加圧トレーニングのやり方
加圧トレーニングのやり方をご紹介します。
まずは、準備運動をします。
準備ができたら加圧トレーニング専用のベルトを腕（二の腕）の付け根に装着します。
ベルトの内側に加圧マスターＰＲＯで空気を入れていきます。
はじめは少量の空気ですが、加圧除圧を繰り返しながら徐々に圧を高めていきます。
そして、動きは３点セットというウォーミングアップの運動をします。
グッパー、アームカール、プレスダウン。
なんとなく動くのではなく、しっかりと絞るように力を入れると効果が出やすくなります。
ウォーミングアップが終わったら上半身の引き締めたい部位のトレーニングを行います。
ちなみにご要望が多いのは、二の腕、背中、お腹、バストアップです。
引き締めたい部位のトレーニングが終わったら除圧して上半身のトレーニングは終了です。
続いて下半身の加圧トレーニング。
加圧ベルトを脚（太もも）の付け根に装着し、圧をチェック。
加圧除圧を繰り返しながらウォーミングアップをします。
脚の三点セットは、指先グッパー、トゥーレイズ、カーフレイズ。
終わったら痩せたい部位のトレーニングに入ります。
ご要望で多いのは、太もも、お尻（ヒップアップ）、足首を細く。
トレーニング中もしっかり一回一回絞りながら行います。
そうすることで脂肪分解が促進し引き締まりやすくなります。
終わったら加圧ベルトを外して血流を良くして終了。
加圧トレーニング後は血管が柔らかくなっているので体も柔らかく感じたり、軽く感じたりします。
トレーニング後のストレッチを行うことで自宅に帰っても体の状態が保てるようになります。
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加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ
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