自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-13　【テレワーク（自宅勤務）の方へ】

 

 

こんにちは。

埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。

 

突然ですが、、、

 

今この記事を読んでいるときの姿勢はどんな姿勢ですか？

 

ネコのようにネコ背になっていませんか？

 

肩まわりの筋力が低下すると姿勢が悪くなったり、肩こりの悩み、首こりの悩みが出たりします。

 

ネコ背になることで見た目もあまり得することはないかなと思います。

 

腰も痛くなったり、膝も痛くなったり、ポッコリお腹が気になりだしたり。

 

重いものを持たなくなった令和の時代。

 

肩まわりの筋力が低下しすぎないようにトレーニングしてあげましょう。

 

今回の自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介は、“肩”です。

 

スマホをよく使う方

パソコンをよく使う方

産後で小さいお子様がいる方

 

にオススメです。

 

 

 

ブログタイトルはコチラ

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加圧トレーニングでダイエット–肩（女性編）

http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/450/

 

 

 

肩は小さい筋肉が集まっていますが、身体のバランスをとるためには大事な部位です。

 

負荷をかけなくてもいいのでぜひやってみてください。

 

 

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