スポーツ
加圧で体の中からアンチエイジング！【川口市30代40代からのダイエット】
このブログでは、 『加圧で体の中からアンチエイジング』 というテーマでお伝えします。 ◆アンチエイジングとは？ 年齢とともに顔や体は誰でも変化してきます。 『加齢に伴う体の変化に抵抗していく』というアンチエイジングの考え方は、美容面だけではなく、健康な体で生きていくためにもとても大切です。 いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングの方法はいろいろありますが、一番大切なのは、抗加齢（アンチエイジング）なライフスタイルを積み重ねていくことです。 例えば、 スキンケア、食生活、体を動かすことも注意をし、それを日々続けていくことで、素肌だけではなく、内臓も筋肉も心も若々しさを保つことができます。 健康的な若々しさは、自分自身の努力で手に入れることができるんです。 これからは、年齢は実年齢に従っていくのではなく、体や心の年齢を自分で決めていく時代。 それが『アンチエイジング』の最も大切な考え方です。 ≪抗加齢医学≫ 健康長寿を目的に、加齢現象や老化メカニズムの検証、予防医学の視点から老化を考える医学分野。アメリカでは1992年、日本では2001年に学会が設立されています。 ◆老化の原因は？ 現在、さまざまな研究結果から、加齢や老化の原因が解明されてきています。 老化の原因は大きく４つに分けれらます。 ホルモン分泌の低下 細胞の酸化 肥満 遺伝的な要因 遺伝的な要因は、現在のところリスクの程度を認識して予防することにつきますが、ホルモン分泌の低下、細胞の酸化、肥満は、自分の努力次第でその要素を減らすことができます。 まずは自分自身の体をよく知り、健康に興味を持ち、簡単な知識を身に付け、日常生活でできる程度のちょっとした努力を続けていくこと。 このちょっとした努力を怠ると、早いと30代40代くらいから、何らかの体のバランスが崩れ、徐々に病気へとつながってしまいます。 …
【川口マラソン】自分で設定したゴールに向かって一生懸命進む
こんにちは。 川口市のパーソナルトレーナー佐藤です。 先ほど川口マラソンが終わりました。 川口マラソンは、今回で36回目の開催という歴史のあるマラソン大会。 毎年有名人がゲストで参加するのですが、今回は、アテネオリンピック、北京オリンピック２大会連続出場の土佐玲子さんが来てくださいました。 晴天にも恵まれ、日向は汗ばむ陽気。 参加された方たちは皆さん汗だくで暑そうでしたね。 沿道では子供たちが太鼓をたたいて熱の入った応援。 選手のみさなんのやる気も上がります！！ ほかにも近所に住んでいる方たち、自転車で駆けつける方たち、沿道を私服で走りながら応援する方たち、動画で記録を録る方たち、たくさんの方たちに囲まれて、ランナーの方はかなり励まされますね。 最後の下り坂を下り切ったところで男性が 『あとは平地だ！安心して走って！』 と安心させてくれる言葉が印象的でした。 今回川口マラソンで思ったこと。 自分で設定したゴールに向かって一生懸命進む というのは、人生の中でもとても大切なことだなと改めて感じました。 ゴール期日を決める 具体的な行動をする 自分が変わる 力を出しきる（自分を信じて） この流れを実践することでゴール（目的地）までたどり着けるんですよね。 もしゴール期日が決まっていなかったら。。。目的もなくダラダラしてしまう。 もし具体的な行動に移せなかったら。。。ケガをしてしまったり良いパフォーマンスが発揮できない。 …
バドミントンマスターズ選手の秘密のトレーニング【川口市の加圧トレーニング】
バドミントンマスターズ選手の秘密のトレーニングを行いました。 今回は加圧トレーニングをしながら下半身強化、バランス力の強化。 加圧ベルトを装着しながらなので、普段なんともない動きでも十分能力を鍛えられます。 たった30分ですが、十分！！ バドミントンマスターズ選手の体づくりはまた来週。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
二の腕 背中 太ももを引き締めたい◆川口市30代女性
川口市30代女性のお客様 二の腕を細く引き締めたい 背中、脇のぷにぷにゼイ肉を落としたい ポッチャリした太ももを引き締めたい ご希望に合わせて加圧トレーニングメニューをお作りしました。 夏は終わったとはいえ、まだまだ昼間は半袖短パンで過ごすことが多いですよね。 これから来るスポーツの秋は大会に参加されるとのことで楽しみですね♪ 加圧トレーニングを習慣にして、二の腕、背中、太ももを引き締めて日常生活やスポーツに活かして楽しい時間を過ごしましょう♪ また次回もご希望に合わせてメニューをお作りしておきます。 栄養バランスのとれた食事も忘れずに。 加圧トレーニング＋競技力向上60分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
ピコ太郎も加圧でダイエット！？
ピコ太郎さん！？ 加圧トレーニングお疲れ様でした！！ 二の腕、背中、脇腹、ウエスト、下半身を加圧トレーニングで引き締めました。 ダンスにお仕事に忙しいと思いますが、定期的に体のメンテナンスもしてあげてくださいね。 レッスン中にお話しましたが、食事に関しては、食欲を満たす食べたいものよりも体を作るために必要なものを優先に食べるようにしてあげるとボディラインもワンランク引き締まってくるのではないでしょうか。 空腹の時間が長いのもピコ太郎さん！？の目的に合っていないので、おやつをうまく活用してできるだけ空腹時間を減らしていきましょう。 今回のお話の続きは次回お話していきますね。 加圧トレーニング＋栄養の30分お疲れ様でした。 KAATSU JAPAN認定 加圧スペシャルインストラクター ダイエットプロフェッショナルアドバイザー 佐藤 ********************************************** 30代40代からはじめる加圧トレーニング！！ 二の腕、太もも、お腹のお悩みならお任せください★ミ ********************************************** プライべートサロンH&S KAWAGUCHI ㏋：http://kawaguchi-kaatsu.com/ 〒332-0035 埼玉県川口市西青木1-4-12 tel：048-494-8088 mail: kawaguchi.kaatsu@gmail.com 受付時間：9：00〜18：00 日曜祝日休 ********************************************** facebook： http://goo.gl/49WzA1 ameblo: http://ameblo.jp/mikio-dream/ twitter: https://twitter.com/KaatsuS **********************************************
