川口市のダイエットジムなら週1回30分の加圧トレーニング®プライベートサロンH&S kawaguchi【美容と健康のお手伝い】

女子がダイエットに成功する秘訣は【食事】と【筋トレ】がポイント     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 女子がダイエットに成功する秘訣は【食事】と【筋トレ】がポイント ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   埼玉県川口市に2015年にオープンしたプライベートサロンH&Sは、毎日お客様が通われています。   お客様の90％以上は女性となっているので、女性の悩みを聞くことがほとんど。   どうしたらダイエットできますか？ ダイエットにはどんな食事がいいですか？ ダイエットには筋トレは必要ですか？   といったご相談が多いような気がします。       ダイエットとは、【痩せる】という意味ではなく、【理想の体型になる】ということ。   いつでも食事できますし、どこに行っても食事できますし、運動や筋トレはしなくても毎日を過ごすことができる今の時代。   ですが、体型を気にする女性が多いという現状があるのは確かです。   日本肥満健康協会の調べによると、ダイエットに成功したとしても1年後に同じ体型が維持できる確率は0.5％。   20代女性でダイエットにチャレンジする人は50％だそうです。   その中でもダイエットに成功するのは数人。   ダイエット成功した女性を200人集められたとしても来年同じ体型を維持できているのは、たった1人。       大手フィットネスクラブの勤務が終わり、パーソナルトレーナーとして独立してそろそろ10年を迎えます。   私が思うのは、簡単に情報が得られるようになって、簡単に食事を獲得することができるようになって、簡単に体を温めるアイテムを購入することができるようになって、指先だけで思い通りになった、だからこそ、体のバランスが崩れやすいのではないかと。   ボディバランス、ホルモンバランス、免疫力、自律神経、体温確保・・・。    …

40代でもダイエット成功-秘訣は食事と運動     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 40代でもダイエット成功-秘訣は食事と運動 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   私40代ですが、久々にダイエットチャレンジしました。   そして、ダイエット成功しました！！   40代だとダイエットを諦めてしまう方も周りに多いですが、そんなことはないという証明ができたと思います。   これもエビデンスというのでしょうか。     ～～ダイエットチャレンジ結果～～ ・体重⇒減少 ・体脂肪⇒減少 ・内臓脂肪⇒減少 ・体年齢⇒減少 ・宿便⇒減少 ・毒素⇒排出 ・浮腫み⇒減少 ・肌トラブル⇒減少 ・筋肉量⇒維持 ・基礎代謝⇒維持 ～～～～～～～～～～     40代になって行ったダイエットチャレンジですが、こんなに効果が出るとは思いませんでした。   ダイエットに成功した秘訣は、 【食事】と【運動】 です。   食事と運動をうまく組み合わせることで健康的、美容的に満足する体を育てることができました。       詳しい内容は、また別の機会にお伝えします。  …

妊活はタイミングと基礎体温　加圧トレーニングに通う女性のお客様     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 妊活はタイミングと基礎体温　加圧トレーニングに通う女性のお客様 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンＨ＆Ｓはオープンして6年が経過して7年目となっています。   加圧パーソナルトレーニングに通われているお客様の90％以上は女性となっているので、よく女性の悩みを聞きます。   わからないことなどは女性医師のお客様や助産師、看護師の女性に聞いて、お客様にお伝えするようにしています。   中には、妊活中の女性が加圧トレーニングに通うということもあり、どうしたら不妊になるのか、不妊になりやすいのか、妊娠しやすい人はどんな行動をしているのか、など一緒に考えることもあります。   多いときは、一年に6名の不妊で悩んでいたお客様が妊娠に成功した時もあります。   日本加圧トレーニング学会でも、 『どうして加圧トレーニングを行うと妊娠しやすいのか？』 といった研究をしている医師でもある加圧トレーナーの発表が話題になりました。   妊活している女性のステージにもよると思いますが、 タイミングをとる 基礎体温を高める 子宮の血流を良くする といった対策を、しないよりは、したほうが妊娠しやすいのかなと思いますし、妊娠したお客様ともそういった話になります。   不妊で悩んでいて妊娠を希望して妊活中の女性自信には、タイミングをとってもらって。   基礎体温を高める、子宮の血流を良くする、といった部分に関しては、プライベートサロンH&Sの加圧トレーニングで補えます。   妊活中は、病院通いや家事、仕事と忙しいと思いますが、加圧トレーニングなら短時間でできますし、週1回30分、もしくは、週2回30分ずつ、と通うことで体の体温変化などが感じていただけると思います。   基礎体温を高める、子宮を温めるのは、カイロや電気毛布じゃ駄目ですよ。   自分の体で温めないと。       美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S  …

乾燥肌が原因のかゆみで悩んでる？対策は食べ物だった？     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 乾燥肌が原因のかゆみで悩んでる？対策は食べ物だった？ ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   プライベートサロンH&Sはオープンしてから6年が経過しました。   加圧パーソナルトレーニングに通われているお客様の90％以上は女性となっていて毎日のように女性の悩み相談を聞いています。   最近多いのは、 【乾燥肌】 【かゆみ】 といったキーワードが多くなっています。       ～～乾燥肌の対策～～   アルカリ性の石鹸やボディソープを弱酸性に変える 化粧水や乳液を肌につけて乾燥を防ぐ ボディクリームを全身に塗って乾燥肌を予防する   といったものがあると思います。     ～～かゆみの対策～～   かゆみ部分に塗り薬を塗布する。 入浴の際に洗剤をつけてゴシゴシする 手のひらで叩く   といったものがあると思います。       ◆乾燥肌やかゆみの原因   乾燥肌は、湿度が低く空気が乾燥しているから肌も乾燥している、とか、エアコンがかかった室内に長時間いることで肌が肌が乾燥する、とか、ダイエットのために脂肪分を減らし過ぎてしまうことで肌が乾燥する、とか、アルカリ性の石鹸を使うから肌が乾燥する、など乾燥肌になるには理由があります。   かゆみは、肌が乾燥しているとかゆみが出やすい、とか、肌が炎症を起こしているからかゆみが出やすい、などかゆみが起きるにも理由はあります。…

結婚式前の準備完了！手作りの招待状も返信来た【ブライダル・ウエディング】     こんにちは。 埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジム施設です。   いつもブログを読んでくださってありがとうございます。   今忙しくて時間がない方は、ブックマークやお気に入り登録をしておいて、時間があるときに読んでいただけると嬉しいです。   今回のブログでは、 結婚式前の準備完了！手作りの招待状も返信来た【ブライダル・ウエディング】 ということで書いていきます。     **********     ◆加圧パーソナルジムトレーナーのブログ   先日、川口市20代女性の結婚式前のブライダルダイエットで加圧パーソナルトレーニングを行いました。   体も引き締まって、鎖骨デコルテもいい感じで、肩甲骨もバッチシ！   ファスティングして体内に溜まった浮腫み成分や宿便などの要らない毒素が排出されて、体重も減ったし、体脂肪も減った。   手作りの招待状の返事もまとまっていよいよ結婚式本番です。   一年前は、ウエディングドレスを着てブライダルフォトのみといった話でしたが、周りからの後押しもあり、結婚式を披露することに。   人生で一番輝く日。   ウエディングドレスで会場にいる参列者たちに見守られてみんなが笑顔になる幸せな時間。   なんだか想像すると涙がチョチョギレそうです・・・。   次回の加圧パーソナルトレーニングの際にお話聞かせていただけるのを楽しみにしています。   ご結婚 おめでとうございます。     美容と健康のお手伝い プライベートサロンH&S     このブログは、 結婚式前の準備完了！手作りの招待状も返信来た【ブライダル・ウエディング】 でした。   ～～いっしょに読みたいブログ～～   ダイエット効果をつくるには運動と食事のバランスが大事ってホント？ http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/9651/  …