健康的にメリハリボディをつくるならまずは加圧トレーニング
最近は、ただ痩せているだけではなくて、適度に筋肉があり引き締まった健康的なボディが注目されています。
そんな美ボディを手に入れるためにみなさん日々トレーニングに励んでいます。
筋肉が減ると基礎代謝が低下しますが、体型にも大きな影響が出てきます。
◆美ボディは筋肉があるないで左右する
メリハリのあるボディラインを目指すなら、食事制限だけで体重を落とすダイエット方法では魅力的にはなりません。
適度な筋肉をつけることでメリハリのあるボディになっていきます。
食事制限だけでは筋肉も落ちてしまい、メリハリの少ないボディになってしまうのと、基礎代謝が低下するので太りやすい体質になってしまいます。
◆体重は軽くても太って見えます
同じ重さの筋肉と脂肪を比べてみると脂肪のほうが体積があります。
ということは、体脂肪率が高い人のほうが太って見えてしまうんです。
◆筋肉がないとたるみボディの原因に
痩せているのに胸やお尻はたるみ下っ腹も出ているんです。。。
原因は、皮膚や体の脂肪が重力に負けて下垂しているからです。
重力がかかっても垂れないように筋肉をつけることでハリのある引き締まったボディに見えます。
◆体脂肪だけ減らしても伸びた皮膚で老けて見えます
食事制限のみで体脂肪を減らしても伸びてしまった皮膚がたるんでシワの原因に。
筋肉を増やしながら体脂肪を減らす方法なら皮膚のたるみ防止になります。
たるみやシワが少なければ実年齢よりも若く見られます。
◆週一回30分でメリハリボディー
プライベートサロンＨ＆Ｓでは、加圧トレーニングを中心にダイエットや筋力アップトレーニングを行っています。
加圧トレーニングの特徴は、短時間、短期間、低負荷です。
週一回30分で短期間で体の変化を感じることもでき、なおかつ低負荷なので筋肉痛になりにくいんです。
仕事や家事、育児で忙しく時間が限られている方や運動が苦手な方、短期間で成果を出したい方に人気のトレーニング。
ケガや病気の回復、予防、健康のため、結婚式までに、健康診断のために、加圧トレーニングをされる方もいらっしゃいます。
どんな方にもできるのが加圧トレーニングです。
健康的にメリハリボディをつくるならまずは加圧トレーニングで筋肉をつけていきましょう。
だれでもできて、筋肉をつけながら脂肪を燃やせるトレーニングは、加圧トレーニングだけです。
お試しレッスンをご希望の方は、お問い合わせフォームか直接メールにてお問い合わせください。
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加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ
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