加圧で体の中からアンチエイジング！【川口市30代40代からのダイエット】
このブログでは、
『加圧で体の中からアンチエイジング』
というテーマでお伝えします。
◆アンチエイジングとは？
年齢とともに顔や体は誰でも変化してきます。
『加齢に伴う体の変化に抵抗していく』というアンチエイジングの考え方は、美容面だけではなく、健康な体で生きていくためにもとても大切です。
いつまでも若々しくいるためのアンチエイジングの方法はいろいろありますが、一番大切なのは、抗加齢（アンチエイジング）なライフスタイルを積み重ねていくことです。
例えば、
スキンケア、食生活、体を動かすことも注意をし、それを日々続けていくことで、素肌だけではなく、内臓も筋肉も心も若々しさを保つことができます。
健康的な若々しさは、自分自身の努力で手に入れることができるんです。
これからは、年齢は実年齢に従っていくのではなく、体や心の年齢を自分で決めていく時代。
それが『アンチエイジング』の最も大切な考え方です。
≪抗加齢医学≫
健康長寿を目的に、加齢現象や老化メカニズムの検証、予防医学の視点から老化を考える医学分野。アメリカでは1992年、日本では2001年に学会が設立されています。
◆老化の原因は？
現在、さまざまな研究結果から、加齢や老化の原因が解明されてきています。
老化の原因は大きく４つに分けれらます。
- ホルモン分泌の低下
- 細胞の酸化
- 肥満
- 遺伝的な要因
遺伝的な要因は、現在のところリスクの程度を認識して予防することにつきますが、ホルモン分泌の低下、細胞の酸化、肥満は、自分の努力次第でその要素を減らすことができます。
まずは自分自身の体をよく知り、健康に興味を持ち、簡単な知識を身に付け、日常生活でできる程度のちょっとした努力を続けていくこと。
このちょっとした努力を怠ると、早いと30代40代くらいから、何らかの体のバランスが崩れ、徐々に病気へとつながってしまいます。
◆大人にも大切な成長ホルモン？
『成長ホルモン』と聞くと、『成長期に必要なホルモン』と思われる方が多いのではないでしょうか。
実際に、20歳くらいを頂点に、その後の分泌はぐんぐん下がっていきます。
しかし、この成長ホルモンは、代謝を促進したり、臓器や筋肉、骨、傷を治したりするなど、一生の間、大切な役割を担います。
さらに、ハリと潤いのあるお肌づくり、記憶力の強化など、若さと健康を維持する上で重要なホルモンで、アンチエイジングのキーポイントとなっています。
◆成長ホルモンを分泌させる方法は？
20歳から急激に分泌量が低下する成長ホルモンですが、自分の力で分泌させることができます。
成長ホルモンを分泌させる方法は、『加圧トレーニング』です。
加圧トレーニングとは、腕（二の腕）や脚（太もも）の付け根に加圧専用ベルトを装着して、血流制限した状態で極めて軽い負荷で行うトレーニング方法です。
一時的に血液をパンパンに溜めることで成長ホルモンが分泌します。
東京大学の研究結果で成長ホルモンの分泌が290倍になったというデータもあります。
論文も発表されていて、それを見たハーバード大学が同じ実験をしても、同じ結果が出たということで世界に加圧トレーニングが知れ渡りました。
アンチエイジング、美容、健康、競技力向上などの目的で加圧トレーニングは活躍しています。
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加圧スペシャルインストラクター
ダイエットプロフェッショナルアドバイザー
佐藤 史隆
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プライべートサロンH&S KAWAGUCHI
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