毛細血管
東京マラソン2017を走る前の体づくり◆30代40代
東京マラソン2017を走る30代40代の方 へ向けて書いています。 東京マラソンまであと少しですね！！ 今回はコースが変更になったようなので ルートを事前にチェックしておいてください＾＾ トレーニングは順調ですか？ ストレッチは運動前、運動後にできていますか？ 東京マラソン前の食事、当日の朝食 走っているときの栄養補給するもの は もう決めてありますか？ 倍率が高くてなかなか当選しないですし 走れることもたまにしかないと思うので しっかり準備してケガのないように走りきってくださいね！！ 家に帰るまでが東京マラソンです！！ ちょっと体育の先生っぽいセリフ笑 走る前に加圧トレーニングをすることで 普段意識して使うことができない筋肉を起動させる ことができます。 マラソン後の筋肉痛や筋肉疲労も 回復を早めることができます。 もしお手伝いできることがありましたら いつでもお問い合わせください！！ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ************************************** 川口市、戸田市、蕨市、草加市にお住まいの方へ 加圧トレーニングで二の腕をグッとエクササイズ！…
花粉症だけど痩せたい！有酸素運動どこでやる？★30代40代
花粉の飛散がニュースでやっていましたね。 花粉症の方にとっては大ニュース！！ でも 花粉症だからといって有酸素運動しないなんてもったいない！！ 確かに 外を30分ウォーキングしたり ランニングするのは 花粉を吸いこみながら行っているので 負担が大きいです。 ですが、 室内で有酸素運動ならどうですか？ 室内なら 花粉を吸いこまないで有酸素運動ができます！！ 加圧をして そのあとに部屋の中で有酸素運動。 そんなことできるんですか？ って言われますが、 それができるんです笑 けっこう体の芯からポカポカになりますよ！！ どんなことをやるかは お試し体験の際にお伝えしますね。 逆にこんなことできますか？ とご提案していただけたら メニューに組み込むことも可能です。 花粉症でお困りの方は H&Sで有酸素運動！！ 花粉症アレルギーを抑える食事 運動方法などもご提案させていただいてます^^ …
★大変です★一週間運動しないで食べてました◆40代女性
体組成測定の際に しっかり一週間の報告をしてくださると アドバイスしやすくなります。 食べてはいけない 食べないダイエット は 健康を害するので私は好きではありません。 しっかり体づくりの材料を一日３回は食べるようにすることで 体はしっかり育ちますし、キレイな形になってきます。 例えば 家を建てるとします。 図面ができあがって 材料を必要なだけ送ってもらって 人員もそろっています。 よし建てるぞ！！ というときに もし材料が足りなかったらどうですか？ 家を建てるのになくてはならないもの。 柱。 柱がないといくら壁を付けようと思ってもつきません。 屋根を乗せようと思っても乗りません。 基礎になる部分をしっかりつくらないと全部台無し。 体でいうと タンパク質のこと。 タンパク質は 皮膚、ホルモン、血液、血管、爪、髪の毛、骨、筋肉、免疫力など をつくるのになくてはならないものです。 多少運動していなくても タンパク質を中心に食べることで…
太ももと膝を細く引き締めたい◆ハワイで水着を着るために
一年に一回行っているハワイ。 行くときは一週間くらいホテルに滞在して サーフィンをしながら自然を満喫するのが大好き。 でも水着になると太い太ももが気になる。 膝にお肉がのっかってるのも。。。 これ以上脚を太くしたくない。 そんなときは加圧トレーニングがオススメ！！ 加圧トレーニングは血流制限をしながら 極めて軽い負荷で運動することで 脳を錯覚させて 成長ホルモンの分泌を高め 全身の脂肪を分解燃焼させてくれます。 ※ ちなみに成長ホルモンの分泌量は 通常の約290倍になったというデータもあります。 スポーツジムで筋トレして脚が太くなった！ がありません。 なのでグラビアモデルもレッスンしています。（お忍びで） 脚を太くしないで太ももを細くしたい 膝に乗っかるお肉を落としたい 水着が似合うボディを手に入れたい なら 当店で一度お試し体験してみてください！！ 敏感な方は一度で体の変化に気付くと思います＾＾ 加圧トレーナー ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 **************************************…
お肌の乾燥が気になる◆スキンケアだけではダメな理由
湿度が低くお肌の乾燥が気になる季節。 化粧水をつけて 美容液をつけて 乳液を塗って クリームで蓋をして ってすることが多いと思います。 スキンケアをする方は いつもこんな感じでやっているんではないでしょうか。 スキンケアをすることは良いと思います。 私も毎日やっています笑 外側からケアをするので見た目もキレイになりますよね。 ただ表面のケアだけではダメってこと。 いくら高いスキンケア商品を使ってもダメです。 表面は代謝物なので 角質として剥がれ落ちます。 お肌をキレイにしたい 乾燥を防いでみずみずしい肌になりたい なら 皮膚の中のエラスチン、コラーゲン、ヒアルロン酸を 正常化して保つこと。 そのためには毛細血管にしっかり栄養を運ぶことが大切です。 私たち人間の毛細血管は全身の99％を占めます。 お肌の表面や毛根にも毛細血管はあります。 加圧トレーニングではその毛細血管の末端まで 酸素、タンパク質、水分などの栄養 を運ぶことが可能なんです。 …
