の仲良しさん     Aさん『おはようございます。』   Bさん『おはようございます。ちょっとニュース見ました？なんだか感染が増えてるみたいじゃない。』   Aさん『あ～コロナのことね。』   Bさん『そうそう。あなたもマスクしたほうがいいわよ。』   Aさん『でも、家に一人だし、庭に誰もいないし。マスクはしても意味ないわよ。』   Bさん『たしかに、そうよね。』     こういったことって多いと思います。   マスクする、しない、は自分でちょっと考えてみればわかると思います。  …

川口市20代女性　加圧を使った産後ダイエットで妊娠前の体型に【口コミ・お客様の声】   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 川口市20代女性　加圧を使った産後ダイエットで妊娠前の体型に【口コミ・お客様の声】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   川口市20代出産後の女性の加圧パーソナルトレーニングお試し体験を実施しました。   加圧トレーニングの目的 産後ダイエットして出産前の体型を目指したい 妊娠出産で広がった骨盤を元に戻したい スタミナをつけて疲れにくい体になりたい   一人目出産で体重が増え24時間フィットネスに通ったけど効果を感じられず行かなくなってしまった。   二人目出産で体のサイズが大きくなり着れなくなった洋服があったりブランコの椅子が狭く感じるようになった。   二人出産されると女性の体には大きな変化が起きるようです。   加圧トレーニングを定期的に行うことで普段使われない筋肉まで育てることが可能になります。   ひとつづつステップをクリアしながら体をつくっていきましょう。       ◆口コミ   『一般的なジムのスタジオを想像しておりましたが、お家の一室をトレーニングスペースとして活用されていて、慣れない空間に最初は戸惑いましたが、段々とアットホームな雰囲気を感じ取れ、良いなと感じました。 今回は体験だったのでトレーニング自体に物足りなさはありましたが、私のような「加圧」初心者にとっては、導入として充実した内容だったと思います。 私はダイエット目的で加圧に興味を持ちましたが、今回のご説明を受けて、加圧したから絶対痩せるという訳ではなくて、加圧により効率よく筋肉に負荷をかけることができ、その影響のひとつとしてダイエット効果が期待できるということがわかりました。 短期間での激痩せを狙うというより、自分の私生活を見直し良い身体作りをするきっかけとして良いと思います。』   口コミありがとうございました。   次回の加圧パーソナルトレーニングも楽しみにしています。       このブログは、 川口市20代女性　加圧を使った産後ダイエットで妊娠前の体型に【口コミ・お客様の声】 でした。  …

富士登山と同じ環境？加圧トレーニングで低酸素＆乳酸対策   こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 富士登山と同じ環境？加圧トレーニングで低酸素＆乳酸対策 ということで書いていきます。     **********       ◆加圧パーソナルトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sをオープンしてからずっと気になっていたことがあります。   それは、 加圧トレーニングをしているときの心拍数の変化はあるのか？ ということ。   高尾山を走るときに心拍数がどのくらいなのか知りたくて買ったアップルウォッチを使って調べてみました。       安静時心拍数　55～68くらい 富士山睡眠時　90～100くらい 加圧して安静時　100～120くらい       富士山で夜中うとうとしているときは、心臓がバクバク鳴ってその音で起きてしまったのを思い出します。   その時の心拍数が90～100くらいでした。   それに比べて加圧ベルトを巻いて血管のウォーミングアップを行う加圧サイクルが終わった後の心拍数は100～120くらいでした。   人間の体は、酸素が足りなくなると心拍数が増えるので、運動しているときは体内酸素が減るので心拍数が高くなります。   反対に、ヨガやリラクゼーションのように深呼吸をしたり落ち着いた環境になると体内酸素が十分になるので心拍数は落ち着いてきます。       加圧トレーニングを行うと富士山の頂上にいるときのような心拍数になるということは、体内の酸素が消費され低酸素状態になり心拍数が高くなるということが言えると思います。   そして、酸素が低下すると回復するスピードよりも乳酸が溜まりやすくなり筋肉がパンパンになり運動を継続することが困難になります。   加圧トレーニングを行うことで大量に分泌される成長ホルモン、一酸化窒素、間葉系幹細胞などが高まると報告されています。   それらが乳酸対策にもなるのだと思います。…