加圧トレーニングとは
加圧トレーニングとは、加圧専用ベルトを腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に装着して血流を制限しながら行うトレーニング方法です。
イメージとしては、正座をしていると脚がしびれてふくらはぎの筋肉がパンパンになった時のような感じ。
少し指先がピリピリしたりします。
原理は同じです。
一時的に血流が制限されることで毛細血管まで血液が溜まり、パンパンになります。
ですが、加圧ベルトを外すと一気に血液が流れ、スッキリした感じが味わえます。
お客様にはこのスッキリ感が気持ちよくて通われている方もいらっしゃるくらいです。
もちろん効果も出ているので続けられています。
このように血流を制限することで筋肉が動きにくくなり、脳は重いものを持っていると勘違いします。
そうすることで成長ホルモンの分泌を大量にして脂肪を分解してエネルギーをつくろうとして、体脂肪が減ってくるんです。
効果は、早い方だと加圧ベルトを外した時に腕が細くなったのを感じる方もいらっしゃいます。
加圧トレーニングは、短時間、短期間、低負荷が特徴です。
運動が苦手な方や体力に自信がない方、時間がない方にオススメのトレーニングです。
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加圧トレーニングで二の腕グッとエクササイズ
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