ダイエット
加圧トレーニングの効果って何ですか？
芸能人やモデル、女優が美を保つためにやっている加圧トレーニング。 どんな効果があるのでしょうか。 加圧トレーニングには５大効果と呼ばれるものがあります。 ・ダイエット ・筋力アップ ・血行促進 ・回復力アップ ・美容美肌 成長ホルモンの効果で脂肪を分解してくれるのでダイエット効果。 毛細血管の末端まで血液が流れるようになるので普段使われない筋肉も起動するようになるので筋力アップ。 血流を制限することで血管の弾力が増し、加圧ベルトをはずすと血行促進します。 末端まで血液が流れるようになるので怪我の回復、肌荒れなども改善されます。 ほかにもむくみや冷え性の改善も期待できます。 お肌の隅々まで血液が流れるので美容や美肌効果も期待できます。 もし加圧トレーニングにご興味がある方はお試し加圧トレーニングを受けてみてください。 ◆お試し加圧トレーニングの内容◆ ・カウンセリングシートのご記入 ・カウンセリング ・加圧トレーニング体験 前日までのご予約が必要となります。 （お問い合わせフォームか直接メールを送信してください。） まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 …
お試し加圧トレーニング受付中
ただ今プライベートサロンＨ＆Ｓでは、お試し加圧トレーニングの申込を受け付けています。 加圧トレーニングとは、腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に加圧ベルトを巻いて適切な圧を加え、血流制限をしながら行うトレーニングのことです。 加圧トレーニングでは、低負荷で行うほうが効果が期待できるので、何も持たないで行うか自重で行うか、持ってもペットボトル程度の重さで行います。 成長ホルモンの分泌が大量に出ることで脂肪分解、燃焼、若返りに効果が期待できます。 どんな年代でもできるトレーニングなのでぜひご興味がある方はこの機会にお試しください。 ◆お試し加圧トレーニングの内容◆ ・カウンセリングシートのご記入 ・カウンセリング ・加圧トレーニング体験 前日までのご予約が必要となります。 （お問い合わせフォームか直接メールを送信してください。） まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS
加圧トレーニングのやり方
加圧トレーニングのやり方をご紹介します。 まずは、準備運動をします。 準備ができたら加圧トレーニング専用のベルトを腕（二の腕）の付け根に装着します。 ベルトの内側に加圧マスターＰＲＯで空気を入れていきます。 はじめは少量の空気ですが、加圧除圧を繰り返しながら徐々に圧を高めていきます。 そして、動きは３点セットというウォーミングアップの運動をします。 グッパー、アームカール、プレスダウン。 なんとなく動くのではなく、しっかりと絞るように力を入れると効果が出やすくなります。 ウォーミングアップが終わったら上半身の引き締めたい部位のトレーニングを行います。 ちなみにご要望が多いのは、二の腕、背中、お腹、バストアップです。 引き締めたい部位のトレーニングが終わったら除圧して上半身のトレーニングは終了です。 続いて下半身の加圧トレーニング。 加圧ベルトを脚（太もも）の付け根に装着し、圧をチェック。 加圧除圧を繰り返しながらウォーミングアップをします。 脚の三点セットは、指先グッパー、トゥーレイズ、カーフレイズ。 終わったら痩せたい部位のトレーニングに入ります。 ご要望で多いのは、太もも、お尻（ヒップアップ）、足首を細く。 トレーニング中もしっかり一回一回絞りながら行います。 そうすることで脂肪分解が促進し引き締まりやすくなります。 終わったら加圧ベルトを外して血流を良くして終了。 加圧トレーニング後は血管が柔らかくなっているので体も柔らかく感じたり、軽く感じたりします。 トレーニング後のストレッチを行うことで自宅に帰っても体の状態が保てるようになります。 …
加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を制限しながら行うトレーニング方法です。 イメージとしては、正座をしていると脚がしびれてふくらはぎの筋肉がパンパンになった時のような感じ。 少し指先がピリピリしたりします。 原理は同じです。 一時的に血流が制限されることで毛細血管まで血液が溜まり、パンパンになります。 ですが、加圧ベルトを外すと一気に血液が流れ、スッキリした感じが味わえます。 お客様にはこのスッキリ感が気持ちよくて通われている方もいらっしゃるくらいです。 もちろん効果も出ているので続けられています。 このように血流を制限することで筋肉が動きにくくなり、脳は重いものを持っていると勘違いします。 そうすることで成長ホルモンの分泌を大量にして脂肪を分解してエネルギーをつくろうとして、体脂肪が減ってくるんです。 効果は、早い方だと加圧ベルトを外した時に腕が細くなったのを感じる方もいらっしゃいます。 加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷が特徴です。 運動が苦手な方や体力に自信がない方、時間がない方にオススメのトレーニングです。 まずは、無料カウンセリングできっかけづくり♪ ⇒⇒⇒無料カウンセリングに申し込む👈👈👈 加圧トレーニング体験でとりあえずお試し♪♪ ⇒⇒⇒60分加圧トレーニング体験に申し込む 👈👈👈 加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ プライべートサロンH&S KAWAGUCHI http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail:kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 facebook： facebook ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/…
健康的にメリハリボディをつくるならまずは加圧トレーニング
最近は、ただ痩せているだけではなくて、適度に筋肉があり引き締まった健康的なボディが注目されています。 そんな美ボディを手に入れるためにみなさん日々トレーニングに励んでいます。 筋肉が減ると基礎代謝が低下しますが、体型にも大きな影響が出てきます。 ◆美ボディは筋肉があるないで左右する メリハリのあるボディラインを目指すなら、食事制限だけで体重を落とすダイエット方法では魅力的にはなりません。 適度な筋肉をつけることでメリハリのあるボディになっていきます。 食事制限だけでは筋肉も落ちてしまい、メリハリの少ないボディになってしまうのと、基礎代謝が低下するので太りやすい体質になってしまいます。 ◆体重は軽くても太って見えます 同じ重さの筋肉と脂肪を比べてみると脂肪のほうが体積があります。 ということは、体脂肪率が高い人のほうが太って見えてしまうんです。 ◆筋肉がないとたるみボディの原因に 痩せているのに胸やお尻はたるみ下っ腹も出ているんです。。。 原因は、皮膚や体の脂肪が重力に負けて下垂しているからです。 重力がかかっても垂れないように筋肉をつけることでハリのある引き締まったボディに見えます。 ◆体脂肪だけ減らしても伸びた皮膚で老けて見えます 食事制限のみで体脂肪を減らしても伸びてしまった皮膚がたるんでシワの原因に。 筋肉を増やしながら体脂肪を減らす方法なら皮膚のたるみ防止になります。 たるみやシワが少なければ実年齢よりも若く見られます。 ◆週一回30分でメリハリボディー プライベートサロンＨ＆Ｓでは、加圧トレーニングを中心にダイエットや筋力アップトレーニングを行っています。 加圧トレーニングの特徴は、短時間、短期間、低負荷です。 週一回30分で短期間で体の変化を感じることもでき、なおかつ低負荷なので筋肉痛になりにくいんです。 仕事や家事、育児で忙しく時間が限られている方や運動が苦手な方、短期間で成果を出したい方に人気のトレーニング。…
