自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-14 【テレワーク(自宅勤務)の方へ】
自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介-14 【テレワーク(自宅勤務)の方へ】
こんにちは。
埼玉県川口市にある加圧トレーニング専門パーソナルトレーニングジムです。
今日の朝、小学生が一斉下校をしていました。
学校が再開になって子供たちも友達と会えたり、一緒に遊べたりで笑顔が戻ったような感じがしました。
でも、まだまだ新型コロナウイルスの影響は続いているので私たち大人は毎日ドキドキ冷や冷やですね。
自宅勤務ができる人は自宅勤務をしましょう。
外出するときは、3つの密、密集した場所を避ける、密閉空間を避ける、密接を避ける、を守って行動していきましょう。
今回、自宅で運動不足解消が出来る筋力トレーニング紹介の紹介は“肩後ろ背中”です。
自宅にずっといたり、同じ姿勢が続くと肩こりや首こりで悩んだりしませんか?
そんなときに効果的なトレーニングです。
道具はいらないので簡単に誰でもできちゃいます。
休憩や気分転換するときにやってみてください。
ブログタイトルはコチラ
↓ ↓ ↓
加圧トレーニングでダイエット–肩後ろ背中(女性編)
http://kawaguchi-kaatsu.com/blog/455/
負荷が物足りない場合は、500mlのペットボトルを持ちながらやるとまた違った刺激が入ります。
やってみてください☆彡
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