自宅トレーニング（家トレ・宅トレ）
テレワークで体重が増えた人は約6割 運動不足 栄養バランスの偏り
テレワークで体重が増えた人は約6割 運動不足 栄養バランスの偏り こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 新型コロナの影響で3月ごろから7月の現在まで在宅勤務、テレワークなどに働き方が変わったという方も多いと思います。 テレワークで体重が増えた方は約6割なんだそうです。 確かに2ヶ月間お休みしていたお客様や3ヶ月お休みしていたお客様も少しポッチャリになったりしていました。 体重が増えてしまった方を調べてみると 体脂肪量が増えた 内臓脂肪量が増えた 筋肉量が減った ということがわかりました。 主な原因は ●運動不足 ●栄養バランスの偏り みなさんはどうでしょうか。 『体重が増えちゃったのはしょうがないよね』 で今のまま年末を迎えるのか。 『増えた体重は夏までに解消しておこう』 と行動に移すのか。 どちらを選ぶかは、あなた次第です。 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネルで無料動画を配信しているので、コチラをやってみるのもいいと思います。 もしよろしければご活用ください☆彡 ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル動画はコチラ -▽ ▽ ▽- ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆…
熱中症予防・対策のポイントは5つあります【食事・水分・運動】
熱中症予防・対策のポイントは5つあります【食事・水分・運動】 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 いつの間にか2020年も半分終わってしまい、7月も後半となりました。 3月ごろから新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出は控えている方も多いはず。 仕事をしている方も在宅勤務、テレワークなどで自宅にいることが多くなりました。 それによって、通勤するということがなくなり、ほとんど歩かない生活になってしまった、という方も多いと聞きます。 一日10,000歩以上歩いていた方も、新型コロナの影響で一日2,000歩しか歩いていないという方もお客様にいらっしゃいました。 通勤がなくなってしまったことでだいぶ体を動かす機会を失ってしまっています。 『運動は、別にしなくてもいいよね』 というお考えの方もいらっしゃいますが、運動していないということは、筋肉が動いていないということ。 筋肉が動いていないとさまざまな悪影響が出てしまうことがあります。 例えば、 ・血行不良 ・体温低下 ・悪玉コレステロール高 ・中性脂肪高 ・脂肪過多 ・体重増加 ・汗かきにくい体質 ・暑さに慣れていない ・水分摂らない ・食事抜く ・筋肉量減少 など 最後の５つ。 ・汗かきにくい体質 ・暑さに慣れていない ・水分摂らない ・食事抜く ・筋肉量減少 は、熱中症に大きくかかわってきます。 今の時期あまり暑くないですが、熱中症になってしまう方もいらっしゃいます。 室内だから熱中症にならない？ そんなことありません。 …
2020年夏まであとわずか！腹筋を割るなら自宅トレーニングしなきゃ
2020年夏まであとわずか！腹筋を割るなら自宅トレーニングしなきゃ こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 2020年7月も半分終わってしまいました。 夏が来るのってあっという間ですね。 そして、夏が終わるのもあっという間です。 一年で一番薄着になる季節、夏。 夏に向けて腹筋を割るって心に決めてるならさっそく動き出しましょう！！ YouTubeチャンネル動画はコチラ ▽ ▽ ▽ ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
他人に刺激的になる自分をコントロールする方法
他人に刺激的になる自分をコントロールする方法 こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 最近は、パソコンやスマートホンをよく使うようになったことで、簡単に同じ趣味の仲間と知り合えるようになりましたね。 インスタグラムやアメブロなどSNSを一度は使ったことがあるのではないでしょうか。 中には、自分とは違った意見を言われると気分を害して、他人に対して刺激的になってしまい、誹謗中傷をしてしまい、自分をコントロールできなくなってしまうという方もいるそうです。 そういった方は、頭前野を鍛えると良いそうですよ。 他人に怒りを感じてしまい攻撃的になる自分をコントロールする方法は、普段やらないことをすると効果的なようです。 例えば、 普段しない運動をするとかボルダリングなど頭を使う運動をするとか。 朝起きて、スマホを操作して、仕事や家事をして、スマホを操作して、の同じ繰り返しの毎日を少し変えて気分転換してみてはいかがでしょうか。 ちなみに 加圧トレーニングを行うと脳の血流が良くなるので頭もスッキリします。 ぜひお試し体験で感じてみてください☆彡 ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ 加圧トレーニング専門 パーソナルトレーニングジム プライベートサロンH&S 住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 アクセス お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります 電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車） ※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪ TEL 048-494-8088 MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間 09：00～18：00 ※完全予約制 ※日祝日はお休み 受付時間 （パーソナルトレーニング）09：00 ～ （加圧トレーニング）09：00 ～ （冷え性むくみ改善）09：00 ～ ◆当店のインスタグラムはこちら https://www.instagram.com/kawaguchi.kaatsu/ ◆当店のユーチューブチャンネルはこちら https://www.youtube.com/channel/UCFiX9ij8Gthpc8O3jpMkNXA ☆。.*゜・。..。+゜*.。☆。.*゜・。.。+゜*.。☆ …
本日は表参道のオープニングセレモニーに参加しています
本日は表参道のオープニングセレモニーに参加しています こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。 本日は、日曜日のため加圧トレーニングレッスンはお休みです。 お試し体験のご予約は、明日以降で承ります。 2020年7月12日は、 外資系健康美容メーカーの表参道店オープニングセレモニーに参加しています。 この会社は、1984年に米国ユタ州で設立され、『世界中の人々の生活を豊かにするための力となる』という理念のもと活動を続けています。 最先端の予防医療の研究をしている会社で、ここ日本でも多くの愛用者がいるので知っている方も多いかもしれませんね。 例えば、スキンケア製品。 有効成分が多く入っているので悩みを解決しやすい商品を開発、販売しています。 例えば、栄養補助食品。 オリンピックドーピングチェック機関や産婦人科が安心して提供しているものもあり、日本の厚生労働省の示す基準量を摂取できるサプリメントを販売しています。 例えば、高品質たんぱく質。 薬の辞典に掲載される高品質なプロテインを開発、販売しています。 例えば、支援活動。 子供たちに必要な支援を継続して行う『Force for Good』や世界中の子供たちに食糧を無償で届けるプログラム『Nourish the children』という活動で子供たちの明るい未来と笑顔のための支援活動を行っています。 例えば、働き方。 アルバイトとして、副業として、専業としてなど、働き方が選べることで『自分らしさ』を大切にしながらビジネス活動をすることができ、良いビジネスモデルとなっています。 …
