熱中症予防・対策のポイントは5つあります【食事・水分・運動】
熱中症予防・対策のポイントは5つあります【食事・水分・運動】
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。
いつの間にか2020年も半分終わってしまい、7月も後半となりました。
3月ごろから新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出は控えている方も多いはず。
仕事をしている方も在宅勤務、テレワークなどで自宅にいることが多くなりました。
それによって、通勤するということがなくなり、ほとんど歩かない生活になってしまった、という方も多いと聞きます。
一日10,000歩以上歩いていた方も、新型コロナの影響で一日2,000歩しか歩いていないという方もお客様にいらっしゃいました。
通勤がなくなってしまったことでだいぶ体を動かす機会を失ってしまっています。
『運動は、別にしなくてもいいよね』
というお考えの方もいらっしゃいますが、運動していないということは、筋肉が動いていないということ。
筋肉が動いていないとさまざまな悪影響が出てしまうことがあります。
例えば、
・血行不良
・体温低下
・悪玉コレステロール高
・中性脂肪高
・脂肪過多
・体重増加
・汗かきにくい体質
・暑さに慣れていない
・水分摂らない
・食事抜く
・筋肉量減少
など
最後の５つ。
・汗かきにくい体質
・暑さに慣れていない
・水分摂らない
・食事抜く
・筋肉量減少
は、熱中症に大きくかかわってきます。
今の時期あまり暑くないですが、熱中症になってしまう方もいらっしゃいます。
室内だから熱中症にならない？
そんなことありません。
室内にいても熱中症にはなります。
働き方が変わった今、自分から運動をして健康を増進、維持しなければならない時代になっています。
『2020年の夏も楽しい思い出が作れたね。』
笑顔で過ごせるように、一日一日の時間を有効に使っていきましょう。
自宅で5分間だけでも自分のペースで運動したい方は、こちらのトレーニングをやってみてください。
私は、一日5分2ヶ月で体重約5ｋｇ落ちました♪
そのYouTubeチャンネル動画はコチラ
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加圧トレーニング専門
パーソナルトレーニングジム
プライベートサロンH&S
住所 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12
アクセス
お車の方： 産業道路の信号（並木小学校北）を曲がります
電車の方： 西川口駅よりバスで6分（県税事務所で降車）
※ノボリがある建物のインターホンを押してください♪
TEL 048-494-8088
MAIL kawaguchi.kaatsu@gmail.com
受付時間 09：00～18：00
※完全予約制
※日祝日はお休み
受付時間
（パーソナルトレーニング）09：00 ～
（加圧トレーニング）09：00 ～
（冷え性むくみ改善）09：00 ～
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